Cât de util de stres, @postrussia

Cât de util stres

Ne sunt folosite pentru a sublinia inamicul numărul unu al oamenilor moderni. Și într-adevăr - dacă trageți-vă la locul de muncă, familie, ipotecare și de uz casnic, ceva din ea nu poate scăpa. Și acum vestea bună este că stresul poate fi bun!

Dacă aveți șase luni pentru a lucra zece ore pe zi și abia putea să vină acasă în viață, nu este nimic bun despre asta. Dar stresul pe termen scurt (șeful țipat, a primit un client deosebit de dificil, trebuie să vorbesc cu un public larg, ai un nou complex din spate, iar termenul limită pentru era, cum se spune, ieri, etc) pot fi pentru tine o cariera cu motor reale.

Stresul intareste sistemul imunitar

Ai fi surprins, dar reacția standard de la stres pe termen scurt va creste imunitatea! Acest lucru este ușor de explicat în termeni de evoluție. Părea o situație tipică de stres înainte? Este strămoșul nostru antic al pădurii, și să-l, cu dinți sabie tigru întâlni. Apoi, există trei scenarii posibile: fie să te omoare tigrul sau tigru te va ucide, sau ai timp să scape. În orice caz, fără răni, zgârieturi și vânătăi nu pot face. Deci, corpul nostru inteligent a dezvoltat următoarea reacție: stresul - un risc ridicat de rănire - necesitatea de a mobiliza sistemul imunitar pentru a răni nu a devenit fatală. Pentru a lupta cu tigri, am încetat de mult, dar o reacție de apărare a rămas.

Stresul crește activitatea creierului

Experimentele pe soareci au aratat ca stresul pe termen scurt, pentru a îmbunătăți concentrare și abilitățile mentale. La nivelul neurofiziologice se pare ca acest lucru: ca răspuns la o situație stresantă nefavorabile pentru formarea de noi neuroni in creier, iar aceste „ajutoare“ suplimentare ne permit să facă față mai bine provocărilor care necesită efort mental serios. In plus, hormonul de stres adrenalina imbunatateste concentrarea. Ca rezultat, vei deveni mai Savvy, nu fi distras, se concentreze la locul de muncă - și productivitatea crește într-un ritm fără precedent.

Forțele de stres pentru a face mai mult

Este bine cunoscut faptul că, dacă ne-am stabilit propria noastră problemă, apoi să formuleze obiective care pot fi realizate fără eforturi super. Noi aproximativ știm (sau credem că știm) limitele, încercăm să nu le traverseze continue să lucreze în liniște într-un mod confortabil pentru noi. Să presupunem că sunteți un vânzător și sunt folosite pentru a face vânzarea la rublele N o lună. Crezi că este plafonul și nu încercați să sari peste cap. Dar apoi șef emite o nouă directivă, în cazul în care luna viitoare nu face vânzări N + N, veți rămâne fără o primă. Stresul? Încă unul! Dar a fost el, și forțele pentru a lua un bar mai mare.

Principalul lucru - ajustarea în sine în mod corespunzător. În loc de a cădea într-o melancolie neagră, și cufundați-vă în gânduri despre modul în care sunt acum, fără o primă face la sfârșitul lunii, intreaba-te: „Cum pot să-l facă super-eforturi?“ Asemenea gânduri și să citești noua carte de afaceri, uita-te la mai de succes colegi, pentru a analiza propriile greșeli în activitatea lor.

Stresul te face mai puternic

Este timpul să ne amintim clișeul „Ce nu te omoara te face mai puternic.“ Ai observat vreodată că toleranța de stres este una dintre cerințele obligatorii pentru candidat în descrierea multor locuri de muncă, de la secretar la CEO? Și nu este o calitate care poate fi învățat din cărți și martori oculari. rezistenta la stres vine cu experienta depăși cu succes situații stresante.

De exemplu, ai rău de client - dăunătoare și obositoare, care nu se hrănesc pâine, da ceartă. Tu, dinții încleștați într-un pumn si vointa de colectare, încercând să arate calm, seninătate și politicos răspunde la toate cele patruzeci de mii de întrebări, quibbles și comentarii. După ce clientul a plecat, tremura mainile, te torni o ceașcă de ceai. Este timpul să ia o respiratie adanca, expirati, și laudă-te. Ai onoarea a venit dintr-o situație dificilă, iar data viitoare când acesta va fi mult mai ușor să se ocupe cu astfel de vizitatori complexe. Știi deja ce să spun, cum să reacționeze atunci când un zâmbet pentru a dezarma interlocutorului.

Ar trebui remarcat faptul că din nou toate avantajele de stres se referă doar la situații pe termen scurt. În cazul în care astfel de clienți dăunătoare trebuie să servească o zi pentru cincizeci de oameni, și șeful fiecărei luni vă pune în fața unor obiective nerealiste, dar nu ar plăti o primă, trebuie să vă gândiți că sunteți de lucru mai importante sau nervi proprii.