Cauzele durerilor de spate, ce să facă cu durerea mușchilor spatelui după complexe de formare McKenzie împotriva durerii
Mulți sportivi se confruntă cu faptul că se simt după un antrenament cicălitoare durere în spate sau de gât-umăr brâu, uneori destul de puternic. Cele mai frecvente cauze de dureri de spate - o inflamatie a muschilor, așa-numitul miozită. Dacă inflamația mușchilor la atingere devine mai dens și dureroasă. În caz de încălcare în schimbul de substanțe miozita atlet poate fi, de asemenea, însoțită de dureri la nivelul articulațiilor.
Cu toate acestea, miozita sunt supuse nu numai sportivilor: dureri de spate poate provoca o ridicare bruscă și grele, și prelungită stând la un calculator și câteva ore petrecute la volanul unei mașini. senzații dureroase apar din cauza încărcării inegale pe partea din spate pentru o lungă perioadă de timp.
Ce se întâmplă dacă durerile mușchilor spatelui
1. Deci, senzație de durere în mușchi, după încheierea perioadei de formare, se află pe podea cu fața în jos.
2. Pune-ți mâinile în fața ta și trageți ușor în sus pe coate, deformarea maximă a spatelui, punctul de vedere în fața lui.
3. Bazat pe brațul întins, ridicați trunchiul, lăsând pelvisul presate pe podea, și apoi a reveni la poziția inițială.
Dacă sunteți preocupat de durere doar pe o parte, culcat cu fața în jos, glisați coapsa în direcția opusă de la pacient, și de a efectua un complex de o astfel de dispoziție.
Ce se întâmplă dacă mușchii dureri ale gâtului și umerilor cingătoarea
1. Intinde-te pe spate, trăgând barbia la piept, și partea din spate a capului odihnindu-se pe o canapea sau o canapea.
2. Treceți la marginea canapea și capul ușor sveste în jos, astfel încât umerii au fost lăsate culcat pe canapea. rândul său, ușor capul în direcția opusă pacientului, și mențineți această poziție timp de treizeci de secunde și apoi se întoarce la cealaltă parte.
Ce altceva pot face pentru a calma rapid durerea după exercitarea
Dacă este posibil, este foarte eficient pentru masaj de sport. Pentru auto-masaj poate fi folosit de masaj portabile, sau încredere într-un maseur profesionist.
Pentru a efectua ia pastile rapide de la dureri de spate, cu acțiune antiinflamatorie, de exemplu Nurofen pe 400mg sau deksalgin, ketonal 100 sau 150 mg, movalis. Aceste medicamente trebuie să fie în cabinetul medical al fiecărui atlet.
În acest caz, dacă durerea persistă, consultați un specialist. inițierea la timp a tratamentului va permite de a face cu metode conservatoare, cum ar fi cum ar fi biopunktura pentru durere. terapia cu ultrasunete. tratamentul cu un magnet. fără intervenție chirurgicală.
Obosit de durere la nivelul articulațiilor?
Scapa de durere sâcâitoare în articulații și spate