Cât de util fasole pentru pierderea în greutate, și cum să folosească viața mea
Fasole pentru pierderea in greutate - cum să piardă în greutate rapid și ușor?
Fasole pentru pierderea in greutate, nutriționiștii sunt interesați în lume recent. Astăzi, acest produs, expertii recomanda pentru a include în dieta pentru a salva cifra. Să înțelegem de ce fasole utile pentru pierderea in greutate, uita-te la unele dintre rețete de preparate dietetice cu fasole.
, fasole verde, alb rosu pentru pierderea in greutate
Oamenii de stiinta americani apreciaza fasole pentru proprietăți antioxidante. Cu toate acestea, slăbire de fasole este folosit în principal pentru alte calități. O listă de proprietăți utile de extrem de mare:
- Boabele mai putine calorii decat carne sau pește, astfel încât acesta poate fi numit un înlocuitor natural și armonios pentru proteine animale.
- Din acest organism vegetal util primeste PP vitaminele C și E, precum și multe dintre micro și macroelemente (potasiu, calciu, sodiu, fier etc.).
- Consumul regulat de fasole accelerează metabolismul, ceea ce este foarte important pentru pierderea în greutate eficientă și rapidă.
- Substanța vegetală conține, forțând organismul pentru a sintetiza colecistochinina. Acesta este hormonul responsabil pentru metabolismul și descompunerea grăsimilor, astfel încât pierderea in greutate cu utilizarea de leguminoase este mai rapid.
În fasole albă pentru pierderea în greutate este un avantaj important. Acesta blochează enzima special alfa-amilaza, implicată în digestia amidonului. Prin urmare, amidonul nu este digerat în organism și nu-i dea calorii in plus.
Pentru pierderea in greutate se va potrivi toate soiurile de fasole - verde, rosu sau alb. Dar dacă setați un obiectiv de a pierde în greutate și de a stabili rezultatul, și nu doar o masă gustoasă și hrănitoare, este mai bine de a alege fasole verde pentru pierderea in greutate.
Mai mult, este absorbit rapid și este percepută de către tractul digestiv, galben (sau verde), fasole mai puțin caloric decât cereale. O sută de grame de păstăi conțin aproximativ 34 kcal (comparativ cu 310 boabe kcal). Fasole verde merge bine cu o varietate de produse și preparate foarte repede.
Separat, trebuie remarcat beneficiul antioxidanti continute in fasole. Acestea ajută să întârzie procesul de îmbătrânire și de a conserva de celule de tineret, previne oxidarea grăsimilor, reducerea riscului de boli cardiovasculare.
Fasole dieta - Retete
- Dieta este foarte util să-și petreacă o săptămână pe o dieta de supa cu fasole. Tigaia 4 put de tomate congelate fasole (un pachet), tocate măsline fără sâmburi (0,5 bănci). Toate produsele se acoperă cu apă și se fierbe pana cand se inmoaie. La sfârșitul supa cu sare si piper. Pentru acest fel de mâncare poate fi biscuiti sau cartofi la cuptor servit. Este necesar să se mănânce de 3 ori pe zi, timp de o saptamana, suplimentarea dietei de fructe și legume crude. Timp de o săptămână, puteți pierde 3-4 kg. În cazul în care supa cu fasole verde bază de rețetă a devenit plictisitoare, se adauga ceapa si morcov fel de mâncare.
- Pentru urmatoarea reteta va avea nevoie de fasole roșie. Sticlă de fasole roșie la macerat timp de o oră, după care se fierbe până la făcut în două până la trei litri de apă. Pentru cină, bea un pahar de bulion și să mănânce câteva fructe (toate, cu excepția bananelor și struguri). Greutatea va scădea treptat.
- In fiecare zi, la cina, mananca o fierte fasole albă cu orice legume - varza, broccoli sau roșii. O săptămână mai târziu, rezultatul va fi vizibil.
Dacă nici unul dintre retetele de mai sus nu mulțumit, pur și simplu înlocuiți boabele fierte de orice mese și să respecte rezultatele. Restul meselor pe care trebuie să mănânce 200 de grame de proteine animale (pește, brânză și carne) în combinație cu salata de legume.
Fasole pentru pierderea in greutate - comentarii și nuanțe
Mulți oameni știu că fasole - alimentare destul de grele. Acesta este reținut în stomac până la 4 ore sau mai mult, cauzând umflături și procese de fermentație. În observațiile lor cu privire la dieta de fasole, medicii nu recomanda pentru a utiliza acest produs pe o bază de zi cu zi, în bolile cardiovasculare și probleme cu tractul digestiv.
Dacă utilizați fasole organism slăbire suferă foarte mult din acest produs ar trebui să fie abandonate sau alege fasole verde. De asemenea, nutritionistii recomanda consumul de multe lichide pentru a preveni balonare și constipație.
Fasole verde nu absoarbe substanțe toxice, care este considerat a fi prietenos cu mediul, și ea elimină deșeurile și toxinele din organism. Păstăile de fasole verde au un efect diuretic, de aceea este util să se facă și să bea băutura în loc de ceai.
În general, feluri de mâncare cu fasole ar trebui să apară în mod regulat pe fiecare masă, indiferent dacă o persoană pierde în greutate sau nu, deoarece această legumă este foarte util pentru corpul nostru.