Carpian expandor - do - strangularea

Carpian expandor - do - strangularea
Bună dimineața, prieteni! Astăzi vom vorbi despre echipamentul de sport, care poate fi mereu cu tine - despre expander carpian. Puterea mâinii începe cu mâinile, motiv pentru care este important să le tren bine. Nu contează ce este util pentru tine în viața ta - sau să dețină rapid la tija sau pentru a transporta saci mari de alimente de la magazin pentru acasă. mâini puternice pot salva viața, dacă este vorba de asta.

Deci, punctul central al acestei lucrări este puterea brațului de dezvoltare printr-o varietate de expandor carpian. Bine ai venit!

Exerciții cu extensoare pentru bărbați și femei.

Expander - doar pare a fi un dispozitiv. Dar, știind cum să-l gestioneze, puteți dezvolta o multitudine de myshts.Tak manuale, deoarece există o cantitate considerabilă de propria expandor carpian - roți de cauciuc, „fluture“, nu atât de mult timp în urmă, au existat chiar unele lucruri amuzante, cum ar fi „Powerball“. Ele sunt bile foarte interesante cu măruntaie mecanice. Cum funcționează - Eu nu înțeleg pe deplin, dar un lucru curios, va fi necesar să cumpere și să scrie un comentariu :)

Cum de a alege expandor carpian?

Carpian expandor - do - strangularea

Așa cum am menționat, există extensoare diferite. Cel mai important lucru pentru noi - este gradul de rigiditate. Se măsoară în kilograme, deci de exemplu, expandor cu o duritate de 25 kg de greutate necesită doar o astfel de aplicație să complet îndoiți. Deci, ce alegere avem?

  1. Expander de cauciuc clasic. A fost foarte frecvente în Uniunea Sovietică, dar acum forțat treptat de pe piață. Acesta diferă ieftinătate și ușurința de utilizare. Cu toate acestea, ea are dezavantaje semnificative - rigiditatea fixă ​​și rareori depășește 25 de kilograme. Doar stoarce-l destul de incomod - rănit mâna. Cumparati expandor carpian poate fi mai mică de 100 $, și va fi o alegere bună pentru un începător, pentru a „umple“ mâna.
  2. Expandere cu arc. (Expander Butterfly) Vezi asemanatoare cu căpușe. Reprezintă două mânere din plastic sau metal, interconectate printr-un arc. Pentru a efectua pentru ei mult mai convenabil decât un inel de cauciuc. Doar extensoare de primăvară sunt împărțite în 2 tipuri - cu rigiditate reglabilă și fără ea. Am doar o astfel de acasă este, cu o răspândire de 10 până la 40 kg. Este foarte convenabil de a folosi ca un warm-up, și pentru antrenamente serioase.
  3. Oțel extensoare carpiene sunt utilizate în principal de către profesioniști. Rigiditatea același lucru este reglabilă și există scoici cu „nivel de dificultate“ de până la 160 de kilograme! Un novice nu va funcționa, desigur, nu toate același lucru pentru a încerca să stoarcă familia lui :) Dar să știe ce merită să mergeți - prea bine. Cumpara un astfel de element de prindere poate fi în magazine online specializate.

Exerciții cu extensoare.

Carpian expandor - do - strangularea

Exercițiile sunt foarte variate, iar fiecare le îndeplinește cum crede de cuviință. Principalul lucru - este să ne amintim regulile de bază sunt aceleași pentru toată lumea.

Expander - fluture - universal echipament sportiv pe care le puteți avea întotdeauna cu tine, și exercițiile fizice la care vă convine. Deci, ce iese în evidență timp de 15 minute pe zi, iar după câteva săptămâni, mâinile tale vor deveni fermității și aderență devine mai puternică. Acest lucru este util mai ales pentru cei care învață să recupereze, dar până în prezent nu foarte succes.

formare de succes, și până când ne vom întâlni din nou, prietenii mei. )