Cauze si moduri de a face cu nervozitate
Sistemul nervos sunt supuse aproape toate procesele din corpul nostru, și că poartă responsabilitatea pentru sănătatea noastră. Există mai mulți factori care afectează sănătatea sistemului nostru. Unele dintre ele pot conduce la o astfel de stare, nervozitate. Să examinăm, care sunt cauzele și cum să se ocupe de nervozitate.
Până în prezent, este cunoscut faptul că toate bolile în grade diferite asociate cu psihomatikoy. Sistemul nervos este in mod constant expus la stimul. Mulți oameni răspund la acțiunea unor astfel de stimuli sunt prea emoționale, și în fiecare zi, numărul lor este în creștere. Supra-reacție la un stimul este caracterizat prin nervozitate, care se manifestă sub formă de agresivitate și furie. Unul intră într-o stare în care mișcările sale sunt abrupte, sacadat, incep sa „alerga“ ochii, se schimbă. Și apariția frisoane pe corp, palmele transpirație și xerostomie arată reacția sistemului nervos.
De ce o persoană se încadrează într-o stare nervoasă? Astfel de motive pot fi stabilite, atât psihologic cât și fiziologic, uneori poate fi din cauza reacției de alcool sau de droguri.
Din motive fiziologice includ digestiv si boala sistemului endocrin, deficit de vitamine și minerale, și nervozitatea la femei acestea pot fi asociate cu sindromul premenstrual și alte tulburări hormonale.
Din motive psihologice sunt stresul, tulburările de somn, oboseala. Mulți experți atribuie lista de depresie si anxietate, dar ele sunt cauzate de fiziologie - nutrițional deficiențe.
O persoană poate deveni nervos pentru orice motiv. De exemplu, aveți o fereastră în dimineața tunda iarba, sau vecinul a început o reparație și de foraj perete. Cei mai mulți oameni cred că emoțiile au nevoie pentru a ascunde, mai degrabă decât în căutarea de modalități de a face cu ei. Cu toate acestea, potrivit experților, este suprimarea sentimentelor lor și duce la nervozitate. Doar un om ar trebui să știe că suprima emoțiile lor nu este recomandată, este necesar, numai pentru a le înlocui cu cele pozitive.
Și cum poți fi fericit atunci când aveți unele probleme? Dar există modalități de a combate, care sunt metode destul de eficiente. Atunci când o persoană este în mod constant sub stres, nervozitate, agresivitate care se acumuleaza in interiorul acestuia, care este adesea cauza bolii și defalcări nervos. Orice apariție a caracterului negativ este un om din el însuși. Dacă există nemulțumire față de viața lor este, nu-i place tot ceea ce îl înconjoară, care este adesea însoțită de nervozitate. Ca urmare, o stare nevrotic devine norma și de a gestiona devine foarte dificil cu el.
moduri în care oamenii de-a face cu nervozitate
Pentru a face față cu apariția de nervozitate și pentru a preveni dezvoltarea în continuare a acesteia, puteți utiliza următoarele metode.
Turnat apă rece în dimineața. Treptat corpul tau obișnui să-l.
Ajuta la intarirea sistemului nervos pot primi plante medicinale, acestea vor ajuta la refacerea nervilor deteriorate. Aici este una dintre utilizarea rețetelor de plante medicinale. rădăcini de cicoare uscate și prăjite se macină într-o râșniță de cafea. După care se pot prepara și bea în loc de ceai sau cafea pentru micul dejun.
Un bun instrument în lupta împotriva nervozitate este infuzia de frunze de mesteacăn. Zdrobi sute de grame de frunze de mesteacăn și se toarnă două cești de apă clocotită. Se lasă amestecul la infuzat timp de 6 ore. După tensionarea pot fi luate. Bea această infuzie este recomandat de trei ori pe zi, timp de o jumătate de pahar înainte de masă.
Un amestec de chimen fructe, flori de musetel si radacina de valeriana pentru a face față cu nervozitate. Ia musetel, valeriana chimen și un 3: 5: 2. Se introduce amestecul cu apă fierbinte (la 1 cană apă 1 linguriță amestec). Să stea timp de 20 de minute. Se aplică de două ori pe zi, timp de o jumatate de cana.
Cand nervosa este foarte util pentru a utiliza infuzia de menta si balsam de lamaie cu un efect calmant, calmant, care ajută să facă față stresului. La 1 lingura Melissa a reprezentat 2 linguri menta. Se toarnă amestecul de 1 litru de apă clocotită, după filtrare pentru a lua o jumatate de cana inainte de mese de trei ori pe zi.
Un efect calmant au partiții de un nuc, care insista pe alcool sau vodca. Macinati pereții din pulbere și umple două sute de grame de vodca. O săptămână mai târziu, perfuzia va fi gata. Ia 5 picaturi pe zi, dar să abuzeze de acest instrument nu ar trebui să fie.
Chiar și aplicarea mierii de obicei va ajuta la eliminarea cauzelor și manifestărilor de nervozitate. Mananca miere pentru o lună, în valoare de 100 de grame pe zi.
Buna prevenirea nervozitate este o plimbare în aer curat.
Ai observat deteriorarea sănătății și declinul starea de spirit, atunci când sunt o lungă perioadă de timp în cameră. Motivul pentru aceasta este hipoxie - adică lipsa de oxigen și dioxid de carbon în exces. Acest lucru se simte mai ales în camerele situate la etajul șapte și de mai sus. Deal cu acest lucru va ajuta la aer conditionat, plante perene și ionizator.
De asemenea, este necesar, deoarece este posibil să fie în aer liber mai des, chiar dacă face acest lucru nu este suficient timp. Dar chiar și o scurtă plimbare în 20 de minute ajută la creșterea eficienței și a echilibrului de conservare și de liniște.