Cât de mult poți merge foame, fara a provoca daune de repaus alimentar pentru pierderea în greutate

Cât de mult poți merge foame, în timp ce nu cauzează prejudicii sănătății? Repaus alimentar pentru pierderea în greutate

Dorința de a pierde o cantitate mare de kilograme în plus într-un timp scurt, de multe ori forțează femeile să meargă la versiunea cea mai extremă a regimului alimentar - post. Nu contează că există un număr foarte mare de diete si metode de a obține o figură subțire, cel mai accesibil și eficient pentru ei până în prezent - respingerea completă a produselor alimentare.

Chiar și acum 15 ani, postul a fost mod foarte la modă și popular curățirii corpului de grăsime nedorite și a toxinelor. Pierde in greutate si curata corpul tau de Pol Bregga, Yu.Andreeva, G.Shatalovoy sau alte experimentatori nu am încercat cu excepția faptului că numai cineva care era indiferentă față de aspectul și sănătatea lor.

Dorința oamenilor de a muri de foame a contribuit la numeroase cărți și sfaturi de diferite vindecători care au crezut foame - cel mai bun remediu pentru toate bolile. Cu toate acestea, astăzi oamenii să înțeleagă că efectul terapeutic al minore înfometare și nerespectarea anumitor norme, această metodă de pierdere în greutate poate provoca chiar daune semnificative sănătății.

Într-adevăr. foame în limite rezonabile, poate fi curativ. Fasting scade nivelul glucozei din sânge pentru a compensa această pierdere în 2 zile corpul incepe sa produca din ficat si muschi, apoi de proteine ​​și grăsimi. Acest proces se accelerează sinteza hormonilor suprarenalieni - corticosteroizi, care au acțiune antiinflamatoare.

Datorită creșterii concentrației acestor hormoni, o recuperare rapidă și vindecarea anumitor boli. Asta este de a spune că vechea vindecare metoda - foame pe corp nu are nici un efect terapeutic al greșit. În plus, efectele benefice ale postului asupra sănătății, datorită faptului că, în absența alimentelor în stomac, organismul nu are nevoie să consume energie asupra digestiei și toate forțele trimise pentru a lupta impotriva bolii.

Din cauza lipsei de nevoie de întreținere a aparatului digestiv procesează o cantitate mare de sânge liber cu substante nutritive si oxigen la creier si alte organe, îmbunătățind astfel fluxul sanguin lor și ei încep să funcționeze mai bine. Acest lucru explică efectul pozitiv al jeun privind starea pacienților cu diverse tulburări psihice. La efectele pozitive ale postind pe corp și se bazează includerea cât mai repede în toate religiile lumii.

Înfometarea poate vindeca unele boli, dar nu toate. Acesta este un periculos „medicament“ care are multe contraindicații. Infometati pentru a pierde în greutate este inutilă, iar pentru sănătate efecte trebuie să renunțe la consumul de numai 36 de ore. De exemplu, da și nu mănâncă cina a doua zi complet. Această tehnică este adesea menționată ca o zi de descărcare de gestiune. O „zi de foame“ sta mult mai ușor decât dieta constantă.

Dacă te duci de foame în fiecare săptămână într-o zi vă va oferi cu o pierdere în greutate de până la 2 kg. După o zi de foame nu poate merge pentru produsele alimentare, prima mananca numai fructe si legume. În cazul în care, după ce umple stomacul de repaus alimentar alimente bogate in calorii, foamea nu va aduce nici un bine.

Postul, mai mult de 3 zile poate provoca daune semnificative organismului. În cazul în care organismul incepe sa sintetizeze glucoza din proteine, in primul rand afecteaza muschii, deoarece acestea contin cele mai multe proteine. Oamenii de știință au calculat că pentru producția de glucoză în condiții de repaus în fiecare zi consumat 0.3 kg proteină. Pe langa mare cantitate pierderea de proteine ​​în masei musculare în timpul postului celulele corpului nu primesc setul necesar de elemente utile urme și vitamine, care este de ce există o slăbire a imunității și perturbare a organelor interne.

repausul alimentar prelungit medicul nesupravegheat de multe ori duce la otrăvirea organismului sau comă diabetică. La femeile în timpul ciclului menstrual foame perturbat, nivelurile crescute ale acidului uric în sânge, există un miros neplăcut de amoniac format din pietre gurii și rinichi. În timpul foametei agravate toate bolile cronice și noi probleme de sănătate. După repaus alimentar timp de 18 zile, o persoană pierde 40 de kilograme, dar dupa un post se întorc în plus. La urma urmei, nu poți păcăli corpul. El își amintește cum bine-l tratați necorespunzător în timpul postului și pentru a preveni repetarea unor astfel de test, cu atenție și începe să stoca până grăsime.

Refuza complet numai din alimente pentru a pierde in greutate rapid, fără să obosească te solicitante fizic, este doar un semn de manifestare a lene. Un astfel de post, în scopul de a obține o figură subțire de a nu face nimic prost și lipsit de sens. La urma urmei, greutatea în plus și, prin urmare, pare că sunteți de conducere stilul de viață de zi și o mulțime de timp este petrecut de dormit. Lipsa de emoții pozitive și de comunicare, singurătate și de multe ori duce la creșterea în greutate. Poate ai nevoie doar pentru a schimba stilul tău de viață, face prieteni, și hobby-uri, exercitarea de a pierde in greutate, fără a compromite sănătatea.