Cashew proprietăți și contraindicații utile, utilizarea corectă a

Încă o dată salut toți vizitatorii blog-ul nostru despre sănătate. Bine ai venit! Există nuc, care are mai multe nume - l Anacardium vest, indian, mahon, si caju. Pe aceasta din urmă înțelegem ce tip de produs în cauză. Utilizarea sa se extinde în zona de alimente și medicamente. Potrivit multor experți, acest lucru este viitorul real al produselor alimentare. Deci, vom înțelege, de asemenea, că această caju: proprietăți utile și contraindicații, donate pentru noi prin natura.

La compoziția, valoarea calorică și proprietățile utile

Pentru prima dată planta a fost descoperit în statul brazilian de nord a Maranhao. În prezent, este cultivat în 32 de țări din întreaga lume, dominată de climat cald și umed. În acest moment, furnizorii de caju este Brazilia, Indonezia, Nigeria, India și Vietnam.

Actualele grăsimi nuci compoziție și proteine și carbohidrați, precum fosfor, potasiu, calciu, zinc, fier și proteine cu caroten, cupru, seleniu și mangan cu acid nicotinic. Un alt util pentru corpul de acizi grași nesaturați.

Prin componentele de nutrienți face parte proteine per 100 grame de produs 18 g, grăsime 44 și carbohidrați 30. nuci brânză 553 Kcal / 100 g

Acum, hai sa vorbim despre beneficiile caju pentru organele și sistemele noastre cu mâna dreaptă:

Omega-3 ca parte a corpului prevede eicosanoids care reglementează procesele implicate în coagularea sângelui. Și promovează munca cardiovasculare optime, reducerea de mai multe ori probabilitatea de apariție a plăcilor de colesterol. Astfel, peretele vascular sunt elastice și puternice.
Oligoelementele reglementează activitatea sistemului excretor, îmbunătățirea funcției renale și eliminarea edem.
calitățile antioxidante au un efect preventiv împotriva dezvoltării diferitelor tipuri de tumori. Caju este un produs lupta cu succes cu cancer, în special în stadiile incipiente. Ca parte a piuliței este o proanthocyanidin substanță care distruge celulele canceroase.
Un efect pozitiv asupra nucilor și boli cum ar fi anemia, pentru a îmbunătăți procesul de hematopoieza.
O compoziție bogată de caju utilă pentru sistemul endocrin, intarirea sistemului imunitar.
efect dăunător asupra dezvoltării și răspândirii bacteriilor patogene în cavitatea bucală exercită proprietăți antibacteriene ale produsului.
Consumul regulat de fructe activează viteza de trecere a impulsurilor nervoase, îmbunătățind astfel activitatea creierului și stimularea capacității mentale.

Un alt caju ajuta lupta insomnie și ameliorează depresia. Proprietăți medicinale se aplică la boli de piele cum ar fi eczeme și psoriazis, datorită faptului că piulița este considerat un antiseptic puternic.

femei caju

Aceste fructe cu coajă lemnoasă, cum poate ați ghicit, este, fără îndoială, benefică pentru femei - în plus față de toate aceste aspecte pozitive, magneziul în compoziția unui efect benefic asupra sferei urogenitale de sex feminin. Și capacitatea de a îmbunătăți procesele de hematopoieza utile în ciclul menstrual.

Fiecare femeie ii pasa de aspectul ei, dorind mereu să arate tânără și atrăgătoare. Deci, caju și acest lucru ajută - fructele a fost mult timp prezentă în diferite produse cosmetice pentru față, corp și păr.

Produsul este considerat a fi unul dintre cele mai bune mijloace de a prelungi tinerețea și frumusețea, datorită antioxidanții în compoziție, acizi, grăsimi nesaturate și proprietăți de tonifiere.

Locuinta este, de asemenea, destul de posibil să aibă grijă de ei înșiși cu utilizarea de caju. proprietate cosmetic principal al produsului - lupta împotriva uscăciunea pielii și a scăpa de boli de piele.

De exemplu, să se ajute singuri, după o lungă ședere în soare, pur și simplu se aplică pe piele un amestec de unt de arahide (1 lingura) si 2 picaturi de ulei esential de lavanda sau muscata.

Un gât de îngrijire a pielii și măști de față include următoarele - în mijlocul unui 2-tifon sau țesătură lavete loc frezate compoziție piulita, pre-înmuiate în amestec pătrunjel proaspăt. Lăsați masca pe piele timp de 20-30 minute, apoi se clătește.

Utilizarea caju poate pierde în greutate - deși conținutul lor caloric este mare, dar încă mai mică în comparație cu migdale sau nuci. Și în compoziția lor sunt vitaminele B si E, si minerale cu aminoacizi si fibre dietetice, care normalizează procesul de digestie, contribuind astfel la o mai bună absorbție a nutrienților și accelerarea metabolismului.

Pierde greutate cu acest produs poate fi în 3 moduri:

Organizarea unui regim alimentar, pe baza caju. Excelent alimente - telina cu ulei de nucă.
În plus față de regimul alimentar selectat, adăugarea produsului la salate, tocănițe sau terci.
Sau aranjarea zile de repaus alimentar regulat, în cazul în care pentru masa de prânz aveți nevoie mâncând o mână de boabe, iar în restul meselor bea iaurt scăzut de grăsimi.

Acesta este cel mai eficient mijloc de a scăpa de excesul de greutate - acestea vor ajuta să piardă pe săptămână 4 kg, fără a afecta sănătatea.

Există de caju femei gravide și utile, datorită compoziției lor nutritive unice și energia. Ei vor umple corpul puterea mamelor și a elementelor utile, efectul foarte benefic asupra unui copil în curs de dezvoltare în uter.

Nu puteți utiliza produsul în această perioadă importantă a vieții sale numai pentru cei care suferă de intoleranță individuală.

bărbați caju

Datorită prezenței de vitamina E ca parte a unei nuci, este util pentru bărbați, care acționează pozitiv asupra funcției de reproducere și starea de sănătate generală a organelor sexuale.

Deoarece acaju este considerat un afrodiziac puternic, are un efect benefic asupra potenței și a libidoului. Un zinc în compoziția fetusului imbunatateste activitatea spermei.

Triptofanul în compoziție reduce efectele negative ale nicotinei, care este foarte util pentru barbatii care sufera de dependenta de nicotina. Caju neutralizeaza toxinele și alte substanțe nocive din țigări.

Utilizarea caju

Caju este consumată de obicei sub forma uscată și prăjită. Produsul brut nu mănâncă, deoarece conține o rășină fenolică, provocând arsuri. Numai procesele de încălzire și evaporare face piuliță disponibile pentru utilizare culinară.

Prin calorica de caju proaspat contine pana la 635 kcal la 100 de grame, prăjite finit mai puțin - 572.

Caju prăjită de prea mare ajutor, dar un pic mai puțin decât uscată, având în componența sa toate util și necesar pentru organism la ingredientele. Nu este necesar să se sprijine pe nuci cu sare - ele și conținutul caloric este mai mare, și de a folosi mult mai puțin.

fetale Aplicarea se extinde în gătit cu succes adăugându-l la gustări, salate, supe, garnituri, prăjituri și deserturi.

Atunci când este utilizat este important pentru a se conforma cu măsura, nu supraalimentarea - rata de zi cu zi de la 50 la 75 de grame (10-12 bucăți) de două ori pe săptămână - în fiecare zi!

Un alt aspect este sucul de caju, cu toate acestea ciudat ar suna. În țările calde ale acestei plante produce o băutură similară cu mere noastre. Și noi nu-l vezi pe contoare lor, din cauza duratei sale de viață raft foarte mici - în timpul zilei. Și nu este posibil pentru a transporta produsul în alte țări.

Pentru a alege și magazin de caju

Alegerea fructe cu coajă de la orice priză de vânzare cu amănuntul, să acorde o atenție la aspectul - cutate și uscat va vorbi despre corupție lor.

La depozitarea asigurați-vă că absența sursei de căldură din apropiere. Cu toate acestea, este important ca temperatura nu a fost prea mare, care va umple amărăciunea caju și oiliness.

Bazat pe numeroase comentarii, vă sugerez să citiți câteva dintre nuanțele de acest spațiu de stocare de nuci:

Trebuie să existe un minim de lumină, atât naturale cât și artificiale. În caz contrar, piulița rapid acoperite cu mucegai și afecta gustul.
Poate fi păstrat în frigider (1 lună) și în congelator 1 an).
Utilizați o pungă de plastic este permisă numai dacă aveți de gând să înghețe produsul.
Păstrați piulița și poate fi într-un recipient sub capac etanș.
Dacă pune fructele în frigider, vă rugăm să asigurați-vă că ați închis nu a fost afumate, sărate și alte mâncăruri gata preparate.
Înainte de a pune caju pentru depozitare, mutați-le,
eliminarea răsfățată și mucegăită.
Prezența sării piulitele nu permit ca acestea să fie stocate pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât acestea trebuie să mănânce cât mai repede posibil.
În cazul în care alegerea a căzut pe un recipient de sticlă pentru depozitare, atunci ar trebui să fie pre-sterilizate.
Nu se amesteca cu alte tipuri de fructe cu coajă lemnoasă.
Produsul umed nu poate fi stocat.

Aspectul plăcii de depozitare sau de insecte necesită eliminarea imediată a nuci - spălare nu va ajuta.

Sfat: încălzirea, puteți prelungi termenul de valabilitate - a pus pe o foaie de copt și se pune în cuptor, la o temperatură de cel puțin 50 de grade timp de 20 de minute.

nuci de ambalare sunt comandate păstrate pentru perioada specificată pe suprafața sa. După deschiderea produsului este pus în containerul selectat, cu atenție și acoperit cu un capac, și lăsând într-un loc întunecos și rece.

Când nu se poate utiliza caju

Pagubele din utilizarea caju posibil, în prezența reacțiilor alergice la componentele sale. Dacă nu știți dacă o ai sau nu, începe cu o recepție de 1-3 piese. Acest lucru minimizează numărul de posibile manifestări ale corpului asupra produsului.

Dacă aveți tendința de a forma pietre la rinichi, sau ele sunt deja prezente, apoi mananca nuci cu prudență.

Copiii mici nu este recomandat, de asemenea, pentru a da caju. Și dacă ai vrut cu adevărat să, apoi doza cu atenție suma în avans, în consultare cu un medic pediatru.

Respectarea tuturor recomandărilor și a temperării, vă va permite să se bucure cu adevărat magnific aroma de caju și maxime umple corpul cu ingrediente benefice.

Mini-sfaturi pentru a pierde în greutate

Zoom porțiuni de către un al treilea - care va ajuta postroynet! Scurt și la obiect :)

Pune aditivi sau stați? Atunci când problema este ridicată ca și cum este timpul să se oprească din mâncat. Acest organism vă prezintă un semnal al saturației iminentă, altfel nu s-ar fi îndoit.

Dacă aveți tendința de a mânca prea mult în seara, înainte de cină, să ia un duș cald. 5-7 minute, și aveți un simt complet diferit și atitudinea față de alimente. Încearcă-l - funcționează.

Oricare ar fi mâncăruri delicioase, veți mânca mai des. Acest lucru nu este ultima masă din viața ta! Reaminteste-ti acest lucru atunci când simțiți că nu se poate opri și înghiți convulsiv bucată cu bucată.

Mediu ne afectează - este un fapt! Evitați să vorbesc ca „am pierdut imediat în greutate și ar putea să nu“ „da încă rămân groase“, „un om bun ar trebui să fie o mulțime“. Ei bine, să-i fie „mult“ - și tu trebuie să faci cu ceva?

Amintiți-vă cuvântul simplu: elegant. O astfel va fi partea ta dăunătoare pentru cifra de feluri de mâncare. Și atunci tu vei deveni o grațioasă - este doar o chestiune de timp.

Pentru a reduce șansa de a supraalimentarea, stick la regulile „10 linguri pașnice.“ Se poate citi: „Primele zece lingurile mananca foarte încet, încet, cât poți.“

Înainte de fiecare deschidere a ușilor frigider face 10-20 genuflexiuni. Poate fi convențional, așa cum se poate direcția picioarelor și genunchilor în afară. Sau pe un picior. Sau ghemuit, și după saritura. Pe scurt, să fie variat.

Aflați pentru a prinde momentul în care gustul alimentelor este tocit, ea părea să devină mai puțin gustoase. Acesta a fost în acest moment, este necesar să se oprească din mâncat.

Înainte de a mânca, spune-te: „Cum să cânte, și să piardă în greutate!“ Expresie foarte puternic pentru a reduce pofta de mâncare și a regla compoziția produselor alimentare.

Uneori aranja zi salata mare. Un castron mare de salata de legume (și castron mai bine!) Trebuie să fie consumate în timpul zilei. Restul produselor alimentare - numai după o porțiune impresionantă de salată.

Minute de exercitii fizice inainte de masa reduce pofta de mancare mai bine decât orice unelte speciale.

Intră în frigiderul meu „raft pentru subțire“ și „Rafturi pentru complet.“ Ce alegi?

Pentru a reduce apetitul înainte de fiecare masă bea un pahar de chefir.