Ce este copii CrossFit, secret de frumusete

Până în prezent, CrossFit este o tendință destul de nou în sport. Esența ei constă în diversitatea sistemelor de formare care se repetă într-o perioadă scurtă de timp. Programul își propune să dezvolte mai multe calități fizice: agilitate, rezistenta si puterea. CrossFit pentru copii pentru a dezvolta un program separat.

Caracteristici Copii CrossFit

Este o variație de specialitate de stres pentru copii, care este construit pe baza principiilor mecanicii, consistență și intensitate. Acesta oferă o oportunitate de a începe din copilărie să învețe tehnica adecvată pentru o varietate de exerciții. Acest lucru creează o bază excelentă pentru fizică în general. Cu abordarea corectă, acest lucru ar evita, în viitor, probabilitatea de leziuni ale sistemului musculo-scheletice.

• CrossFit permite organismului să se dezvolte pe deplin ca o varietate de exerciții incluse în ea:

• cardio - sărituri, cros, canotaj.

• Gimnastica - exercițiu pe echilibru, coordonare, flexibilitate (salturi, tumbe, curele, rafturi).

• Forța de formare - exerciții cu greutatea corporală, gantere (sta-up-uri, push-up-uri, pull-up-uri).

cluburi CrossFit disponibile pentru copii sunt o modalitate foarte bună de comunicare și dezvoltarea abilităților de comunicare, astfel cum cursurile sunt ținute în grupuri.

Diferente Copii CrossFit

Programul CrossFit copii este conceput ținând cont de faptul că ar trebui să fie distractiv, interesant și distractiv. Această formare mobil, care aduce beneficii disparate pentru sănătatea umană. Cu toate acestea, ele sunt alese pentru a se potrivi orice vârstă și experiență.

La vârsta școlară, copiii au din ce în ce să conducă un stil de viață sedentar. Rigiditatea nu poate compensa pe deplin pentru școală. Astăzi, la copiii lor de timp liber, sunt mai puțin susceptibile de a juca jocuri active, cu colegii lor în aer liber, preferând să-și petreacă timpul vizionarea TV sau pe calculator. Ca urmare, copiii sunt neinstruit, slabi fizic și nedezvoltate.

Pentru a sprijini pe deplin fizpodogotovki nevoie de aproximativ 1,5 ore de diverse activități fizice. Copilul trebuie să sari, a alerga și pentru a muta în mod activ. Jocuri, sport, concursuri, activități recreative și excursii, educație fizică - toate acestea este o parte inerentă a dezvoltării normale. Toate care vizează consolidarea tesutului musculo-scheletice, sistemul cardiovascular, sistemul imunitar, reacțiile reflectoare, coordonare.

a se vedea, de asemenea,