Care sunt consecințele lipsei de somn - privarea de somn

Fiecare dintre noi poartă în stare de somn aproximativ 25 de ani de viață. Contrar populare reprezentare leniyu în timpul somnului oamenii nu devin complet imune la stimuli externi. Ex-repetiție arată că este posibil să se trezească-Tes, dacă auzi cineva spune este numele tau, nu numele unei alte persoane.

De asemenea, mama dormit poate nu-obra atrag atenția zboară peste cap pentru a re-activa căptușeala, dar se va trezi la cea mai mică ulcer-ke publicat copilul ei. Unii oameni pot decide chiar și în timpul somnului sarcini simple. Intr-un experiment, oamenii au învățat să evite șocul snowcock atingând comutatorul după un al doilea semnal sonor. În cele din urmă, ar putea face acest lucru fără a trezi. Desigur, visul impune încă anumite restricții. De exemplu, există dovezi că într-o stare de somn poate asimila matematica, limbi străine, sau alte abilități complexe - mai ales atunci când impingere fruntea-lea, în sala de clasă.

Cât de puternică este nevoia de somn?

Sleep - este ritmul biologic înnăscut atât de complet imposibil de a face fără ea. Desigur, visul se poate retrage pentru o vreme, mai ales în MO-mente mare pericol. Un umorist Xia exprimat, dar această problemă, după cum urmează: „În cazul în care leul și mielul se va culca lângă mielul nu ar vrea să doarmă.“ Cu toate acestea, există limite cu privire la cât de mult timp o persoană poate sta treaz. Un rar Zabo-Levani, care nu permite să adormi, se termină întotdeauna în același mod: pacientul cade într-o stupoare, cu pisica-ochi ar trebui să fie comă, culminând cu un iskho-house fatale.

privarea de somn

Cât timp poate o persoană să trăiască fără somn?

Cu câteva excepții. 4 zile sau mai mult, pro-Păstrarea treaz, să devină un iad, dar este încă posibil pentru perioade mai lungi de nesomn. Recordul mondial aparține lui Randy Gardner, co-Tory la vârsta de 17 petrecut fără somn 268 bufnițe cha (11 zile). Este surprinzător faptul că Boc devine puterea lor, Randy a luat doar 14 de ore de somn. Nu este nevoie pentru a compensa pe deplin somnul pierdut. Așa cum am găsit Randy. cele mai multe dintre simptomele de dispozitiv privarea de somn nyayutsya de somn singură noapte.

Ce se poate transforma o lipsa de somn?

Mult atârnă pe de vârstă și de personalitate. Randy Gard-ner păstrat o minte limpede la sfârșitul lui priveghi. În schimb, comportamentul disc jockey Peter Tripp a fost extrem de inadecvată. În general, după 2-3 zile petrecute fără somn, oamenii arată o ușoară deteriorare a rezultatelor la sarcini intelectuale complexe-vypol nenii. Dar modul în care dualitatea mai de focalizare este încă zhaetsya ponei. Menținerea de îngrijire și de a efectua proceduri simple de rutină devine foarte forței de muncă, dar. Pentru a simți efectele lipsei de somn nu este complet non-necesitatea de a face fără somn. O treime din toti adultii si cei mai multi studenti de colegiu suficient de somn in fiecare noapte. Chiar și această privare de somn parțial duce la faptul că de la mijlocul zilei de oameni set-Gia se simt epuizat, devine Xia împrăștiate și pierd din performanță. Doar o oră suficient de somn pe timp de noapte poate afecta în starea de spirit, memoria si capacitatea de-o majoritate covârșitoare sunt dotochivatsya.

Cum pentru a determina cât de mult timp ar trebui să dorm?

Alege o zi când vă simțiți odihnit-shim. Mai mult, dormi în noaptea aceea, până când nu se trezesc în dimineața următoare, fără o Wake-nick. Dacă vă simțiți odihnit în timpul veghe ore, atunci este naturală Nye nevoie de somn. Dacă dormi mai puțin de ore de co-lichestvo decât aveți nevoie, ați acumulat zilnic timp că aveți suficient de somn.

lipsa pe termen lung de somn poate provoca, uneori, ori-kovremenny psihoza somn deprivare, în plus Daubney, care suferă Peter Tripp. T-pichnymi pentru această reacție sunt confuzie mentală, dezorientare, iluzii și halucinații. Halucinațiile pot fi vizuale sau tactile. Reacțiile cele mai tipice pentru lipsa de somn tremură mâinile, închizând ochii-yuschiesya lui, lipsa de concentrare, ochii absente, sensibilitate crescută la durere și disconfort de-conductoare.

Care este durata normală a somnului?

Unii oameni pot fi conținut, cu aproximativ o oră de o noapte de somn - și încă mai simt minunat. Cu toate acestea, este o raritate. oamenii Malospyaschie care petrec dormit noaptea într-o medie de 5 ore sau contul mi-l pentru doar 8% din populație. La celălalt capăt al scalei găsim dolgospyaschih oameni care dau somn 9:00 sau mai mult. Cei mai mulți oameni dorm noaptea pentru 7-8 ore. Cu toate acestea, pentru unele perfect, dar ok pentru a dormi la noapte respiră doar 5 ore sau cât mai multe 11. Obligarea toată lumea să doarmă timp de 8 ore - același lucru care recomanda ca toată lumea să poarte dimensiunea medie pantof.