Cât de repede un corp frumos
Uneori, dupa ce dieta va începe să observați că greutatea pierdută la toate acele părți ale corpului și de ce sa întâmplat. Începi să întreb ce fel de dieta sa stea pentru a avea greutate pierdut ai dorit o parte a corpului.
Deci, în primul rând aveți nevoie pentru a identifica zonele cu probleme în cazul în care aveți nevoie pentru a elimina excesul de greutate care strică zveltete dumneavoastră. Care au un corp frumos, este recomandat dieta pentru întregul corp.
Dieta pentru solduri si fese
Dacă este posibil, utilizați o varietate de condimente, de asemenea, trebuie să fie reduse la minimum deoarece capcana umiditate în organism decât poate provoca apariția celulitei și creșterea apetitului.
Pentru a îndepărta excesul de volum de pe coapse si fese ar trebui să fie construit pe o dieta bogata in fibre si aportul de proteine moderat.
Pentru a face acest lucru, o foarte buna dieta se potrivesc hrișcă, precum și de a include în dieta de legume proaspete și fructe neindulcit. Este necesar să se utilizeze o cantitate suficientă de cereale integrale, cum ar fi muesli și fitohleba, dar încearcă să le folosească în dimineața.
Dieta eficient pentru talie
Dacă doriți să subțire silueta, dar va interfera cu rotunjimea în talie și inferior spate, în acest caz, ar fi mai bine stai jos la o dietă vegetariană. Tu trebuie să încerce să mănânce cât mai puțin carne.
Nevoia organismului în proteine este cel mai bine pentru a umple lapte și produse lactate fermentate conținut scăzut de grăsimi, în acest caz, dieta chefir potrivite.
Inamicul principal al talie subțire - un simplu hidrati de carbon, astfel încât de la dieta pentru a exclude dulciuri și prăjituri. Dieta ar trebui sa fie carbohidrati numai complexe, care au fost mult timp divizat, lăsând un sentiment de sațietate, și nu depuse în mijlocul corpului.
Pentru a reface rezervele energetice ale organismului necesar să se folosească pâine integrală de grâu și orez brun. Dieta ideală în acest caz este utilizarea de fructe și legume, precum și produsele alimentare ar trebui să fie consumate în porții mici.
arme Dieta Dieta
În cazul în care greutatea se acumulează în umeri și brațe, în primul rând din dieta exclude complet de zahăr necesar. Cea mai mare parte din caloriile de care aveți nevoie pentru a încerca să mănânce pentru micul dejun, prânz și cină ar trebui să fie mai ușoare.
Pentru a realiza o linie de mână de frumos este necesară pentru a reduce consumul de produse lactate din dieta, și de preferință a produselor lactate. La utilizarea produselor lactate trebuie să fie sigur că iaurt sau chefir au adăugat fără adaos de zahăr.
Este necesar să se elimine toate sifon si sucurile care contin zahar. Nu mâncați alimente preparate, deoarece acestea conțin cantități mari de grăsimi și îndulcitori ascunse.
Ar trebui acordată prioritate produselor vegetale și carne naturale, care sunt cel mai bine aburit sau la gratar. Pentru a face acest lucru foarte bine potrivit pentru dieta Kremlinului, cu adaos de cantități mari de legume.
Dieta pentru pierderea in greutate picior
sursă de alimente bogate in proteine ar trebui să fie soiuri de scăzut de grăsimi din carne și pește, precum și a ouălor și o cantitate mică de brânză, lapte și produse lactate neîndulcit.
Așa că picioarele tale sunt subțire trebuie să renunțe de produse de patiserie, produse de panificație și paste făinoase premium.
Este necesar să se încerce să bea cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi, dând preferință ceai verde, apă minerală și gaze naturale, fără suc neîndulcit. Dar cafeaua este mai bine să refuze.