Ce ar trebui făcut pentru a întârzia îmbătrânirea
Ce ar trebui făcut pentru a întârzia îmbătrânirea
De ce vrei să rămâi tânăr? Poate că e munca ta preferata de la care nu vrea să renunțe după pensionare? Sau hobby-ul activ, care necesită o mulțime de energie și emoție? Sau poate că e copiii și nepoții care doresc să dea cât mai multă iubire și atenție? Fiecare persoană ar trebui să aibă un scop, care nu îi va permite să-și piardă o dorință puternică de a trăi și de muncă.
Există viață după pensionare? Desigur, da! O altă întrebare este cum te simți în legătură cu asta? Ca etapa finală a vieții sau ca timp donate pentru hobby-uri noi și descoperirea? pozitive consideră că este mai ușor să rămână tineri, ei nu se tem de varsta, ei sunt fericiți și vin zilele de naștere nu întristați despre noi riduri. Stresul si negativitate omoara celulele tinere si accelera astfel procesul de îmbătrânire în mod semnificativ. Emoțiile pozitive - care este real „mere de reintinerire“!
Echilibrați pe tot corpul pentru a ajuta la menținerea resurselor de tineret, sănătate și frumusețe, atâta timp cât este posibil. De exemplu, dependenți de muncă ardent își pierd rapid energia, „uscat“ si va arata mult mai rau decat colegii lor. Idlers, de asemenea, suferă din cauza diferitelor boli, cum ar fi obezitatea, boli ale tractului gastro-intestinal, etc. Secretul stare bună de sănătate - .. efectuate la momentul potrivit pentru odihnă, somn și de muncă.
Nu vreau să repet ceea ce este scris în fiecare manual școlar, dar obiceiurile dăunătoare încă evitând cu siguranță se va prelungi pentru tineri și de a proteja împotriva unui număr foarte mare de boli posibile. Scapă de țigări și băuturi alcoolice.
Fundamentul unei funcționări sănătoase a organismului - nutriție adecvată. Chiar dacă respectați toate consiliile anterioare, dar in dieta ta de zi cu zi va participa gras, prăjit, dulci și sărate - să amâne îmbătrânirea nu va funcționa. Vitamine că o persoană devine din alimente ajuta la satura celule nutritive necesare, protejează împotriva radicalilor liberi și a bolilor care provoacă doar îmbătrânirea prematură. Alimentația corectă include, mai presus de toate, mese mici (de 5-6 ori pe zi), mic dejun, prânz, cină și 2-3 gustări. Abundența de cereale, legume proaspete, uleiuri vegetale, pește - baza unei diete sanatoase.
Mișcarea - asta e viata, asa ca sportul - o parte integrantă a mentinerea unui organism tineresc. formare sistematică va contribui la consolidarea corpului si spiritului, pentru a obține o taxa de endorfine, pentru a umple celulele cu oxigen și energie. Nu este în mod necesar un atlet remarcabil, observa suficient pentru a elabora un program de sport, de exemplu, pentru a aranja un antrenament de 2-3 ori pe săptămână. Acesta poate fi la fel de sporturi intensive, cum ar fi dansul sau practicarea cu simulatoare și mai silențioase: yoga, pilates, etc ...
Acordați întotdeauna mulțumiri pentru ceea ce ai. 20, 30, 40, 50 de ani - nu contează, fiecare epocă este frumos în felul lor! Cât de puțin, de fapt, trebuie să fii fericit - armonie cu sine, dragostea de familie și de timp pentru hobby-ul tau preferat. Fericirea întinerește fiecare dintre noi, așa că nu pierdeți timp să se bucure de bucuria și zâmbet pentru a da un iubit-o. Fii tânăr la inimă!