Care sunt cauzele un regim alimentar nesanatos, sau cum să facă un „buchet“ de boli

Problema devine cu adevărat proporții catastrofale. De la boli declanșate de un regim alimentar dezechilibrat, acesta suferă de un număr foarte mare de oameni. Pentru cei care apreciază sănătatea lor și doresc să trăiască o viață lungă plină, este necesar să se gândească serios la dieta lor.

Ceea ce înseamnă „mânca în mod corespunzător“

In fiecare an, piața umple un număr tot mai mare de produse sintetice, lipsite de personal valoros. Mulți oameni nu dau importanță la ceea ce este trimis la stomac - principalul lucru care a fost gustos și satisfăcătoare. fast food-uri, alimente semipreparate, băuturi răcoritoare, gustări - Mii de oameni din lume au o astfel de pasiune pentru alimente. Dar conceptul de malnutriție este nu numai utilizarea de alimente dăunătoare. Vom înțelege ce se înțelege prin aceste medici și nutriționiști valoare.

Dieta nesanatoasa - este:

Puțin sau o absență completă în dieta de proaspete, alimente vegetale neprelucrate (fructe, legume, plante aromatice).

Prea puțină aport de apă curată.

Un număr mare de alimente grase, alimente rafinate, prajite.

Utilizarea excesivă a produselor cu aditivi chimici, conservanți, coloranți.

Lipsa unor cantități suficiente în diete bogate in fibre de cereale.

Obiceiul de alimente băuturi acidulate sau alte băuturi dulci.

Dependent de confectii dulci.

Ignorând un mic dejun consistent.

Lipsa de masă regim obișnuit.

Obiceiul de a defileu pe timp de noapte.

Obiceiul de a mânca „pe fugă“ sau un calculator, televizor.

Utilizarea excesivă de sosuri nocive, condimente.

Obiceiul exagerati alimente.

Malnutriția Termenul include trei factori principali:

Formarea de obiceiuri, credințe și concepte incorecte și nesănătoase în legătură cu produsele alimentare.

Dominația dieta de alimente artificiale, „goale“, și nedorită.

Comportamentul anormal în timpul tratamentului cu o masă (grabă, înghițirea bucăți mari, obiceiul de săraci de mestecat să se întindă sau somn după o masă).

Simptomele de malnutriție

Mulți oameni nu se gândesc la ce și cum mănâncă, și începe să se simtă simptome neplăcute, sincer nu înțeleg cauza originii lor. Stomacul conține un număr foarte mare de terminatii nervoase (mai mult decât toate celelalte organe). Orice eșec în activitatea sa se va reflecta în starea generală de sănătate și performanța întregului sistem al organismului.

Faptul că mănânci corect, poate indica următoarele simptome:

Deteriorarea pielii (gras, acnee, pori mari, erupții cutanate, iritații, flasc).

Severitatea dureri abdominale, flatulență, balonare, crampe, hodorogit.

Indigestie, arsuri la stomac, greață.

Încălcarea tranzitului intestinal (diaree, constipație).

dureri de cap frecvente.

Lipsa de energie, slăbiciune, letargie, apatie, depresie.

Iritabilitate, agresivitate, modificări ale dispoziției

Excesul de greutate, obezitatea.

Durere în durerea de spate din partea dreapta.

Încălcări ale inimii (aritmie, tahicardie).

slăbiciune musculară, dureri musculare.

inflamația articulațiilor, agravarea mobilității acestora.

Reacții alergice frecvente.

Tendința de infecții frecvente, inflamații.

Acestea sunt doar cele mai comune simptome, de fapt, sunt mult mai multe. Organismul poate cauza „rămâne“ și să dea semnale că este incomod. Dacă o persoană este în mod constant le ignoră, prejudiciul pe termen lung să crească într-o boală gravă și, uneori, foarte severe.

Ce boli cauzează o dietă nesănătoasă

Bolile cauzate de un regim alimentar dezechilibrat și alimente de slabă calitate, prezentate într-o secvență, începând cu cel mai frecvent diagnosticate.

Boli ale tractului gastro-intestinal

Ulcer, gastrita, colita, distrofia intestinului, volvulus, colecistită - toate cauzate de alimente rele.

boli endocrine

Glanda tiroida este un regulator de practic toate procesele importante din organism. Când îi lipsesc elemente nutritive, există un dezechilibru în hormonale, sistemul neurologic, metabolismul. Consecința de a avea boli cum ar fi diabetul, obezitatea, boli ale sistemului reproductiv feminin (infertilitate, tulburări menstruale, chisturi pe ovare), boli ale sistemului reproductiv masculin, tireotoxicoza, tiroidită autoimună, hipoparatiroidism, insuficienta cardiaca, tulburari ale nervilor.

Tulburări ale sistemului endocrin, pentru cea mai mare parte, provocată de lipsa de oligoelemente (iod, magneziu, potasiu), vitamine B, consumul necontrolat de carbohidrati.

cardiace și vasculare boli

Gras, alimente prajite, o cantitate mare de acizi grași trans, glucide din dieta cauza tromboza, deoarece vasele de sange cresc cu depozite de colesterol. varice, circulatie proasta, tensiunii arteriale, vasele de sânge slab, aritmii, extrasistole, tahicardie, ischemie - rezultatele sunt prea „grele“ produse alimentare, în care un fruct puțin proaspete, legume, feluri de mâncare, aburit si cu un tratament termic minim.

boli ale sistemului nervos

Oamenii care folosesc un „artificial“ produse alimentare, nu primesc cantitatea necesară de vitamine pentru a finaliza activitatea organismului. Lipsa de vitamine B12, A, PP, D, precum și conduce micro și macro la tulburări ale sistemului nervos.

Cercetatorii stil de viață sănătos a fost dovedit că oamenii care „stau“ la fast-food, 52% mai multe sanse de a suferi de nevroza, depresie, iritabilitate. Ei au redus productivitatea la locul de muncă și activitatea fizică în general. Cu varsta, unele tulburari neurologice dezvolta in boli, cum ar fi Alzheimer, boala Parkinson, demență, pierderi de memorie.

Boli ale oaselor și articulațiilor

sărurile nocive, produse chimice și alte substanțe nocive conținute în produsele de calitate scăzută, distruge treptat scheletul osos. produse alimentare de înaltă calorii constituie un mediu acid, care erodează osul și articulațiilor. Lipsa de alimente în dieta cu agenți de gelifiere naturali (pectină) face articulații imobili, dureroase.

Consecința obiceiurile alimentare nesănătoase sunt boli cum ar fi artrita, guta, hernii intervertebrale, dureri lombare, osteoporoza, scolioza, spondiloza.

Este deosebit de important să se acorde o atenție la acest lucru în timpul copiilor adolescenta. La această vârstă există o creștere intensivă a scheletului si lipsa de substante nutritive poate duce la curbarea oaselor și articulațiilor.

Persoanele în vârstă nu se uită în același timp, ceea ce mananca, pentru a primi mai multe ori fracturi și alte leziuni.

Au existat studii care au demonstrat că, în zonele în care oamenii mananca mai multe alimente simple și vegetariene (agricultori, la țară, săracii din oraș și țară), cancerul este de 47% mai mic decât în ​​țările dezvoltate și orașe mari.

Este surprinzător faptul că omenirea progresează mai activ în dezvoltarea sa, cu atât mai multe „răni“ apare. Oamenii de știință din întreaga lume sunt înclinați să o concluzie simplă - puterea și starea psihologică joacă un rol-cheie în domeniul sănătății. Acordând preferință simplu „hrană vie“ naturală, și având o perspectivă pozitivă asupra vieții, va fi capabil să rămână de ani de zile să vină într-un corp sănătos frumos și starea de spirit.