Ce alimente conțin siliciu, de rolul său în corpul uman, eu sunt sănătos!

Siliciul se gaseste in alimentele care sunt întreg și neprelucrate. În ciuda faptului că nici o anchetă oficială în contul din doza zilnică recomandată de siliciu, siliciul este important să se ia în organism pe o bază de zi cu zi într-o cantitate de 25 până la 50 mg.

Siliciul este un element nemetalic cu o greutate atomică de 28. Cele mai mari cantități de siliciu sunt găsite în plante, în special cereale, cum ar fi ovăz, orz și orez; Nivelurile scăzute de siliciu în produsele de origine animală. Berea este o sursă de dioxid de siliciu înalt care conține de la 33 la 60 mg. Apa conține, de asemenea, siliciu, dar ca acid ortosilicic. Utilizarea de 2 litri de apa pe zi, pentru a permite organismului pentru a da 10 mg de siliciu.

Siliciul util pentru organism?

Silicon - al doilea element este disponibilitatea lumii, este una dintre cele mai importante elemente, care sunt folosite pentru fabricarea de dispozitive de înaltă tehnologie și semiconductori. Este prezentă în mod normal în corpul uman sub forma de acid silicic. În plus, siliciul este necesar pentru consumul uman, deoarece crește beneficiile generale de vitamina D, calciul si glucozamina.

Siliciul are o glorie minerală de întinerire și aduce multe beneficii de sănătate. El conduce nu numai la întărirea țesutului conjunctiv, cartilajului și a osului, dar, de asemenea, are proprietăți benefice pentru îngrijirea părului. unghiile si pielea. Siliciul joacă, de asemenea, un rol imens în prevenirea tuberculozei, insomnie, boli de piele si ateroscleroza.

Siliciul este esential pentru sanatatea oaselor si a dintilor. Acesta prevede, de asemenea, calciul necesar pentru absorbția osului în faza inițială a formării lor. Siliciul ajuta in prevenirea bolii Alzheimer. De asemenea, este adesea folosit ca un tratament pentru osteoporoza. Persoanele în vârstă care au nevoie de acest element în cantități mari datorită epuizării naturale de siliciu în organism, care vine odată cu vârsta.

Ce alimente contin cea mai mare cantitate de siliciu?

cantitate suficientă de siliciu în dieta, are un efect pozitiv asupra multor sisteme si organe, contribuind la îmbunătățirea aspectului, întărirea oaselor. Siliciul este un element suport pentru numeroase alte minerale, ajutându-le o mai bună asimilare în corpul și consolidarea proprietăți utile. Utilizarea de siliciu nu este limitat la efecte adverse, deoarece este absorbit rapid și nu este toxic pentru oameni. O dieta echilibrata poate fi o sursă de cantități suficiente de siliciu, în scopul de a menține sănătatea generală a organismului.