Cartea este modul de a depăși temerile și complexele lor

Introducere: în cazul în care sunt luate temeri

Greaca veche Diogene Loertsy a declarat: „Frica - o premoniție a răului.“ Și el a avut dreptate, pentru că frica - este un fel de avertizare pentru om: „Fii atent! Fii atent! Ai grijă de sănătatea ta! Ai grija de tine! „De aceea, ca o manifestare a celor mai importante instinctul de auto-conservare, frica poate fi utilă. De multe ori, cu toate acestea, temerile obișnuite se transformă în obsesii, la prima vedere, chiar ridicole, deja numite fobii.

Fobiile - teama este experimentat de foarte grave: uneori, frisoane, amețeli, palpitații, pierderea conștienței. La un moment în care victima fobie a se vedea sau simți psihicul lor traumatică a subiectului sau situație, puterea de emoțiile lor poate provoca chiar și senzația de moarte iminentă sau pierderea rațiunii.

Da, la baza majorității fobiilor este instinctul hipertrofiată de auto-conservare. Și de multe ori împotriva acestui instinct „nu susține.“ Cu toate că inhibarea temeri, în cazul în care nu au o natură patologică, morbidă, este foarte posibil.

temerile obsesive sunt de multe ori un simptom de tulburare obsesiv-compulsive. Atunci cand apar compulsiv nu numai frica, ci și gânduri, și chiar mișcare. Pacienții se consideră ei dureroase, înțeleg de obicei absurditatea lor, încercând să se ocupe de ei, dar a scăpa de ei pe cont propriu de multe ori nu se poate.

Poate că nici oameni care niciodată nu s-ar experimentat sentimentul de „frica irațională“. Chiar și aparent perfect sănătos și curajos „toți slab în interior“, atunci când, de exemplu, privind în jos de pe pod sau cel mai înalt balcon clădire. Mulți dintre ei au o idee că „dintr-o dată le arunca în jos.“ Și această idee este adesea însoțită nu doar de un sentiment de teamă, dar, de asemenea, stresul intern, anxietate, sau un afunda palpitații ale inimii. Aici sunt doar oameni care au astfel de temeri sunt persistente natura, intruziv, în contrast cu „sănătos“ și nu se potrivesc îndeaproape cu același pod (și este clasificat ca un „Gephyrophobia“ t. E. frica de poduri).

Din păcate, fobii ne însoțească în copilărie, de multe ori în curs de dezvoltare, ca urmare a expunerii la anumiți factori de stres, traume.

Iar dacă crești, o persoană care nu scapa de o fobie, rămâne zakompleksovannym nu încrezător. Mulți oameni pur și simplu rătăcească în diverse maniere „grădina de frică!“ Noi nu le va lista (cu atât mai mult că astăzi le-au descris mai mult de 500!). Doar să spun că oamenii se tem cel mai adesea de roșind sau transpirație, frica de performanță, precum și teama de atacuri de cord sau boli de inima. In timp ce la femei este frica mai frecventa de spatii deschise, frica de a merge nebun, obtinerea de cancer, cauza un prejudiciu copiilor și să se teamă năpădi casa noroi.

La depășirea cele mai comune temeri și fobii doar pentru a fi spus în această carte.

Numărul de testare 1
Starea ta de spirit

„Sănătate mintală“ este determinată în mare măsură prin faptul că nu numai starea de spirit, nu numai proprietățile naturii, dar, de asemenea, unele caracteristici ale răspunsului la diversele probleme, precum și prezența unor experiențe emoționale negative, printre care și loc considerabil ocupat de multe anxietate, temeri sau fobii.

Și pentru a înțelege, și modul în care este cu tine, răspunde sincer la toate întrebările testului propus.

1. Nu de multe ori zâmbești?

2. ai jignit cu ușurință?

15. sunteți îngrijorat cu privire la vise tulburătoare?

16. Sunteți optimist cu privire la viitor?

Folding puncte acumulate, vot rezultat.

În cazul în care cantitatea de marcat de la 1 la 8 puncte. aceasta înseamnă că persoana care ești rațional, precaut, căutând să mențină pacea maximă de spirit. Nu-ți place să „sape în sine“, și cel mai adesea cu succes alunge departe de tine diferite tipuri de gânduri și temeri deranjante. Toate acest lucru este bun pentru a proteja sistemul nervos de efectele stresului care cauzează boala. Dar s-ar putea să nu fie suficientă emoție, iar unii dintre ceilalți te crede doar un biscuit.

În cazul în care suma sa dovedit de la 8 la 22 de puncte. se spune că persoana pe care sunt echilibrate, uneori decisiv, dar nu prea flexibil, iar acest lucru, uneori, vă împiedică în viața ta. Dar apărarea psihologică este suficient de puternic și totuși vă permite să mențină pacea ta de spirit și a nervilor de sănătate. Doar nu se bazează pe faptul că întotdeauna va fi! Stăpânește simple abilități de auto-mentale - o mai bună siguranță decât îmi pare rău, nu numai, dar, de asemenea, necesară în tehnicile noastre de viață greu pentru a combate stresul, posibilitatea de a depune în noi nu numai așteptări deranjante, dar chiar și temerile obsesive!

În cazul în care aceeași cantitate de puncte depășește limita de 22 (și chiar mai aproape de 32), este o dovadă că luați lucrurile prea mult la inima, suferă de îndoială, lipsa de credință în noi înșine și nemulțumirea față de el însuși și viața lui, anxietate și frică, și probabil, de experiențele fobice, așa că pacea sufletească „doar un vis“, și apoi nu întotdeauna. E timpul pentru tine de a revizui stilul tău de viață, atitudinea față de ea, resemnat cu faptul că nu există oameni perfecți (dar ar trebui să facă încă mult să se îmbunătățească, să consolideze protecția lor psihologică). Și, desigur, ar trebui să citiți această carte să alegeți cu atenție în mod special pentru tine căile și mijloacele de a scăpa de dvs. anxietate sau fobice simptomele existente necesare.