caserola cu aburi secrete brânză și rețete

caserole brânză rețete simple și utile pentru un cuplu care doresc să gătească din nou și din nou. caserola dietetică fara reteta de ou si faina fara gris, cu adaos de fructe, pentru a pierde in greutate si soareci. 5 moduri de a face ușor o caserolă și non-nutritiv.

Cabană brânză caserola într-un cazan dublu - mic dejun sănătos ideal. Pregătiți-l pentru un cuplu pentru câteva motive.

• Pentru copil. Chiar și copil în vârstă de ani poate găti un astfel de vas. Acest rău gustoase și nici nu va aduce copilul, deoarece nu există nici o crusta prajita și o mulțime de grăsime.
• Pierderea in greutate. ulei vegetal are formă de lubrifiere de calorii suplimentare pe care Weight Watchers destul de inadecvat. În mod corespunzător selectat brânză reteta caserolă într-un cazan dublu va ajuta la obținerea masei musculare și arde în mod eficient tesutul adipos. Media caserola brânză calorii - 166 kcal la 100 g Dacă utilizați ingrediente scăzut de grăsimi și gatiti pentru un cuplu, calorii poate face 125-140 kcal la 100 g
• Boli ale tractului gastro-intestinal. Pentru persoanele care suferă de gastrită, ulcer, inflamație a duodenului, și așa mai departe. E. Structural instabil nevoie de alimente ușor de digerat. brânză destrămate într-o caserola păstrează o mare parte din proprietățile utile. O aburirea indeparteaza excesul de grasime.

Branza de vaci - unul dintre puținele produse care nu are contraindicații. În doze moderate, se folosesc și toată lumea poate. Excepțiile sunt oameni care suferă de un exces de calciu in organism, care este extrem de rară.

Cașul budinca aburit cu banane

Acest fel de mancare este potrivit chiar și pentru copiii de la 1 la 5 ani. Excludeți numai scorțișoară și vanilie, iar copilul ar fi fericit să tratație desert utile.

Veți avea nevoie de:

• caș - 200 g;
• smantana - 1 lingura;
• Ou - 1 buc;
• grișul - 1 linguriță;
• zahar - 2 linguri;
• banana - 1 buc;
• vanilie - vârf de cuțit;
• Scortisoara - o treime dintr-o linguriță;
• Sare - un vârf de cuțit.

1. În castron de un cazan dublu, se combină grișul, zahăr, brânză de vaci, ouă, smântână, vanilie și sare.
2. coaja de banana și se taie în cuburi. Se amestecă cu alte produse.
3. Netezeste masa si se presara cu scortisoara.
4. Aburitor, se acoperă cu un capac și rotiți cronometrul timp de 30 de minute.
5. După preparare, scoateți capacul rapid la excesul de lichid nu este caserolă de sticlă și se lasă timp de 5-7 minute. Apoi rotiți recipientul și se scoate vasul finit.

Cașul budinca cu banane este mai bine să utilizați fierbinte. Răcit poate fi încălzit.

Reteta „luxuriant“ fără grișul

În această rețetă, prăjitura este coaptă fără momeli. In schimb, se folosește amidon. Cel mai bine este să luați porumb sau orez, deoarece acestea conțin minerale și oligoelemente. În comparație cu amidonul grișul nu aduc beneficii organismului. Mai ales cu cea obținută prin adăugarea de lumină amidon de copt și „pufos“, aceasta nu se cântărește în jos masa preparată. Mare pentru prăjituri, briose, clatite, clatite. Cabană brânză caserola într-un cazan dublu va fi nici o excepție.

Veți avea nevoie de:

• caș - 600 g;
• ou - 5 buc;
• amidon de porumb - 3 linguri;
• zahar - 7 linguri;
• smantana - 2-3 linguri;
• vanilină, sare - să prindeți.

preparare

1. Se separă proteinele din gălbenușuri de ou.
2. Prin gălbenușuri vsypte de zahăr, sare, amidon și smântână. Toate bate cu un mixer sau blender pana se omogenizeaza.
3. vârfuri puternice anterioare whisk proteine ​​într-un recipient separat.
4. Proteinele biciuire vsypte la masa caș și se amestecă ușor pe sus în jos.
5. Se toarnă masa intr-un bol dublu cazan, se acoperă și se fierbe timp de 30-40 minute.

Tort este bun se va ridica și să fie blând și consistență moale. De asemenea, vasul poate fi gătită într-o baie de apă. Rezultatul va fi la fel. Aur crusta se obține numai la coacere în cuptor.

caserola dietetice fara ou

5 secrete continut scazut de calorii

1. Scăzut de grăsime brânză de vaci. Cel mai simplu lucru pe care îl puteți face pentru caserole dietetice - alege brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. grăsime adecvat sau fără grăsimi și 5%.
2. Gătit fără grișul și făină. Aceste produse pot fi înlocuite cu amidon sau nu folosesc deloc. Baza de caserole brânză va lapte sau smântână scăzut de grăsimi.
3. Fără ouă. Acest ingredient nu este utilizat în coacere nu numai care doresc să piardă în greutate, dar, de asemenea, pentru oricine care urmează nivelul de colesterol.
4. Utilizați pergament sau gătit cu aburi. sub formă de ulei de lubrifiere - este foarte grăsime și, prin urmare, calorii. De aceea, coacerea în cuptor, utilizați pergament sau găti un fel de mâncare pentru un cuplu. Mai ales în cazul în care caserola este proiectat pentru copii.
5. Eliminarea de zahăr. Zahăr - acestea sunt calorii goale, astfel încât în ​​plus față de gust, nu există nici un beneficiu de la ea. În loc de zahăr, puteți utiliza îndulcitor, fructoza, stevia. Sau, alternativ, se adaugă o caserolă de fructe dulci (banane, pere, piersici) și uscate. Cerneti vasul terminat poate fi miere lichidă.

Pas cu pas reteta

• caș - 200 g;
• zahar - 1 lingura;
• Crema (lean) - 2 linguri;
• pere, banane sau mere (opțional) - 1 buc;
• Gris - 2 linguri.

preparare

1. Se amestecă într-un vas de brânză adâncă, zahăr, grisul, si 1 lingura de smantana. Set deoparte pentru umflarea grișul timp de câteva minute.
2. Din orice fruct (banane, mere, pere) se prepară piure într-un blender sau răzătoare. De mere sau de pere stoarce suc suplimentar prin tifon sau o sită.
3. Adăugați piure de cartofi la crema de brânză și se amestecă.
4. Incalziti cuptorul la 190 de grade și se fierbe timp de 40 minute. Apoi îndepărtați grăsimea și formează stratul superior crema ramasa. Pune la cuptor pentru inca 20 de minute.

Farfuria se va transforma cu o crustă aurie parfumat. De asemenea, caserole brânză de vaci dietetice pot fi gătite într-un cazan dublu. Apoi rețeta aveți nevoie doar de 1 lingurita de smantana. amestec de brânză de vaci se toarnă în castron pentru aburirea, se acoperă și setați cronometrul timp de 45 de minute. Dorința de a defini un cuțit sau furculiță.

prăjituri delicate din brânză de vaci și ananas

• caș - 400 g;
• ou - 4 bucati;
• Crema - 2 linguri;
• zahar - 6 linguri;
• conserve de ananas - 3 felii;
• unt - '10

preparare

1. Se separă gălbenușurile de ou și albușuri pe. Proteinele măturică în spuma. Se adauga zaharul (2 linguri) și măturică până la vârfuri maxime de putere.
2. Bate cu un mixer de brânză de vaci: branza, gălbenușuri de ou, 4 linguri de zahar.
3. Se amestecă ușor albii cu pasta de branza de vaci.
4. Întregul amestec se toarnă în vasul pentru abur. Acoperiti cu ananas cubulete
5. Brânză caserola într-un cazan dublu pregătește 50 de minute.

În mod similar, mese și multivarka făcut gata. Pune modul „coacere“ timp de 40 de minute. După răcire, se îndepărtează caserolă prin container pentru abur.

Potrivit multor oameni, brânză de vaci caserola pentru un cuplu - este fără gust și fără gust. Dar asa cred cei care au pregătit în mod corespunzător. De fapt, caserole pot fi gătite dulce, consistență aerisit, se adaugă la ea nuci, fructe sau fructe uscate. Acest fel de mâncare sănătoasă va fi bucurat de toată lumea, dar mai ales pentru femeile gravide, mamele care alăptează și copii mici.