Ce este anabolismul și catabolismul
Salutări tuturor iubitorilor de stil de viață sănătos și sport!
Astăzi, încă o dată vorbim despre un complex, dar foarte interesant subiect de procese de metabolism. Intr-un articol anterior, ne-am întâlnit cu însuși conceptul de metabolism. Și, care include, de asemenea, procesul metabolic sau a metabolismului. proces metabolic include catabolismul și anabolismul.
- etapa pregătitoare I (proteinele sunt scindate la aminoacizi; grăsimi în glicerol și acizi grași, amidon în glucoză).
- etapa a II-numit glicoliză sau anoxice. În ea sunt enzime implicate; suferă de glucoză clivaj. 60% din energia este disipată sub formă de căldură, iar 40% - utilizat pentru sinteza. Oxigenul nu este implicat.
- Faza a III celula de respiratie de oxigen. In ea sunt enzime implicate oxigen. Acidul lactic este supus clivaj. CO2 este eliberat din mitocondriile în mediu.
De exemplu - a folosit carne și lapte patty proteinele conținute în ele sunt diferite în structura și înlocuiți reciproc nu poate, prin urmare, cu ajutorul unor enzime speciale demonteze proteine din lapte și burgeri în aminoacizi, care apoi sunt deja în afaceri. În plus, în timpul catabolismul arderea grasimilor are loc, care este atât de urât de oameni de grăsime. În paralel, energia este eliberată măsurată în calorii. procesul de catabolice în sportul de alimentare este considerat negativ. Catabolism este esențială pentru reconstituirea de urgență a organismului de substanțe necesare. Cu referire la culturism, procesele catabolice duc la distrugerea mușchiului, adică scindarea proteinelor (mușchi) țesut la nivelul aminoacizilor digestibile. Se pare organismul în sine mănâncă.
Un alt proces creativ - l anabolismul din greacă. ἀναβολή, «lift“ sau metabolism plastic - un set de procese chimice care formează o parte a metabolismului în organism, având ca scop formarea de celule și țesuturi. De exemplu, sinteza proteinelor în organism, adică, formarea de proteine din cel mai simplu aminoacid. Ca rezultat, metabolismul plastic de nutrienți care intră în celulă, construit caracteristică proteinelor organismului, grăsimi, carbohidrați, care, la rândul său, a fost în curs de desfășurare pentru crearea de noi celule, corpurile lor, substanța intercelulară. Spre deosebire de catabolismul acestui proces este cel mai bun companioni pentru culturisti, deoarece constructia de noi țesuturi musculare, inclusiv depozitele de grasime, prin urmare, cresterea masei musculare. Pentru țesutul muscular activ trebuie să fie setat pentru a crește nivelul de anabolismul, prin testosteron si insulina, si, astfel, reduce catabolismul reduce cortizol, adrenalina si glicogen.
Rata reacțiilor metabolice ale unui număr de factori afectează organismul:
- Sex - bărbați rata metabolică de 20% mai mare decât cea a femeilor
- proces metabolic vârstă la fiecare 10 ani este redus cu 3% față de 25-30 de ani
- Greutate tela- în cazul în care grăsimea din greutatea lor depășește greutatea totală a organelor interne, oasele și mușchii membrelor, viteza procesului de catabolice de mai jos.
- Exerciții fizice regulate nagruzki- crește rata metabolismului, primele 2-3 ore după efort fizic cu 20-30%, urmată de nu mai mult de 2-7%.
- Ereditatea, puteți moșteni rata metabolica de la generațiile anterioare.
- Disfuncția tiroidiană este hipotiroidism zhelezy- (niveluri scăzute de hormoni tiroidieni) si hipertiroidism (activitate crescută a hormonului tiroidian). Aceste condiții pot încetini sau accelera metabolismul, dar numai 3% din populație are hipotiroidie și 0,3% - hipertiroidism.
Care ar putea fi motivele pentru încetinirea metabolismului și slăbire sau creștere în greutate.
Aderarea la aceste reguli simple, puteți obține rezultate excelente la orice persoană care ar avea ca scop doar si dorinta. În vorbi despre ulterioare de sex masculin și feminin metabolismul și rolul acestui proces în sport și culturism. Cu respect Serghei.