Cât de multe calorii intr-un cartof și cum să se pregătească mai bine
Cartofi, ca o plantă larg răspândită care se găsește în aproape toate țările și bucătării. În produsele alimentare utilizate numai tuberculii, dar fructele sale extrem de otrăvitoare și foarte periculoase pentru sănătate. Multe legume favorit este, probabil, una dintre cele mai populare produse alimentare, care pot fi găsite la aproape fiecare masă. El a numit chiar a doua pâine, importanța și utilitatea sa. Nutritionistii spun că, dacă bei o zi doar trei sute de grame de cartofi fierți, atunci acesta va fi suficient pentru a furniza organismului cu carbohidrati, potasiu și fosfor. Se prepară cartofii pot fi atât de multe feluri de mâncare care numai și nu sunt listate. Cu toate acestea, cel mai adesea cartofi fierte fierte, coapte și prăjite. Și, desigur, minunat piure de cartofi, gustul care este cunoscut si iubit inca din copilarie. Dar cât de multe calorii intr-un cartof, cred că cei care încearcă să urmeze figura.
statul român este acum atât de populare Cartofi a apărut doar datorită eforturilor împăratului Petru I, care l-au adus mai întâi acasă din Olanda. În primul rând, o legumă exotică nu este prins, dar apoi a avut un loc ferm pe masă ca aristocrației și oamenii obișnuiți.
Deci, cât de multe calorii din cartofi? Răspunsul se află în compoziția tuberculilor sale. Baza este amidonul, deci ar trebui să fie atent cu feluri de mâncare de cartofi, dacă vrei să mergi pe o dieta, sau nu să mănânce, în caz contrar rezultatul va avea de suferit. În cartof standardul destul rată mare a conținutului de carbohidrați: 83 kcal la 100 de grame. Dar nu vă fie teamă: cât de multe calorii intr-un cartof, mult depinde de modul în care este gătit.
Pe asigurările de nutriționiști, cel mai util, cu conținut caloric scăzut și vasul valoros este simplu cartofi fierți. La urma urmei, nu conține grăsime sau ulei. O sută de grame de cartofi fierți reprezintă aproximativ 80 kcal. Cu toate acestea, în cazul în care cartofii prăjiti, crește conținutul de calorii până la 320 kcal. Cu toate acestea, acest lucru nu este cel mai rău figura. Dacă adăugați jumări, conținut de grăsime va crește în mod semnificativ. În ceea ce privește tocană de cartofi, atunci situația este mai bună: valoarea ei într-o sută de grame este de aproximativ 250 kcal. Dacă vă gândiți-vă cât de multe calorii intr-un cartof copt, atunci răspunsul este destul de pozitiv: doar 136 kcal per o sută de grame de produs.
Cât de multe calorii în cartofi prăjiți, chiar și pentru a menționa înfricoșător. Acesta este un fel de mancare extrem de popular și astăzi este prezent în meniul de aproape în fiecare cafenea și restaurant, de la ea sunt îndemnați să se abțină. La urma urmei, cartofi prajiti fierte în aburi, și ulei, care este adesea un timp foarte lung, nu se schimba. Ca urmare a unor astfel de cartofi caloric crește la aproape 500 Kcal. Prin urmare, mânca cartofi prăjiți - este, probabil, cel mai bun mod de a duce la talie.
Ar trebui, de altfel, să fie remarcat faptul că cartofii sunt mult mai utile: în ea se estompează cu timpul de vitamina C si bioflavonoide (acest lucru este un antioxidant foarte puternic, prelungește tinerețea, păstrarea sănătății, pentru a preveni dezvoltarea tumorilor, a proteja vasele de sange si chiar consolida peretii celulelor). Pregătiți-l mai bine pentru un cuplu, ajută la păstrarea toată valoarea pe care se găsește în legume. Este produs atât de minunat că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la cât de multe calorii intr-un cartof, trebuie doar să respecte un echilibru în nutriție și meniu.
10 motive pentru care oameni consideră că este dificil să se rupă relația, chiar dacă sentimentul este plecat Descoperiți cele mai frecvente motive pentru care oamenii nu reușesc să rupă relațiile.
