Cartofi dieta pierdere în greutate

Text: Evgeniya Bagma

Orice fată, sunt familiarizați cu diete știu că cartoful - „fructul interzis“, de la care se poate recupera rapid. Dar acest lucru este valabil numai dacă sunteți pasionat de cartofi prajiti sau piure de cartofi cu ulei si lapte. Cartofi mono-dieta pentru pierderea in greutate, dimpotrivă, vă va ajuta să piardă în greutate, fără a renunța la alimentele preferate. Principala condiție - alege doar cartofi.

  • Cartofi dieta pierdere în greutate

Dieta de cartofi pentru pierderea în greutate (în special versiunea mono) face parte din categoria de rapid și eficient. O condiție importantă: să opteze pentru o dieta de cartofi de înaltă calitate, și recolta numai tineri.

Pro și contra de dieta de cartofi pentru pierderea în greutate

Principalul avantaj al dietei de cartofi, la fel ca orice alte mici dieta pierderea in greutate -. Cu un acces ușor și cost redus de ingredient principal, bogat în vitaminele B2 și C, potasiu, fier, aminoacizi, valoroase proteine ​​tuberin vegetale, etc. Nu este adevărat, și declarații despre calorii cartofi - valoarea energetică a 100 g legume fierte fără ulei este de doar 70 de calorii. Pe lângă ședința din dieta de cartofi pentru pierderea in greutate, aproape ca nu se va simți foame, care potolește cartofii.

Dieta de cartofi pentru pierderea in greutate este considerat a fi un conținut caloric scăzut - doar 1200 de calorii pe zi. Acest lucru face impropriu pentru o utilizare prelungită, dar utilizarea sa pe termen scurt poate fi un bun instrument în lupta împotriva excesului de greutate.

opțiunile de meniu sunt monodiets de cartofi

Există mai multe opțiuni pentru dieta de cartofi pentru pierderea in greutate, care diferă în durată și componente.

Cartofi dieta pierdere în greutate №1.

Durata între 5 și 10 zile. Mic dejun - 1. lapte degresat, cina - piure de cartofi cu verdeturi lapte degresat, cina - cartofi fierți sau copți, 1 ou fiert, salata verde si castraveti.

Potato dieta pierdere în greutate №2 - rigid mono-dieta

În primele trei zile pentru a mânca 1.5 kg de cartofi copți în cuptor pentru 5-6 mese fără unt și sare. În timpul zilei bea 2L de apă, fără gaz.

Următoarele trei zile - 1,5 kg de cartofi fierți în pieile lor. Porțiunile de jumătate pot adăuga ulei de măsline, suc de lămâie, sare.

mai mult de 3 zile - 1,5 kg de cartofi pot fi coapte la cuptor sau găti pentru un cuplu, și apoi amestecați cu adăugarea unei mici cantități de ulei de măsline și ierburi.

Dieta de cartofi Strict pentru pierderea in greutate este un mono-dieta, asa ca nutriționiști nu recomandă să se conformeze sale mai mult de 9 zile. Nu contează cât de valoros produsul nu a fost un cartof, nu conține toate elementele de sănătate și de fond necesare.

Dulciuri in dieta: permite de prisos!

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]