Cât de util pește, un sfat bun
Mulți oameni le place să feluri de mâncare de pește - prăjit cu crusta delicioasa, supa parfumat, burgeri, cotlet, etc. Fish a fost întotdeauna nu numai o masă delicioasă, dar, de asemenea, extrem de utile.
Se poate înlocui complet carne și alte alimente care contin proteine animale. Este un aliment dietetic excelent, punând pe efectul terapeutic uman. Fiecare persoană știe că peștele trebuie să mănânce de mai multe ori pe săptămână. Multe retete de pește pot fi găsite pe site-ul „delicii culinare“.
De ce pește este util
Nu este în valoare de pește, care este argumentand mai util, puteți numai în termeni generali pentru a descrie proprietățile utile ale acestui produs. Acest produs, spre deosebire de carne, aproape complet digerat de către organism. Acesta este motivul pentru care merită să includă în dieta copiilor, persoanelor care suferă de tulburări ale tractului gastro-intestinal, persoanele în vârstă. Cu toate acestea, ar trebui să fie acolo pentru toată lumea, pentru că este un depozit inepuizabil de vitamine și minerale.
- Potrivit experților, majoritatea microelementelor utile este conținută în pește (cupru, mangan, fier, brom, iod, zinc, și așa mai departe. D.) marină bogată în iod, carne de pește râu mai puțin de grăsime și este ideal pentru dietă alimentară.
- Oase, cartilagii si piele contin cantitati mari de colagen. Uleiul de pește este ușor se topește în timpul de gătit și pentru acest motiv, este bine absorbit. Beneficiile uleiului de pește nu este necesar să spunem mult. Este o sursă de acizi de sănătate esențiale cum ar fi linoleic, clupanodonic etc.
- Grăsime de pește împărțit de trei tipuri. macră, grăsime și mediu uleios. Postul: eglefin, biban, cod, știuca, linul. Aceste specii conțin doar 4% grăsime. Pentru a transporta conținutul mediu de grăsime (până la 8% grăsime) idici, caras, crap, plătică, păstrăv, calcan, etc. Pentru clasă include bold :. Salmon, chefal, hering, anghilă, sturion, rockfish, etc.
- Pește în număr mare conține o proteină foarte utilă. Compușii de nutrienți în carne și oase face ca produsul foarte valoros pentru sănătate. Experții spun că pentru proprietățile sale benefice de pește este al doilea numai la laptele matern. Este cunoscut faptul că proteina este considerată a fi un element important în reglarea proceselor hormonale din organism.
Consumul regulat de pește (cum ar fi somonul, păstrăvul, cod, chefal, etc.) ajută la evitarea bolilor, cum ar fi accident vascular cerebral, datorită conținutului de ulei, care este numit numit omega-3. Cei care mananca in mod regulat fructe de mare, va pastra arterele sanatoase.
- Auto
- sarcină
- Afaceri si Economie
- Acasă și Familie
- animale de companie
- Castiga bani online
- Sănătate & Medicină
- joc
- Computere și Internet
- gastronomie
- Modă și frumusețe
- motivaţional
- site de știri
- formare
- jocuri online
- agrement
- relații
- vânătoare
- concediu
- aplicatii Vkontakte
- psihologie
- divertisment
- miscelaneu
- reparații
- pescuit
- grădinărit
- nuntă
- Sfaturi
- Sfaturi pentru femei
- sportiv
- construcție
- Filme
Sfaturi proaspete:
- Cum de a alege un costum copil semisezon
- Cum să se înregistreze FLP
- Cum de a alege un cadou pentru ziua de naștere unei fete
- Cât de ieftin și eficient repara iPhone
- Cum de a alege un centru de sănătate de diagnosticare
