Cartofi - De asemenea, un produs alimentar

Conform unui nou studiu realizat la Universitatea din California (SUA), oamenii pot include cartofi in dieta lor, în timp ce continuă să piardă în greutate.

Studiul a durat 12 săptămâni, și au participat 86 de bărbați și femei, cu exces de greutate. Participanții au fost împărțiți în trei grupuri cu diferite tipuri de alimente, dar dieta include sapte portii de cartofi pe săptămână. Potrivit studiului, participantii din toate grupurile au reușit să reducă greutatea.

Membrii primului grup a ales hrana din lista de alimente cu un indice glicemic scăzut. Participanții la al doilea grup au mancat alimente cu un indice glicemic ridicat. În același timp, ambele grupuri au fost de a reduce aportul de calorii cu 500 de calorii pe zi si consuma sapte portii de cartofi pe săptămână.

Participanți din al treilea grup, grupul de control, pentru a alege alimentele pe gustul dvs., ghidat de acceptat în liniile directoare dietetice din SUA. Ca și ceilalți membri, au folosit sapte portii de cartofi pe săptămână.

Toți participanții la studiu a fost consultat nutriționiști.

Ca urmare, greutatea a scăzut în toate grupurile, cu cele dintre grupurile cu un indice glicemic ridicat și sarcină glicemic scăzut nu a fost o diferență semnificativă statistic.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că într-o singură dimensiune medie de cartof cu pielea conține aproximativ 110 calorii, mai mult potasiu decat banana, si aproape intreaga doza zilnica de vitamina C. In cartof nu contine grasimi, sodiu si colesterol.

Preparat prin Anastasia Maltseva.

Încet, încetul cu încetul de primăvară se apropie de ecuator. Pe măsură ce nu au încercat de mesteacăn sap „culturi“ în acest an? Grăbește-te, timp pentru a încerca această băutură unică, primul dar al naturii după hibernare de iarnă, există mai puțin și mai puțin.

Vegetarianismul a existat mult timp, chiar și în culturile antice și de Est. Noi nu consuma carne, cum ar fi Pitagora și vechii preoți egipteni, care participă la anumite ritualuri mistice. Europenii au descoperit vegetarianismul în patruzeci de ani ai secolului al XIX-lea. Punct de vedere istoric, sigur că în anul 1847 a fost prima societate vegetariene în Marea Britanie.

Adevărul este că, dacă dietele a lucrat, nu ne-ar vedea în jurul valorii de atât de mulți oameni care sunt supraponderali și obezi. Diete ajuta doar un pic, și apoi numai pentru un timp foarte scurt. Oamenii din toate încercați să piardă în greutate și cheltuiesc milioane de dolari pe slăbire, dar toate în zadar. Și nu este necesar să fie un geniu să știe că dietele nu funcționează.

De obicei suplimente de vitamine perfect în condiții de siguranță în cazul în care doza lor nu depășește necesarul zilnic pentru aceste vitamine. Acest lucru este valabil pentru marea majoritate a preparatelor cu multivitamine.

Dacă se naște o femeie, veți avea nevoie de surse suplimentare de vitamine și minerale. Doar 7% din populație aderă dieta atât de corect si un stil de viață sănătos, care nu are nevoie de suplimente alimentare. Probabil că nu sunt unul dintre ei. Deci, ce este exact vitaminele si mineralele de care ai nevoie?

Ficat - un ceas cu privire la starea de sănătate a întregului nostru corp. Dar, după cum fiecare oră, care au nevoie de sprijin și de îngrijire. În cazul în care ficatul nu este într-o stare ideală, cu atât mai mult are nevoie de îngrijire și de make-up toate cele necesare. Mai întâi de toate vitaminele.

Recent, ceai verde și beneficiile sale, o mulțime de atenție este acordată sănătății. Studiile au aratat ca poate preveni cancerul, boli ale sistemului cardiovascular și pentru a reduce simptomele de imbatranire. Studii recente au arătat că, în plus, ceaiul verde poate fi folosit pentru pierderea în greutate eficientă.

A existat apatie, oboseala, iritabilitate? Este timpul să se gândească la vitamine. Dar în jurul lor ea a acumulat atât de multe mituri și concepții greșite (care mulți iau pentru faptele medicale) că nu este de prisos să le discute în detaliu pentru a opri.

Am dezvoltat o metoda de terapie genetica pentru obezitate

Cercetatorii de la Massachusetts Institute of Technology si Harvard Medical School au descoperit o metoda care poate constitui baza pentru un nou tratament pentru obezitate. Oamenii de știință au descoperit modul de a face adipocite - celulele tesutului de grasime pentru a comuta de la acumularea.

Fulgi de ovaz util

Specialiștii de la Universitatea din Louisiana sunt sfătuiți să nu mănânce pentru micul dejun fulgi de ovăz și terci de gătit rapid. Studiul a arătat că acest lucru ajută să mănânce fulgi de ovăz.

Este timpul să renunțe la piure de cartofi

Profesorul Rodney Bilton, 15 ani, a studiat lucrări științifice despre alimente sănătoase, a făcut mai multe recomandări privind alimentația sănătoasă. El nu sfătuiește te sprijini pe tofu, piure de cartofi și standuri adversar nu recomandă prăjit în ulei de măsline.

Zahăr din produsele alimentare provoacă obezitate

Medicii britanici cred că într-o mare măsură, în epidemia de obezitate a capturat lumea da vina zahărul și produsele care o conțin. În viitorul foarte apropiat al programului sistemului de sănătate va fi lansat in Marea Britanie, concepute pentru a reduce consumul de SAH.

Obezitatea duce la pierderea masei musculare

Excesul de greutate este în detrimentul aparatului locomotor al omului, descoperit de oamenii de știință australieni. Cu obezitatea masei musculare dispare treptat, iar oasele devin fragile.

Obezitatea este o consecință a eșecului de biochimie a creierului

cercetatorii americani de la Universitatea Brown din SUA susțin că obezitatea este atât o consecință și o cauză a tulburărilor de chimie a creierului. Celulele creierului de sobolani obezitatea inhiba producerea unui hormon care reduce apetitul și.

Struguri Polifenolii încetini dezvoltarea sindromului metabolic

Componentele naturale de struguri - polifenoli, au proprietăți care ajuta la protejarea organelor de la daune cauzate de sindromul metabolic, cercetatorii sugereaza intr-un nou studiu prezentat la conferința b experimentale.