Ce alimente spori imunitatea, sănătate, anatomie
Ce alimente crește imunitatea? Aflați mai multe despre produsele cele mai eficiente și utile care stimulează funcția de apărare a organismului.
Problema consolidării imunității apare adesea aici, în sezonul rece, atunci când vremea neregulat în timpul epidemiilor de gripă, răceli frecvente sau prezența unor boli cronice.
Pentru a se proteja de infecții virale nu trebuie să ia stimulente ale sistemului imunitar si alte produse farmaceutice. Natura a avut grijă de noi. Toate că natura a creat, promovează sănătatea umană. Păstrați acest lucru în minte și de a folosi produse naturale, cele mai multe îmbunătățește imunitatea.
Înainte, caracterizează astfel de produse, să ne amintim pe scurt ce sistemul imunitar și modul în care factori de submineze.
Sistemul imunitar uman este un mecanism natural unic complex capabil să genereze anticorpi împotriva fiecărui antigen care a intrat în corp, memoreze și să distrugă. Principalele „soldați - apărători“ ai sistemului imunitar sunt limfocite și macrofage, care nu sunt recunosc numai proteine străine, dar, de asemenea, le distruge.
Detalii despre structura și funcția sistemului imunitar uman, precum și modul de a recunoaște dacă ați redus reactivitate, pot fi găsite aici - „Cum de a consolida sistemul imunitar.“
Ceea ce subminează imunitatea înnăscută și de adaptare a persoanei?
- condiții de mediu nefavorabile.
- boli cronice.
- Stresul, depresia, lipsa de somn.
- Abuzul de cofeina, fumatul, alcoolul.
- nutriție Irrational produse rafinate. Umplute cu antibiotice carne de păsări și animale, dulciuri, paine alba, produse de patiserie, carne, fast-food și alte produse nocive contribuie la acidifierea mediului intern în care diferite microorganisme se multiplica rapid. Creșterea lor necesită sistemul imunitar de acțiune intensă. Ca rezultat - reducerea proprietăților imune ale unui organism.
- Deshidratarea sau consumul inadecvat de apă curată suprimă, de asemenea, sistemul nostru imunitar și reduce reactivitatea organismului.
Care sunt factorii care contribuie la sistemul imunitar?
stilul de viață 1.Zdorovy.
Ce alimente spori imunitatea
Luați în considerare ceea ce alimente îmbunătăți imunitatea. - cele mai eficiente și utile, și, în același timp, simplu și accesibil pentru toată lumea.
Pentru a creste rezistenta organismului este necesar să-și reconsidere dieta ta. două treimi
De ce? Deoarece cele mai multe dintre aceste alimente naturale contin antioxidanti - antioxidanti. Reducerea echilibrului antioxidant al acidului, în primul rând, împiedică dezvoltarea și reproducerea prins în corpul de bacterii, virusuri și ciuperci care „dragoste“ mediu acid.
În al doilea rând, ne proteja de efectele negative ale mediului.
Mecanismul de acțiune al antioxidanților. conținute în multe produse naturale, aceasta are loc la nivel celular. Să încercăm să explicăm disponibile.
Structura moleculara complexa a celulelor corpului nostru implica un ciclu nesfârșit de schimb de energie - electroni dintre celule. Fiecare celulă caută să se umple, ținând departe de electroni de la alte molecule. Completarea în sine, ea devine un celule sigure, sanatoase pentru organism.
În același timp, celulele au pierdut electronii lor devin radicali liberi. care încep să ridica electroni din alte celule. Și așa - pentru totdeauna.
Sub influența stresului, suprasolicitarilor fizice, fumatul, alcoolul, precum și factorii externi adverse (radiații ultraviolete și radiații, și altele.) Numărul de radicali liberi crește. Rezultatul - îmbunătățit procesele de oxidare din organism, celulele canceroase se dezvolta.
Antioxidantii. care intră în organism cu produsele care le conțin, bloc
Pentru antioxidanți includ vitaminele A, C, E, K, aminoacizi, urme de minerale seleniu, iod, zinc, și altele, precum și unele produse proteice, polizaharide, acizi grași nesaturați omega-3, fibre si bifidobacteria vii.
In plus fata de antioxidanti, spori imunitatea naturale antibiotice. având dezinfectant și proprietăți bactericide. Distrugerea defavorabilă microflora organismului, ajută la întărirea sistemului imunitar.
Antibioticele naturale sunt: usturoi, ceapa, hrean, ridichi, ghimbir, afine, afine, rodie, aloe vera, musetel, galbenele, salvie, precum și - miere, propolis, mumie. Aceste produse posedă
Multe uleiuri esentiale (eucalipt, brad, pin, arbore de ceai lavanda, cuisoare) pot fi atribuite la antibiotice naturale.
Dintre multele produse care contin antioxidanti si substante antibacteriene pentru a spori imunitatea, ar fi de dorit să se recomande pe nedrept uitate, dar eficient și produs util pentru întărirea proprietăților de protecție ale organismului - orz.
proprietăți imunostimulatoare de orz
boabe de orz bogate in vitaminele A, E, K, PP, grupa B, un număr mare de polisaharida-
Boabele de orz conțin diferite oligoelemente, cum ar fi crom, zinc, fluorură, calciu, potasiu, magneziu, sodiu, fosfor, iod, acid silicic, seleniu, mangan, cupru și fier. In plus, orzul are o bună relație între proteine și amidon, precum și să conțină aminoacizi izoleucina, valina, lizina, leucina.
Probabil ați văzut în magazine orz și orz perla. uruială Orz - este zdrobit cereale orz, eliberată din filmele de flori, nu este supus la măcinare, prin urmare, conține mai multe fibre. Pearl orz este întregi boabe de orz, curatati si taiati sau șlefuită.
Foarte Vă recomandăm să utilizați în regimul alimentar, în loc de inutil la corpul de paste, orz sau orz cereale - un depozit de antioxidanti si minerale naturale si elemente de vitamine.
Cu toate acestea, utilizarea Multivarki simplifică foarte mult și accelerează procesul de terci facut din orz de gătit. Iar calitatea cerealelor fierte place. Krupa bine fiert moale și plăcut la gust.
Orzul și arpacaș conține multe gluten belkosoderzhaschey, care este esențială pentru supe și terciuri dietetice, numit după operație.
Orzul nu numai că îmbunătățește imunitatea, sporind puterea macrofagelor, dar, de asemenea, are capacitatea de a goli corpul de substanțe nocive eliminarea alergie, ucide viruși.
Nu e de mirare orz cunoscut inca din cele mai vechi timpuri pentru combinația unică de proprietăți utile. Orz semănate de strămoșii noștri. Despre el a menționat în mod repetat în Biblie. Proprietatile sale miraculoase confirma cercetatorii japonezi.
Tomate licopen - un antioxidant puternic, care stimulează imunitatea
Un alt antioxidant puternic, pentru a îmbunătăți imunitatea, sunt roșii. redder
Licopenul vine la noi în organism numai cu alimente. Corpul nostru nu este în măsură să-l sintetiza. Această enzimă utilă nu găsește doar în tomate. dar în sălbăticie a crescut, grapefruit, curmale, pepene verde, dar mai ales în uzharennyh sale evaporate sau roșii.
De exemplu, în roșii proaspete licopenul conținut de până la 50 mg / kg, ketchup are până la 140 mg / kg, și în pasta de tomate - până la 1500 mg / kg.
Deci, mananca mai multe rosii prajite, fierte sau ca o pastă!
Licopenul, ca antioxidant în corpul uman scade procesele oxidative, încetinește dezvoltarea aterosclerozei, protejeaza ADN-ul previne oncologie.
efect imun dublu de ceai de musetel
Știm cu toții despre proprietățile curative ale mușețelului de droguri. Aceasta planta este bogat în compuși și bioflavonoide polifenolici - antioxidanti puternici.
Ingredientul cel mai valoros de musetel - camazulena, activeaza sistemul imunitar,
Dacă polizaharidă beta-glucan de orz întărește și activează macrofagele, îmbunătățind funcția lor pentru distrugerea „inamicilor externi“ și roșii licopen stabilizează și protejează celulele noastre de renaștere interioară, antioxidanții mușețel stimulează atât sistemul imunitar, și o reglementare - pentru a menține stabilitatea mediului intern și bactericid - absorbția, distrugerea microbilor străine și a celulelor moarte.
Pe de o parte polifenoli și bioflavonoide mușețelul reduce inflamatia si distrugerea propriilor celule ale sistemului imunitar al organismului atunci cand se lupta cu agenți infecțioși, iar pe de altă parte - proprietățile lor antibacteriene ajuta sistemul imunitar pentru a distruge boala cauzatoare de virusi si bacterii prinse in organism.
Imunologi cred că capacitatea antioxidanta de polifenoli margarete comparativ cu vitamina C, o sută de ori mai puternic. Cred că este - un argument convingător pentru a bea musetel
Deci, acum știi ce alimente îmbunătăți imunitatea. cele care contin antioxidanti. controlul stabilității machiaj genetice a celulelor si le protejeaza de degenerare in cancer, precum și stimulează activitatea celulelor imune - „soldați“ pentru a distruge agenții străine organismului.
Joacă un rol important în creșterea imunității de antibiotice naturale. mănâncă care protejează organismul de agenți patogeni și de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră.