Ce este tărâța

Ce este tărâțe?

Fă-le întotdeauna utile?

Bran. Ce este acest produs

Odată recoltat recolta de cereale, el trebuie să dea de prezentare și de a face tot ceea ce cerealele ar putea fi mâncat. Un produs secundar al acestei prelucrări - coajă tare - aceasta este tărâțe. Fie că este vorba de orez sau grâu, secară sau orz, ovăz sau hrisca. În timpul prelucrării oricărui cereale rămâne deșeuri - bran - coajă de cereale sub formă de praf fin sau tarate.

Această pleavă este formată după cereale măcinate, curățate și trimise pentru fabricarea cerealelor sau făină. Din această masă este pregătită nu este chifle foarte util, de la care ne-am recupera cu succes, adaugand la greutatea. Și tărâțe este produsul secundar al producției de cereale, a căror utilizare nu va lasa sa ne ingrasa. Din ceea ce am mânca tărâțe bine obține o mai bună este pur și simplu imposibil.

Care este compoziția în tărâțe

Compoziția de tărâțe, adică coajă de cereale include carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine și minerale. Dar, mai mult de jumătate din membrii săi tarate conțin fibre grosiere sau fibre.

Substanțe: cenușă, amidon, mono- și dizaharide, acizi grași nesaturați, proteine, apa, fibre,
Vitamine: PP, B1, B2, E,
Minerale seleniu, magneziu, potasiu, zinc, fier, fosfor, sodiu și calciu, crom și cupru.

Bran - de ce avem nevoie și ceea ce este utilizarea

Se pare că tărâța - este doar gunoi, materiale de deșeuri. Dar nu toate atât de simplu. Bran - acesta este un produs alimentar foarte valoros, atât pentru persoanele sănătoase și pentru cei care doresc să îmbunătățească sănătatea lor.

Produsul, numit tarate, a inclus o cantitate suficientă de fibre sau fibre, precum și carbohidrați, grăsimi polinesaturate, proteine și proteine. Vitamine, oligoelemente, incluse în Bran este, de asemenea, foarte valoroase. Prin urmare, tărâțe incluse în produsele alimentare. Bran bine saturate, dar au o valoare calorică scăzută.

Tărâța conține beta-glucan. Polizaharidelor beta-glucan are capacitatea în intestinele noastre comunica între un acid gras și, prin urmare, colesterol destul de sensibil mai mică. Deci, putem concluziona că tărâța ajută să curețe vasele de sânge.

Ca parte a tarate de multe oligoelement seleniu. Seleniul combinat cu vitamina E este implicată în toate procesele de oxidare în corpul nostru și este întotdeauna implicat în sinteza ADN-ului celular. tărâțe Selena suficient. Ceea ce e bine, pentru că fără ea corpul nu poate fi sănătos. Campion al conținutului de seleniu sunt tărâțe de grâu.

Pentru cei care suferă de diabet zaharat tarate sunt foarte utile. La urma urmei, în cazul în care adăugarea de tărâțe la produsele alimentare, se va schimba indicele glicemic al practic orice produs, reducând numărul său. Bran pentru diabetici - este o modalitate de a extinde meniul din dieta. Iar pentru cei care sunt într-o stare de pre-diabet, acesta este un bun de prevenire.

Cu utilizarea regulată a tarate cu alimente scade nu numai de zahăr din sânge, dar, de asemenea, îmbunătățește metabolismul. precum și sistemul imunitar este întărit.

Bran - principala sursă de grăsime - celuloză brută și microelemente. Acest Coji de boabe, cum ar fi o perie, elimină toate excesul în organism, ajută peristaltismul intestinal și poate face față cu ușurință cu constipație.

Bran absoarbe peste o mulțime de toxine. acumulat în corpul nostru, ca rezultat al vieții. Aceasta este o fibre destul de grosier, ele nu sunt digerate de organism și nu sunt absorbite. Ei doar se umfla in interiorul intestinului si ca o perie obișnuită curat, și ca un burete pentru a absorbi excesul de apă, grăsime și toxine.

Prin utilizarea regulată a tarate cu alimente microflorei intestinale utile sporește creșterea acesteia. pentru că există o cantitate suficientă de fibre, și nimic nu împiedică prolifera și îndeplini sarcinile bine. De exemplu, în tratamentul dysbacteriosis sunt incluse în preparatele alimentare dieta cu tarate adăugat.

Cu un intestin sănătos și aspectul unei persoane devine mai sănătos și atractiv. La urma urmei, parul, unghiile si pielea sunt aspect mai bine îngrijit. Acest lucru este posibil datorită introducerii în dieta de dieta tarate.

Bran - un blocant naturala de calorii, datorită cărora vă puteți ajusta greutatea. Acest produs oferă un sentiment de plenitudine. Intr-adevar, tarate, intra in stomac, se umflă, și ni se pare că suntem deja plin. Dar trebuie să ne amintim că, fără efort suplimentar, mâncând dieta tărâțe, pentru a obține un rezultat este greu. Bran - nu este un panaceu pentru pierderea in greutate, ci doar o componentă a unui pachet de măsuri de reducere a greutății.

Cine trebuie să mănânce tărâțe

Toți oamenii sănătoși pentru a menține și a normaliza greutatea și pentru prevenirea bolilor, în special cancerul de colon. Bran este o parte a unei diete sanatoase.

Precum și care suferă de:

diabet
ateroscleroza
boala hipertensivă
tulburări ale tractului gastrointestinal
dischinezii biliare
atonia vezicii biliare (la bilă stagnare)
ulcere ale stomacului și duodenului în remisie
constipat
obezitate
boli de piele
boli ale tractului urinar și a rinichilor
prostatita
scăderea imunității
Bolile infecțioase, în special virale și răceli
alergii

Unde pot găsi tărâțe

Bran pot fi achiziționate de la farmacii și supermarket-uri printre produsele diabetice și alimente dieta. Și, de asemenea, pe piață.

Trebuie amintit faptul că mediul este rupt și murdar, astfel încât pentru a reduce impactul toxinelor și a altor substanțe nocive asupra necesității de a maximiza tărâțe decontaminat. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza apa, înmuiere tărâța și apoi a fuziona. De asemenea, cuptorul, și, uneori, un cuptor cu microunde, dar vitaminele pot pierde proprietățile lor.

Este posibil pentru a da copiilor bran

Pentru a normaliza digestive copii tractului de lucru numai după 3 ani de viață poate fi dat tărâțe și numai după pre-înmuiate în apă. Utilizați tărâțe cu masa principală.

Atenție! Bran - prejudiciul!

Supraofertă de tărâțe în dieta - nu e bine. Un număr mare de tărâțe nu poate fi, deoarece eliminarea rapidă a alimentelor, care provine din acțiunea tărâțe, privează corpurile noastre de mai multe substanțe nutritive benefice, ei pur și simplu nu reușesc să fie absorbite în organism.

Acest lucru poate provoca în mod inevitabil, colici, balonare si greutate a abdomenului, scaun întârziat și diaree, și tulbura echilibrul de oligoelemente și vitamine din organism.

Nu mănânci tarate fără tratament termic. Învelișul boabelor, care este în prelucrarea se transformă în bran are o substanta pe care o persoană nu este dobândită, și poate, dacă este consumat în mod frecvent, pur și simplu devin toxice. Magazine și farmacii tarate au trecut deja un astfel de tratament, dar tărâța libere de pe piață - nr.

Oamenii care iau medicamente trebuie să știe că tărâța - este absorbant. Efectul lor asupra drogurilor sunt aceleași ca și carbonul activat. Ele pot reduce atât efectul medicamentului, și reduce la nimic. Prin urmare, dacă luați medicamente cu mese, apoi discutați cu medicul dumneavoastră dacă puteți utiliza tărâță și când.

Consumul de contraindicatii tărâțe

Pacienții cu ulcer gastric și duodenal, gastrita și exacerbare acută a tarate de colita poate fi dăunătoare. Deoarece fibrele lor sunt foarte dur. Dar, în remisie a bolii, chiar și tărâțe demonstrat pentru dietă alimentară.

Cum de a alege un tărâțe

reduceri de calitate trebuie să fie uscat, nu au nici un gust sau miros. De obicei tărâțe clare, dar acum acestea sunt vândute formate din ce în pelete bile sau cuburi.

Rata de calitate tarate posibile pe următoarele criterii:

Cum se păstrează tărâțe

Bran trebuie depozitate în borcane închise ermetic, bine închise, într-o locații întunecate, relativ uscate. Corect atunci când tărâțele sunt vândute în pachete sigilate.

Bran - este întotdeauna un supliment alimentar. Ca tărâțe produs separat este mai bine acolo. La urma urmei, dacă le vom mânca uscat, apoi în procesul de digestie în stomac și care trece prin intestine ei nu vor avea timp să efectueze toate caracteristicile lor benefice.

Înainte de a mânca tărâțe, care au nevoie să se înmoaie timp de o jumătate de oră pe apa golfului. Apoi, asigurați-vă că pentru a se scurge apa si se adauga la masa tărâțe umflate. De exemplu, cu obicei gatiti ceapa hrisca dupa adaugarea tarate inmuiate in apa.

Multi nutritionisti recomanda consumul de tărâțe în dimineața. De exemplu, o lingura de tarate poate fi amestecat cu un pahar de orice băutură, să stea și să bea.

Bran este, de obicei, adaugă la cereale, salate, supe, burgeri. Adăugarea de tărâțe la făină, vom face prăjituri de ajutor.

Mănâncă tărâțe poate fi nu mai mult de 30 de grame pe zi.

Începe tratamentul cu tarate nevoie de doze mai mici de cel mult 1 sau 2 lingurite pe zi, în cursul unei săptămâni, aducând treptat la norma de zi cu zi - 30 oz.

In timpul mesei, corpul tarate are nevoie de mai multă apă decât de obicei. Prin urmare, dacă mănânci tărâțe uscată, asigurați-vă că pentru a bea apa.

cursuri de tratament tarate sunt efectuate:

10-12 zile: O linguriță de tărâțe trebuie diluat într-o jumătate de pahar de apă fiartă fierbinte. Să infuzat. Tulpina, apa drenată. Mânca această porțiune, împărțit în trei părți, în timpul zilei.
2 săptămâni: Doua linguri de tarate se toarna o jumatate de pahar de aceeași apă. Suspensia rezultată este, de asemenea, trebuie să mănânce de trei ori.
2 luni: două lingurițe, dar utilizarea tărâțe uscată în timpul mesei, adaugand ca un condiment în diferite feluri de mâncare pe tot parcursul zilei.

← Înapoi la toate intrările

e W w s m P g p

Starhit.ru - site despre viața de stele, care publică revista ca materiale de Andrey Malakhov „StarHit“ și materiale exclusive proprii.
Fotografii, interviuri, evaluări, sondaje, toate celebritate cele mai relevante și interesante - 24/7 la paginile Starhit.ru.

mesaj de eroare

Vă mulțumim, mesajul a fost trimis către editor

Vom încerca cât mai repede posibil pentru a corecta eroarea

Închide Du-te la versiunea mobilă? Da Nu