Cât de mult apa pe zi de băut pentru masaj gpl gpl masaj - Sănătate - Articole Director - Spa - centrul de grație

Pentru a spori efectul metodei de expunere în vid cu role GPL este necesar să se urmeze unele recomandări.

În primul rând este creșterea aportului de lichide. Pe baza datelor de masă. Tu ar trebui să crească aportul de lichide în timpul masajului de la 1 litru la 2 litri

Doar de mai jos este un tabel care ilustrează cât de mult apa se bea pe zi. Diferite țări stabilesc propriile reguli, dar ele sunt apropiate unul de altul. Standard - 8 pahare pe zi, sau 2 litri de apă. Astfel, este necesar să se facă ajustări pentru temperatura ambiantă, activitatea fizică, varietate de ingestia de alimente, starea corpului.

Ce să bea apă?

Categoric - curate, fără aditivi chimici și impurități. Totuși, există o diferență enormă între seara și apa fiartă brută. Prokipyachonnaya apa pierde cantități mari de proprietăți utile, apa distilata nu conduce curentul electric. Apa în forma originală „prime“ - un set bogat de oligoelemente necesare organismului uman și, în același timp, în funcție de compoziție, - un consilier foarte controversat. Oamenii de știință au dovedit un impact negativ asupra sănătății umane de apă, cu rigiditate ridicată, excesul de salinitate, aciditate scăzută.

Cum de a bea apă, nu?

Dacă vă confruntați cu gura uscată - este deshidratarea. Pentru a evita lipsa de apă, trebuie să bea aproximativ 1 cană de apă pe oră. Organismul nu este capabil să proceseze mai mult de 1 litru de apă pe oră. Prin urmare, este necesar să se bea apă pe tot parcursul zilei, inclusiv seara. Dacă ați mâncat recent, dar apoi doriți să mănânce, de fapt, vrei să bei, pur si simplu semnaleaza contactul corpului este interpretat incorect.

De ce bea apă?

Apa - un lichid cu proprietăți ca un solvent ideal în care dizolvă majoritatea nutrienții necesari pentru a menține funcționarea normală a corpului face. Este mediu biologic în care este executat ca metabolismul și aproape toate reacțiile biofizice și biochimice care permit funcționarea organismului. Apa Funcția următoare de transport - transporta substanțe nutritive, metaboliți, enzime, anticorpi, gaze. Cu ajutorul acestuia din organism sunt derivate din produse reziduale ale metabolismului termoreglare efectuate - eliberarea de căldură prin plămâni și piele sub formă de evaporare sudoare. Starea pielii și apoi depinde de apă - în deshidratarea sau consumul de piele apa contaminată devine mai puțin elastic, ridurile si exfolierea straturilor epiteliale de suprafață.

Cafea, ceai, suc nu contează

Institutul International de Medicina Sportiva spune că trebuie să bea o anumită cantitate de apă curată, în timp ce restul includ această prevedere, iar apa va veni de la alimente și băuturi. Dar nu uitați că cafeaua și alcoolul deshidrateaza organismul, iar acestea ar trebui să fie compensate cu apă pură. Sucuri și băuturi răcoritoare conțin cantități mari de zahăr și apă, se aduce calorii inutile.

Dacă bei apă, puteți pierde în greutate?

• Conform studiilor recente utilizarea a 500 ml de apă se poate accelera temporar metabolismul cu 24-30%.
• 2 litri de apă pe zi poate continua 96 arde calorii.
• un pahar cu apă de o jumătate de oră înainte de masă poate reduce cantitatea de ingestia de alimente. Studiul a demonstrat ca tin dieta care au baut 500 ml de apă, înainte de mese, a pierdut 44% in greutate mai mult timp de 12 săptămâni, decât cei care nu beau apa.

Cum de a bea apă în timpul masaj GPL vid cu role?

• 2 cani de apa 2-3 ore inainte de masaj
• 0,5 cani de apa timp de 10-15 minute înainte de

De ce să bea apă la trecerea de GPL curs de masaj?

pierdere în greutate după prima procedură este în mare parte din cauza pierderii de apă, așa că trebuie să bea apă, pentru a evita deshidratarea.

Procesul de lipoliză naturale, care rulează cu expunerea mecanică vid necesită o anumită cantitate de apă, cu lipsa procesului de ardere de grăsime încetinește.

In timpul lipoliza in organism produce o varietate de toxine, apa le trage apa din organism.

Apa este lubrifiantul pentru articulații, susține tonusul muscular. Lipsa apei reduce cantitatea de sânge și crește vâscozitatea, și, prin urmare, de livrare de oxigen la muschi.

Pot să beau alcool și cafea în timpul GPL?

Să ne amintim că de alcool în timpul trecerii de sesiuni de GPL-masaj ar trebui să fie abandonate, deoarece întârzie lichidul, crește apetitul și un efect negativ asupra organismului nostru. Dar dacă, toate la fel, te duci la orice eveniment, limita un pahar de vin sec, nu este cel mai bine în ziua de GPL-masaj.

În timpul GPL curs de abandon de cafea nu este necesar, principalul lucru - pentru a alege varianta optimă a băuturii și să respecte cantitatea și calorii. De exemplu, o lingură de zahăr și smântână de 25 de ori cafeaua calorica in sine, asa ca bea în această formă, vei primi cel puțin 100 kcal. Nu este recomandabil să se utilizeze cappuccino, latte, mocha și Iced. Datorită adăugării de smântână grele în ele, ele devin bauturi bogate in calorii si nu contribuie la pierderea in greutate.

Prin urmare, este util să fie cafea măcinată negru (nu solubil), fără aditivi sau cicoare.

De ce nu poate exista înainte și după GPL?

A doua recomandare, la fel de importantă este o restricție asupra ofertei. Este vorba despre modul de putere, în primul rând. Înainte și după masaj masaj nu poate manca timp de 2 ore. Trebuie observat în ceea ce privește fiziologia corpului uman: mitahondrii mealtime activat care direcționează producția de energie care ar fi intrat în produsele alimentare procesate. În cazul în care produsele alimentare nu va intra în corpul (2 ore înainte și 2 ore după procedura), atunci organismul vizat va cheltui rezervele lor de energie în arderea grăsimii și limfodrenazh ulterioară va facilita eliminarea produselor de descompunere (toxine).

Înscrieți-vă pentru o consultație gratuită de către un specialist în conturare a corpului și de a obține eficient