Ce cardio este mai bine să cumpere acasă

Cum se pot combina îngrijirea sănătății, dorința de a fi frumos, o lipsă constantă de timp, lipsa de exercițiu și un buget strict? Să nu reinventeze roata: mulți pentru o lungă perioadă de timp au decis deja această problemă prin achiziționarea de propria cardio. Acest tip de simulator creat în primul rând, de a instrui sistemul cardiovascular și respirator (de unde și denumirea comună a acestui tip de simulatoare). Aceasta întărește sănătatea permite pierde in greutate sau doar pentru a menține în formă, nu pierde timpul de a merge la săli de sport.

Desigur, achiziționarea de cardio necesită abordare serioasă. Următoarele vor fi luate în considerare diferite tipuri de cardio de mai mulți parametri, care sunt deosebit de importante atunci când este selectat pentru acasă, este:

• Efectul instruirii. Informații cu privire la ceea ce musculare grupuri sunt în curs de dezvoltare un simulator, care dă putere de încărcare. La urma urmelor, prin definiție, cardio întărește corpul, instruirea sistemului cardiovascular și respirator. Prin urmare, „pomparea“ de mușchi pentru ei este secundar. Dar este, și orice fel de simulatoare da un efect extern.

• Contraindicații. Pot avea acest model pentru tine, și trebuie respectate măsurile de precauție. Fără a consulta un medic nu poate începe de formare la pacientii cu boli cardiovasculare, astm, diabet zaharat, persoanele cu probleme ale coloanei vertebrale și a articulațiilor, o varietate de leziuni, tensiune arterială ridicată. În timpul bolii (chiar și o răceală ușoară) și agravarea bolilor cronice și de formare nu ar trebui să fie. Aceste contraindicații generale pentru toate simulatoare, dar fiecare specie are particularitatile sale proprii.

• Valoare pentru bani. Practic, orice tip de cardio puteți cumpăra până la 20 de mii de ruble, dar în cele mai multe cazuri (steppere nu conta) pentru acest preț se află de slabă calitate, inconfortabil, puțin simulator funcțional. Puteți găsi opțiuni bune, dar trebuie să fie foarte atent, exigent și chiar pretentios inspecta fiecare unitate, fiecare detaliu și literalmente încerca să cumpere dreptul în magazin. Într-adevăr elegant, de încredere și foarte funcționale echipamente de fitness sunt disponibile într-o gamă largă de preț de 20 - 300 de mii de ruble, în funcție de specie. preț cer-mare în 500-800 de mii nu vor discuta despre astfel de mega-formatori nu a fost găsit în fiecare cameră, și suntem în căutarea pentru opțiunea „acasă“.

pista de atletism

• Efect. Sarcina pe mușchii picioarelor, abdomen, spate. Rularea - exercitarea perfect pentru antrenament cardiovascular și sistemul respirator.

• Contraindicații. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră dacă puteți merge jogging pe pista, chiar dacă boala nu par a fi atât de grave (posibil să aveți nevoie de tratament special). Strict contraindicat jogging bolnav cu astm bronșic cu atacuri frecvente, stenoza mitrala, angina pectorala si boli de inima pulmonare sau hipertensiune arteriala, boli de inima. Lista de contraindicații și include multe forme de boli degenerative de disc, așa cum este cazul cu disfuncția articulațiilor.

• Pret. Benzi de alergare care nu sunt incluse în categoria de formatori ieftine. Numai în magazinele din China (și magazine care vând produse ieftine din China) puteți găsi o ofertă de aproximativ 20 de mii de ruble, dar calitatea acestor modele este slabă. Serviciul de vânzări în eventualitatea unei defecțiuni, de regulă, este disponibilă doar rezidenților din Moscova și București, și eșecul o astfel de achiziție merge destul de repede. În intervalul de la 20 la 40 de mii de ruble, acesta va fi destul de simplu, cu doar două sau trei unghiuri (sportivii au nevoie de mult mai mult), relativ îngustă (nu se apropie de o persoană cu o creștere ridicată) este mai stabil decât modelele mai scumpe. Cel mai bine este să ia o mașină electrică (într-un mecanic, fără îndrumarea unui formator, puteți obține o accidentare la genunchi urât). Numai 40 TR și mai mult, puteți obține o bandă de alergare într-adevăr bun, fiind capabil de a alege din mai multe modele.

exercițiu biciclete

• Efect. Crește rezistența, întărește mușchii picioarelor și a presei. încărcare mare oferă o bicicletă verticală. Orizontal piese de schimb spate și articulații.

• Contraindicații. Clasele sunt pe biciclete nu se potrivesc la pacienții cu boală cardiacă acută, angină pectorală, astm, tahicardie, diabet, tromboflebită. Hipertensiunea arterială trebuie să consulte un medic înainte de a începe de formare. exercițiu biciclete verticală nu este potrivit pentru persoanele care sunt supraponderali, persoanele cu boli ale coloanei vertebrale, articulațiilor și a sistemului cardiovascular. Pentru ei, sarcina este primit de la nivelul coloanei vertebrale și a articulațiilor, atunci când se utilizează acest tip de biciclete este inutil și chiar periculos. Dar minciuna sau rabatabile într-un simulator orizontal scaun, ele pot exercita (necesar pentru a obține mărturia medicului curant). În general, simulator de orizontală devine o opțiune ideală pentru majoritatea oamenilor, care este interzisă de sarcini grele.

• Pret. Cheltuielile mai puțin de 20 de mii de ruble, puteți cumpăra un simplu mecanic de biciclete exercițiu în poziție verticală. Dar este mai bine să plătească un pic mai mult decât să cumpere un simulator magnetic, care va avea mai multe programe și o bună funcționalitate. Amintiți-vă că este model foarte ieftin poate „răspunde“, de exemplu, o axă de deplasare orizontală în timpul deplasării rapide sau defecțiune iminentă. Deci, nu caută să găsiți cele mai ieftine biciclete exercițiu și să fie sigur de a fi pretentios despre calitatea acesteia.

velosimulator orizontale, la preturi incepand de la aproximativ 50 de mii. Pe un astfel de simulator și te va odihni si de tren, în același timp, chiar dacă efectul extern nu va fi atât de vizibile, se va concentra pe consolidarea inimii și respirația. Ei bine, dacă sunt serioase și sunt gata să nu răsfețe, cumpărați în condiții de siguranță un model vertical pentru ciclism, care vă permite să-și exercite și așezat sau în picioare. Și asta înseamnă că munca pe diferite grupe de muschi pe diferite programe.

• Efect. De lucru pe un pas cu pas, vă par să ieși din scări fără sfârșit. Corespunzător, picioarele și fese musculare de lucru foarte activ. Deci, „pompare“ lor se adaugă la efectul de restaurare. Pentru picioare zvelte de lucru pe ea (mai ales fete), pas cu pas a câștigat porecla de antrenor „femei“. În plus față de mușchii picioarelor și sarcina de a primi presei.

• Contraindicații. Boli ale coloanei vertebrale și a articulațiilor, boli pulmonare cronice. Persoanele cu boli cardiovasculare trebuie sa consulte un medic.

• Pret. Stepper - simulator cel mai ieftin, și este foarte compact, și este cauza apariția mai frecventă a Steppere în apartamente. Cele mai multe dintre modele costa mai puțin de 20 de mii de ruble. Este probabil că le va găsi la cel mai apropiat magazin de articole sportive. Principalul lucru atunci când aleg - pentru a asigura fiabilitatea și comoditatea de simulator pedalei mecanism pentru tine personal. Dar dacă vrei mai mult confort (restul de palmier) și flexibilitate în setările și programele cu atenție pentru a le Steppere de la 20 mii. Uita-te pentru un model cu absorbție de șoc bun, protejarea articulatiilor.

eliptica (orbitrek)

• Efect. Un nou tip de simulatoare. treadmill exercitarea biciclete + + pas cu pas, cu toate consecințele. Atunci când se iau pe o astfel de simulator de a alerga aproape toate mușchii de la picioare, fese, coapse. Puțin mai puțin - brațe, piept, spate (datorită mânerului mobil).

• Contraindicații. Boli de inima, tromboflebita, forme severe de diabet, o boală cronică a articulațiilor.

• Pret. orbitrek ieftine pot fi achiziționate la un preț de 30 de mii de ruble. Desigur, în acest caz, va fi lipsit de aproape toți senzorii și programe nu vor fi de ajuns. O astfel de practicanta eliptice trebuie alese cu maxima atitudine de criticastru. La alegerea, este logic să se concentreze asupra bine-cunoscute producători. De asemenea orbitrek ieftine, este probabil să fie un scurt pârghii și pedale de accelerare poate eșua rapid. De asemenea, de multe ori au modele ieftine neagă mecanismul ambreiajului, necesitând astfel, reparații costisitoare.

Peste pragul de 30 de mii de modele apar mai robuste, și o mulțime de ei. Prin urmare, este mai bine să se concentreze alegerea asupra prețului. Dar noi trebuie să înțelegem că prea multe programe nu sunt folosite, de obicei, în formare acasă. Așa că numărul maxim al acestora nu poate urmări. Este de ajuns 12-15. Deși totul depinde de preferințele dumneavoastră personale.

• Cumpărați. Aici veți găsi o selecție bună a prețurilor priememym orbitrek.

simulator de canotaj

• Efect. Singurul grave cardio cu sarcina de putere. Frumos dezvolta mușchii în brațe și spate.

• Contraindicații. boli cardiovasculare, boli ale coloanei vertebrale, articulațiilor, precum și orice boală, cu excepția sarcinilor grele. Asigurați-vă că să se consulte un medic înainte de formare pentru acest tip de simulatoare.

• Pret. simulator de canotaj mecanice pot fi achiziționate de până la 12 mii. Mult mai scump va costa reglaj electronic, automat, fără a întrerupe antrenament. simulator electronic canotaj pot fi achiziționate pentru la nivelul de 25.000.

Notă administratorul site-ului

S-au găsit o eroare în articol? Selectați-l cu mouse-ul și apăsați pe Ctrl + Enter. Și noi trebuie să-l repara!

Partajați-le cu prietenii tăi

Tatiana, și le sorta dupa pret. Există unul pentru 21 000 disponibile)