Care sunt particularitățile de gândire în depresie
Din acest articol veți afla care sunt particularitățile de gândire în depresie, spune ce este plină de gândire și negru-alb și cum să scap de ea.
Mai ales gândire în depresie
Dacă nu te considera a fi sufletul societății, atunci esti „omul cel mai plictisitor din lume.“ Nu este perfect? Atunci e doar un coșmar. Fiul nu este cel mai bun elev din clasă? Apoi, el pur și simplu „moron.“ Asta înseamnă că niciodată nu va atinge perfecțiunea?
Experții numesc o gândire alb-negru. Aceasta nu este doar un simptom al depresiei, o astfel de gândire face mai rău, te trage mai adânc și mai adânc. gândire negru-și-alb crește nivelul de anxietate și stres. O astfel de gândire în depresie te împiedică să faci ceva care aduce bucurie - de exemplu, să se întâlnească cu prietenii.
Cum de a scăpa de gândire alb-negru?
Gândirea negativă în depresie
Nu ai simți fericit? Sunteți în mod constant în jurul valorii de a fi agresati? Nu sunt absolut nicăieri potrivite? Nu mai trebuie să sper? Tu da toată puterea de a lupta impotriva depresiei? Nu vezi nici un rezultat? Răspuns tipice: totul merge întotdeauna greșit. Dacă oricare dintre aceste fraze sunt familiare pentru tine, atunci va deveni un ostatic la gândirea alb-negru. Recunoaste - apoi să ia primul pas pe calea spre eliberarea de depresie.
Cum să scapi de gândire negativă în depresie?
Ca și în toate lucrurile noi, trecerea de la gândirea negru și alb pentru tonuri de vedere poate fi dificil. Dacă arunci de la o extremă la alta, va fi greu de crezut că există opțiuni, compromisurile și al doilea plan. Gandeste-te la când ai folosit ultima dată gândirea alb-negru? Atunci când una dintre aceste fraze în ultima frustrat cu buzele tale?
- Nimic nu ajută.
- Starea mea nu se va îmbunătăți.
- Ar fi groaznic.
- Ce sens pentru a încerca?
Ce gânduri concurat prin cap? Cum te-ai simțit după aceea? Nu observați durere, anxietate sau greață? Nu poți controla oricând sănătatea dumneavoastră, dar aveți posibilitatea de a controla gândirea alb-negru și modul lor de gândire în depresie.