Ce este mai bine pentru a alege o sală de sport sau de aerobic
cursuri de aerobic și sala de sport sunt fundamental diferite unele de altele. Dacă te uiți la o clasă la sala de sport, veți observa că majoritatea lucrează lent trece de la un shell la altul într-o ordine aleatorie (deoarece pe un singur proiectil poate lucra, de regulă, doar o singură persoană). în timp ce exercitarea de aerobic sunt muzica de gimnastică, energic, de multe ori de grup.
Exercitiile aerobice sugereaza un mod fundamental diferite sisteme cardiovasculare și alte. Astfel, există trei niveluri de exercitii aerobice - mici (când exercițiul da 75% din ritmul cardiac maxim). intermediar (până la 84%) și de mare atunci când pulsul are frecvența maximă. Spre deosebire de formare la sala de sport, aerobic implică întreaga gamă de diferite mișcări și deplasări, astfel încât formarea este împărțit în patru metri pătrați pe persoană.
Gym sau aerobic? Această problemă apare predominant la femei, deoarece aerobic este un sport pentru femei și bărbați, desigur, preferă instruirea pe simulatoare.
Comparativ cu clase de aerobic la sala de sport este un sport care vizează consolidarea generală a organismului, este adesea utilizat în scopuri medicale și de sănătate.
Dar nu se poate spune că exerciții de aerobic destul de ușor, pentru că după warm-up, constând din mersul pe jos, îndoire, care rulează în loc, mișcări de dans, ca regulă, să fie un complex cu o frecvență mare de a efectua anumite exerciții, după care a evoluat puterea de formare, de multe ori folosind greutăți mici. Se termină Cupla complex aerobic care cuprinde intinderea urmată de relaxarea completă.
Ce este mai bine pentru a alege - echipamente de aerobic sau de a exercita - aceasta depinde numai de dorințele și sănătatea dumneavoastră.
Sala de gimnastică permite de a construi musculare, „expulza“ excesul de fluid, reduce greutatea, consolidarea sistemului scheletic în detrimentul mediului tesutul muscular puternic.
Acesta vă permite să scapi de eventualele probleme cu coloana vertebrala si buna funcționare a organelor interne. De exemplu, cu corset musculare firmei este funcția optimă pulmonare. Poate că femeile destul de nepregătit ar trebui să înceapă cu munca în sala de sport cu sarcini mici. După întărirea mușchilor trece la aerobic. În acest caz, probabilitatea ca poti efectua salturi, elemente de dans și exerciții la un rapid ritm mult mai crește.
