Care mușchi sunt pompate la orbitrek

8 musculare care se poate lucra în mod eficient la orbitrek

formatori eliptice, cum ar fi orbitrek, concepute pentru a arde de grăsime, fără a provoca grad semnificativ de influență asupra articulațiilor. Doar unul dintre beneficiile este suficient pentru a cumpăra ai vrut orbitrek. dar nu este toate avantajele. mișcări Smooth, imitând mersul pe jos de schi, vă permite să lucreze prin ambele părți inferioare și superioare ale corpului, ajutând pentru a economisi timp și de a crește eficiența antrenamentului. pedale orbitrek se poate roti, de asemenea, în direcția opusă, ceea ce contribuie la stres asupra altor muschi. Să aruncăm o privire mai atentă la care sunt implicate mușchii atunci când practica pe orbitrek.

№1 femurali

Hamstrings, pe partea din spate a piciorului, sunt incluse în vigoare atunci când flexie și extensie în timpul antrenamentelor aerobice. orbitreki modern, echipat cu un mecanism care vă permite să reglați unghiul de înclinare a simulatorului, care simulează ascensiunea la summit-ul. În acest caz, există o flexie mai intens picior, oferind hamstring stretching eficient. Mai ales femurali de încărcare sunt bune la deplasare în sens invers.

Numărul 2: Cvadriceps

Mușchiul cvadriceps este situat în partea din față a coapsei. Acest muschi este implicat cu mișcarea piciorului ofensiv. Lecții pe simulator întărește picioarele ca un întreg, inclusiv cvadriceps, dar nu fi surprins dacă vă simțiți o sarcină grea pe ele. De exemplu, bicicleta exercițiu este circulă în principal cvadriceps, si formatori eliptice dau de sarcină la fel de eficiente pentru partea din spate și partea din față a mușchilor coapsei, fese și partea superioară a corpului. Prin urmare, sarcina este distribuită în mod egal între toți mușchii.

mușchii fesieri sunt, de asemenea, a lucrat perfect în timpul ocupației pe orbitrek. Sarcina pe mușchii fesieri crește la o înclinație a benzii de alergare, sau atunci când un atlet este angajat în, sprijinindu-se din spate se țin de mâini pe barele de mână.

Numărul 4: tricepsul si muschii pieptului

Pentru formarea triceps și mușchii pieptului orbitrek responsabil pârghii, pentru care a avut loc sportivul în timpul sesiunii în mișcare. Din cauza mișcărilor de împingere implicate activ mușchii pectorali și triceps (mușchii situate pe partea din spate a humerusului).

Numărul 5: biceps și mușchilor spatelui

În cazul în care formatori eliptice sunt echipate cu brațe mobile, mișcarea tracțiunii feroviare ajuta la activarea atât biceps și mușchii spatelui. Acesta este conectat forța de tracțiune cu biceps, situate în curbura cotului, și mușchiul romboidal, situate între omoplați. Utilizarea simulator la mișcarea de întoarcere consolidează accentul pe elaborarea acestor muschi.

Numărul 6: mușchi de bază adânci

Chiar dacă modelul dvs. orbitrek nu are pârghii în mișcare pe activitatea de formare elipsoid provoacă grupuri musculare profunde.

După cum știți, inima - este, de asemenea, un mușchi. Deoarece exercitarea eliptice sunt aerobice, de asemenea, ei tren și inima.

Mușchiul gastrocnemian situate pe suprafața posterioară a tibiei. Pentru a crește povara asupra mușchilor gambei este recomandată în timpul antrenamentului pe orbitrek înclinare a corpului înainte, ținându-se de o bară de mână staționar.