Categoria 1

Mandala (pe care l-ați văzut deja) - nu este doar un model, acesta este primul pas pe drumul spre gestionarea acțiunii creierului drept. La acel moment, atunci când vă concentrați atenția asupra Mandala, emisfera stanga a creierului va lăsa o poziție dominantă și să slăbească lor „prindere“, pentru că nu este responsabil de relațiile spațiale. Emisfera dreapta va „prevala“.

Mandala va ajuta să găsiți pace, prizonier adânc în conștiința ta.

Aranjați confortabil pe un scaun și plasați imaginea în fața lui. Concentrați-vă privirea la centrul figurii si uita-te la model. Nu trebuie să „gândească“ despre figura ca atare, trebuie doar să „pick up“ senzație cauzate de aceasta. Priviți cu atenție la centrul imaginii, până când se simt confortabil face acest lucru; se va părea că modelele sunt deplasate, se dizolvă parțial deplasat reciproc, cei mai mulți oameni au inițial cinci sau zece minute pentru a finaliza acest exercițiu. Cu toate acestea, unii dintre elevii mei cred că chiar și o lungime mică este de ajutor. Mandala vă va ajuta:

- concentrarea;

- Oprește dialogul intern;

- pentru a distrage atenția creierul stang, nu percepe relațiile spațiale;

- și să permită emisfera dreptul de a ocupa o poziție dominantă pe o perioadă lungă de timp.

Rezultatele emisfera dreapta

După finalizarea acestui exercițiu, veți simți mai relaxat și concentrat. În ciuda simplității dezarmantă, este foarte eficient.