Cât de util exerciții de respirație, utilizarea de exerciții de respirație

Persoana medie, respiră superficial și de multe ori, la fel ca în lucrarea este implicată, doar o treime din volumul total pulmonar. Adâncirea de respiratie are loc la sarcini active, cu toate acestea, oamenii de azi lipsa de miscare. În acest sens, există o necesitate în selecția de exerciții care vor face lucrul cu aproape toate zonele pulmonare și satura sângele cu oxigen într-o măsură mai mare.

Multi medici recomanda ca pacientii lor de exerciții, ceea ce a permis chiar și atunci când alte sporturi sunt potențial periculoase de respirație - în special în caz de bronșită, pneumonie, rinită frecvente, astm si hipertensiune arteriala. Exerciții exerciții propuse pot fi efectuate în orice haine confortabil acasă sau pe străzi, astfel încât există o componentă a ambelor economii de costuri.

Deci, ce este exerciții de respirație utile? Să începem cu cel mai simplu: o respiratie adanca va permite dreptul să eliminați stresul în timpul zilei, relaxați-vă și vă așteptăm la somn viitoare. Dimineața aceste clase vor fi un start bun de încărcare. În general, abilități adecvate de respirație utile în situațiile în care trebuie să se concentreze, pentru a recupera și de a face munca creierului.

Experții spun că exercițiile de respirație ajută la îmbunătățirea circulației sanguine în organe, țesuturi, intarirea musculaturii abdominale (și tranzitului intestinal, astfel normalizează), refacerea cartilajului între segmentele coloanei vertebrale.

În cursul ocupării forței de muncă ar trebui să respire încet și numai prin nas. Starea emoțională ar trebui să fie extrem de pozitiv - numai în acest caz, utilizarea de exerciții de respirație se va manifesta pe deplin.

Complexul de exerciții de respirație recomandate nu numai ca tip principal de activitate, dar, de asemenea, ca un plus față de înot, alergare, și mersul normal. Efectul exercițiului va fi vizibil destul de repede - a avut sentimentul că plămânii au extins. Și acest lucru este adevărat, pentru că respirația adâncă antrenează mușchii pieptului și întregul sistem respirator.

Se spune că exerciții de respirație sunt permise atât adulți și copii. În special, acestea din urmă sunt utile pentru stuttering, nevroze si alte boli neurologice, atat de comune acum. Exerciții de respirație este numai bun, deoarece permite ca o persoană să fie singur cu gândurile sale, îi ajută să se simtă corpul și să învețe să recunoască nevoile lor, astfel încât - deschide calea spre sănătate.