Care sunt elementele de exercițiu dans clasic, need4dance

coregrafi Educație necesită exerciții fizice regulate pentru antrenament organism. Exercitarea toate dansul clasic este necesar pentru formularea corectă a corpului, coordonarea, stabilitatea (dârzenie), dezvoltarea musculară și memoria cu motor, consolidarea sistemului muscular și articulare. Doar exerciții de dans clasic ajuta la eliminarea handicap: se apleca, picior stramb, unele tipuri de scolioza, cifoza și lordoza, plat, molesit vertebrelor cervicale, si multe altele. și colab.

Profesorul ar trebui să explice ce să facă fiecare exercițiu și, desigur, subliniază erori. Acest lucru este necesar nu numai pentru frumusețea de executare a mișcărilor, ci și pentru buna funcționare a mușchilor și a articulațiilor. Prin urmare, sarcina principală a exercițiului, clasic, de la banca de rezerve este că un bine ales și repetate în mod regulat exerciții de formare a dezvolta corpul de interpreți și de a ajuta să învețe mișcări mai complexe.

Plie releve și în toate pozițiile de picioare - Exercitarea primul exercițiu la Barré. Obiectivul principal al Plie și releve - dezvoltarea mobilității șoldului, a genunchiului și a gleznei. Ei dezvolta puterea picior, vyvorotnost elasticitate. Plie și releve - este fundamentul tuturor mișcărilor, inclusiv salturi.

Battements tendus - primul exercițiu în care mișcarea articulației șoldului este separată de piciorul de sprijin. Executarea acestui exercițiu produce tensiune întregul picior (genunchi, lift, deget de la picior) și rezistența la picior. Battements tendus sta la baza multor mișcări în coregrafia.

Battements tendus jetes - este battements complicație tendus de legare și. Acesta generează putere, picior tensiune, și adaugă ușurință. Dezvoltarea mobilității articulației șoldului și ridică piciorul pentru a efectua salturi.

Rond de Jambe par terre - primul exercițiu în care articulația șoldului efectuează o mișcare circulară. Acesta promovează mobilitatea articulației șoldului și vyvorotnost acestuia.

Battements fondus - dezvoltă puterea picior și permite moliciune, flexibilitate, mobilitate în genunchi și a gleznei în ghemuit. Toate acestea sunt necesare în îndeplinirea elementelor de salt.

Battements Frappe - adesea combinate cu battements fondus. Exercitarea dezvoltă mobilitatea și crește agilitatea articulației genunchiului.

Rond de Jambe en l'aer - marchează doar partea de jos a picioarelor (de la genunchi), care generează putere coapsei. Dezvoltă forta picioarelor, tensiune și mobilitate în articulația genunchiului. Dificultatea constă în faptul că, în mișcări umane normale de răsucire rară a genunchiului.

battements Petits - promovează dexteritate și mobilitatea picioarelor de la genunchi.

Battements releve împrumutat și battements developpe - ajută la menținerea piciorul pe înălțimea finală. Exerciții dezvolta pas, picior de (coapsa). picioare amplitudine naturale inainte de 120 °, în direcția - de 60 °, spate - 15 ° C. Pentru a crește amplitudinea este de rotație, flexie și aducțiune a bazinului de la articulația șoldului a piciorului de sprijin.

Grand battement Jete - exercitarea finală la Barré. Dezvoltarea pas și mobilitatea articulației șoldului.

Chiar și în timp ce efectuează exerciții de formare, ar trebui să caute expresie, emoție, armonie în conformitate cu muzica.

Pentru o înțelegere mai completă a performanței exercițiilor prezentate în articol, puteți vedea mișcările de dans clasic.