cartofi calorii, nutriție

Se pare că nici cartofi noi să stăm de foame, pentru că rădăcina este folosită în supe, precum și garnitura principală, dar, de asemenea, cartofi, ne prăjește, tocană, aburit, pe cărbuni, și se coace în cuptor pentru un bucătar în uniformă. Cartofii sunt mamele care alăptează foarte util, acesta poate fi consumat in cantitati nelimitate. Și dacă vă decideți să bea alcool în timpul alăptării, în timpul unor sărbători, The kartovelya feluri de mâncare - este o gustare mare. Deoarece cartofi pentru a digera în stomac și absoarbe până la 47% alcool.

Este dificil chiar și pentru a enumera toate tipurile de feluri de mâncare de cartofi, și dacă vă place să mănânce cartofi, începe numărarea calorii, la fel ca în anumite metode de gătit cartofi calorii pot umbri de carne de porc.

cartofi de calorii

Dacă vă plac cartofii, trebuie să știți că această legumă nu a fost întotdeauna național, la sfârșitul secolului al XVII-lea a adus din Olanda, Petru I, și numai după un timp tuberculii de plante ornamentale au transformat într-un favorit reală și rădăcina principală. 100 de grame de tubercul de cartof crud contine doar 80 de calorii, deci este greu să numim această legumă este nutritiv. Dar, în proteinele care sunt conținute în aceste legume gustoase, sunt toți aminoacizii esențiali, inclusiv cele mai esențiale. Interesant, în cazul în care în fiecare zi să mănânce 300 de grame de cartofi fierte pot acoperi cu ușurință norma zilnică de potasiu, fosfor și carbohidrați.

Calorie fiert cartofi

cartofi fierti - este delicios, simplu, și iubit de mulți un fel de mâncare, dar dacă este util pentru cifra? Calorie fiert cartofi depinde de ce fel de umplutură adăugați la vas. Dacă se fierbe doar cartofii curatate si se presara cu ierburi, se toarnă untul de casă și un conținut de sare și calorii puține de alimente va fi redus - 85 de calorii la 100 de grame, adică, într-o porție de 300 de grame va conține doar 255 de calorii si, prin urmare, mult mai rău la figuri, nu va suporta. Și dacă trimiteți un cartof fiert cu bacon, calorii va creste de mai multe ori, precum și de alimentarea vasului finit cu ulei de floarea-soarelui.

cartofi prajiti de calorii

Și, desigur, iubit cartofi prăjiți - cel mai mare vas de calorii al acestei legume. Acest lucru se întâmplă în principal, din cartofi, care absorb o cantitate mare de ulei de prăjit, și datorită unui apartament crocant de cartofi de calorii de aur a crescut de mai multe ori și este de 200 kcal! Aceasta este, o porție de cartofi, 300 de grame - este pentru persoana pierde in greutate este de jumătate din doza zilnică, astfel încât să nu ar trebui să se deda de multe ori într-un astfel de fel de mâncare, dacă dieta.

Calorie aburit cartofi

Călire - o metodă de prelucrare a produsului în care acesta este mai întâi prăjite în unt, apoi se stinge în apă la foc mic, rezultând într-un vas delicios. Calorii cartofi aburit depinde în primul rând de faptul dacă carne sau fără carne pe care-l gatesti, precum și conținutul de grăsime al cărnii. Dacă faci o tocană de cartofi în conformitate cu normele, nu se adaugă în timpul preparării grăsimilor animale și doar se prăjește cartofii în ulei vegetal și se fierbe cu morcovi si ceapa, calorii tocana de cartofi va fi doar 140 de calorii la 100 de grame, iar cifra nu va afecta în cantități mari.