castraveţi Dieta

Castravetele pentru cea mai mare parte constă din apă. Dar, în ciuda acestui fapt, ea conține o mulțime de săruri minerale. Cele mai multe dintre ele sunt concentrate în piele și zonele situate în apropierea acestuia. Prin urmare, atunci când curățarea castravetele vă lăsați doar apă și se îndepărtează toate substanțele nutritive.

Proprietăți utile de slăbire castravete

Castravetele - o componentă foarte importantă în dieta umană. Ea promovează o mai bună digestie a alimentelor care contin proteine. În acest sens, este util să mănânce împreună cu myasom.Ogurtsy, de asemenea, utile în bolile cardiovasculare și digestive. De asemenea, această legumă are coleretic, laxativ si actiune diuretica. Castraveți ajuta sa scapi de constipație și umflarea. Gentle fibre de conținut în această legumă, elimină excesul de colesterol si curata intestinul.

Castravetele are de asemenea proprietatea unică ca neutralizarea compușilor acizi, care conduc la depunerea de săruri, tulburări metabolice, îmbătrânirea organismului.

Dacă consuma regulat castravete alimente, vă puteți proteja de boli tiroidiene.

castraveților de calorii pentru pierderea în greutate

Calorii din castraveți este foarte mic, prin urmare, este perfect potrivit pentru diete. Chiar și la dieta cea mai strictă, nu poți nega-te acest castravete ovosche.Kalory conține 13,5 la 100 g de produs. Castravetele este, de asemenea, utile cu privire la o dieta pentru capacitatea sa de a reglementa poftei de mâncare și de a crea un sentiment de sațietate. În plus față de calorii, castravete conține fibre alimentare care promovează digestia, un pic de grăsime, proteine și carbohidrați. De asemenea, conține o mulțime de iod, potasiu, contribuie la activitatea normală a rinichilor și a inimii. Mai mult, în plus față de calorii castraveți conține acid ascorbic, vitamina B, vitamina PP și E.

În afară de castraveți proaspeți în alimentele consumate castraveți sărați. Calorie murat castraveți practic nu sunt diferite de proaspete. De asemenea, o cantitate mică de carbohidrați prezente în ele, grăsimi și proteine. castraveți murați calorice de 13 kcal per 100 g produs.

Murături, de asemenea, poate fi utilizat în timpul unei diete si a excesului de greutate, să nu fie frică pentru a obține mai bine, pentru că murături calorii mici. Acest lucru face posibilă utilizarea lor în cantități nelimitate. muraturi calorice 100 g de produs, la 11 kcal.

Recomandări pentru utilizarea de pierdere în greutate de castravete

Castraveți sunt agent eficient de slăbire. Dar, din moment ce aceasta este o leguma de sezon, beneficiul maxim îl aduce acesteia în perioada de maturare naturală. Alimentele pe care le recomandă să folosească atunci când acestea sunt solide, mici și crocante.

Și acum câteva sfaturi pentru a mânca castraveți pentru pierderea în greutate:

Ea aduce rezultate pozitive chiar și într-o dietă de cantități suficiente de aceasta leguma. Mai ales de ajutor să mănânce castraveți înainte de masă, deoarece acestea umple stomacul, astfel mananci mai putin alimente. Enzimele din castraveți promova o mai bună digestie a alimentelor proteice;
după 18 este mai bine să mănânce doar castraveți pentru pierderea în greutate. Ei te vor potoli, astfel, fără întârziere, sub formă de grăsime. În plus, în acest caz, grăsimile existente sunt arse mai activ;
o dată pe săptămână este util pentru a aranja o zi de castravete.

Castraveți pentru pierderea în greutate: zi de post

Pentru a efectua descărcarea zilei, aveți nevoie de o jumătate de kilogram de castraveți pentru pierderea în greutate. Acest lucru va fi dieta ta principala pentru intreaga zi. kg și jumătate împărțiți în cinci părți egale, și să mănânce în timpul zilei. Sarea nu poate fi utilizat. Dacă există un sentiment acut de foame, puteți mânca 100 de grame de iaurt degresat sau carne fiarta scăzut de grăsime. Aceste zile pentru castraveți pentru pierderea in greutate poate fi efectuată o dată pe săptămână.

Dacă este dificil să se așeze printr-o zi întreagă pe această legumă, încercați în cantități mari, pentru a introduce in dieta ta de zi cu zi. Deci ai reduce spațiul în stomac, respectiv, vor mânca mai puțină hrană.

Dieta dieta castravete

Dieta Dieta castravete ajuta pierde in greutate, curata intestinele, pentru a îmbunătăți starea de sănătate și starea pielii. În plus față de castraveți sunt lăsate să includă în produsele alimentare, carne slaba, peste fiert, fructe de mare, legume, cu excepția cartofi, orez, plante, fructe, iaurt, brânză de vaci, brânză. Mai jos este un meniu de dieta dur pentru tine pe castraveți dieta pentru o zi:

pentru micul dejun să mănânce brânză de vaci și amestec de castravete, o felie de pâine, ceai verde, fara zahar;
prognat după ce aranja un pumn de nuci, grapefruit;
masa de prânz să mănânce castravete și supa kefir servit ceai rece, verde fara zahar, carne fiarta;
la prânz, pregătește-te salata de feta, castraveti si salata verde;
în timpul cinei am mânca o salată de ridiche, castravete, ouă fierte imbracate cu smântână sau iaurt acru, o bucată de pește fiert, ceai verde, fara zahar.

Deci, suntem dezmembrate un impact major asupra pierderii în greutate de castravete, opțiuni de dieta cu acest legume. Stai subțire și frumos!