Care sunt pilonii care danseaza clase se potrivesc și ce fac

Acest tip de dans ca dans pol, de multe ori confundat cu banda, dar, în realitate, este un amestec de acrobație și coregrafie.

Pilon de dans poate fi descrisă în două direcții diferite:

În acest caz, o astfel de direcție ca piloni de sport, sport este o direcție independentă și un tip de ridicare a aerului. Pe acest sport sunt competițiile oficiale.

În același timp, un concurs de dans artistic include dansatori profesioniști, în conformitate cu cerințele specifice, precum și așa-numitul dans pop, care are scopul de divertisment.

Există, de asemenea, un dans exotic Shestova - exotic pol de dans, care este confundat cu un fel de striptease, dar este presupunerea greșită. Dans exotic include mai puține trucuri, cu accentul principal este pe plastic, elemente de coregrafie de performanță, muzica si erotica.

Ce se dansează pe un stâlp?

Pilon de dans - o vedere magnifică de acrobație, care deține o varietate de diferite tipuri de activități fizice care permit să piardă în greutate în mod uniform și eficient. Partea cea mai plăcută a acestui sport sunt trucuri interesante, care sunt realizate cu ajutorul pol. Chiar dacă sunt departe de orice sală de gimnastică și niciodată implicat serios în sport, la început pe cursuri de dans Shestova vei fi plictisit.

Pe lângă faptul că Polul dans contribuie în mod semnificativ la procesul de a pierde în greutate, ei se dezvolta, de asemenea, măiestria, pentru a îmbunătăți corp din plastic și coordonarea mișcărilor, precum și, printre altele, foarte îmbunătăți starea de spirit.

Marele avantaj al pol de dans este că pentru astfel de studii pot începe oamenii nu au nici o pregătire fizică specială a fost. Sub îndrumarea antrenorului vei fi în curând posibilitatea de a afla toate trucurile și abilitățile de care au nevoie de exerciții pe un stâlp necesar.

Cei care intenționează să piardă în greutate cu ajutorul exercițiilor de pe stâlp de înaltă tensiune, aceasta ar trebui să anunțe că o activitate poate distruge o mie de calorii. În acest caz, dieta stricta nu este nevoie: să se angajeze într-un pol de dans, aveți nevoie de o mulțime de putere. La ce moment va primele schimbări pozitive, care sunt vizibile pe corp? Deja după cinci antrenamente te vei simti mai puternic si silueta ta va fi mult mai subțiri decât înainte. Toate acestea se întâmplă datorită unei combinații inteligente de încărcare pe elementele musculare cardiace, de formare greutate și dans în sala de clasă de pe stâlp de înaltă tensiune.

De ce ai nevoie pentru a începe antrenamentul pe Shestova dans?

În primul rând, ar trebui să alegeți o direcție muzicală mai potrivit pentru tine, care te inspiră să se miște. Acesta poate fi absolut orice muzică ritmică:

• stiluri de dans, etc.

Cea mai bună opțiune pentru începerea formării Pole Dancing va apela la un centru specializat, unde predă un trainer certificat. Aici va fi capabil să stăpânească întreaga gamă de trucuri care vă vor ajuta să vă atinge obiectivele: cum să piardă în greutate, precum și în dezvoltarea unui sport frumos, cu elemente de acrobație pe un stâlp.

Pro și contra de Pole Dancing

Printre avantajele unei astfel de o varietate de sporturi, cum ar fi dans pe un stâlp, pot fi enumerate:

1. Disponibilitatea de formare pentru fiecare dintre noi. În scopul de a stăpâni profesional Shestova dans, nu contează, criterii cum ar fi ten, nivelul de instruire, vârstă. Dacă nu aveți probleme grave de sănătate, puteți trece în siguranță la formarea pol de dans.

2. Flexibilitatea organismului, care va avea aproape câteva vizite la stâlp de înaltă tensiune de dans școală.

3. slăbire eficientă și celulita dispar. Datorită varietății de mișcări sportive, care sunt incluse în fiecare clasă de dans pe un stâlp, puteți obține rapid scăpa de excesul de greutate și strângeți corpul. În acest caz, muschii tai vor primi un relief frumos.

În ceea ce privește contraindicațiile acest sport, acestea sunt destul de mici:

1. Scolioza. Având în vedere că punerea în aplicare a unui număr de articole sportive necesită o sarcină destul de grea pe spate, iar această sarcină nu este întotdeauna distribuită în mod egal, apoi, în caz de exerciții scolioze pe pol poate provoca consecințe neplăcute.

2. daune în genunchi sau glezna. Acrobații pe stâlp implică numeroase răsucire genunchi, astfel încât chiar și leziuni vechi în zona piciorului ar trebui să fie examinate în profil medicul înainte de a începe exercitarea.

3. Obezitatea este un al doilea grad. Acest fenomen va preveni, de asemenea, un dans clase Șestov cu drepturi depline, din cauza stresului ridicat pe articulații.

Daca nu sunt acolo contraindicații similare, puteți oricând se referă la o școală specializată pentru intrarea de formare pentru Pole Dancing.

Esti interesat de acest tip de acrobație ca dans interesant pe un stâlp? Nu ezitați! Încercați-vă în acest domeniu, și veți obține o mulțime de emoții pozitive, și să câștige flexibilitate, intarirea muschilor si a face corpul tau mai puternic și mai subțire.