Care hormoni afectează în greutate, etichete hormonale set

Bună ziua, buna mea!

Corpul nostru este un lucru foarte complicat. Acesta este guvernat de tot felul de procese complexe, inclusiv cu ajutorul hormonilor. Să vedem ce hormoni afectează formarea excesului de greutate.

Substanțe biologice active - hormoni care sunt produse de glandele endocrine, afecta activitatea organismelor implicate în construirea de celule. Acestea joacă un rol important în creșterea în greutate sau pierdere în greutate, reglarea apetitului, a metabolismului în organism și amânarea masei de grăsime. Prin urmare, greutatea poate fi crescută ca urmare a întreruperii sistemului endocrin. Stresul, exercitarea excesivă, dieta dezechilibrată și abuzul de alcool, procesele inflamatorii cronice, tumora - toți acești factori pot duce la dezechilibru hormonal.

Hormoni și obezitatea sunt strâns legate. Pentru prima dată relația lor se manifestă la pubertate, atunci când hormonii sexuali feminini (estrogen si progesteron) au început să afecteze rotunjirii formei de sex feminin, iar calorii suplimentare sunt depozitate ca o rezervă. Perioada următoare „impetuos“ substanțe biologic active - restructurare în organism înainte de debutul menopauzei. Cantitatea de hormoni produși de ovare care scade încet, dar continuă să se acumuleze grăsime. Prin urmare, în această perioadă este mai bine să vă limitați la alimente și să aloce activități fizice suficient (echipamente de fitness, inot, aerobic, yoga).

Leptina sau satietate hormon - un hormon responsabil pentru metabolismul energetic al organismului. Aceasta este, leptina este un hormon, „de lucru“ pentru a reduce sau de a câștiga în greutate. La persoanele obeze, sensibilitatea la acest hormon este redus. Este acest hormon trimite un semnal la creier cu privire la saturația organismului. Ea își pierde capacitatea sa, în cazul în care organismul este produs într-o cantitate mare, rezultând în creștere „rezistență la leptină.“

Hormonii feminini, estrogenii sunt autoritățile de reglementare ale sistemului reproductiv feminin, dar afectează în mod indirect greutatea. La femei, după 50 de ani de nivelul de estrogen scade, ceea ce duce la o scădere a dorinței sexuale, un metabolism mai lent și de a crește depozitele de grăsime.

Un alt hormon care este direct responsabil pentru greutate, numita ghrelin. Se crede că hormonul leptina reciproc complementare. Ghrelin este un hormon foame, al cărui nivel crește înainte de a mânca și scade după o masă.

O altă insulină hormon. care crește nivelul de glucoză din sânge și glucagon. că scade. Prin rezultatele creșterii în greutate la predominanța de insulină. De aceea, fundamentul tuturor dieta carbohidrati liber este consumul de alimente cu un indice glicemic scăzut. Ca rezultat, cantitatea minimă de glucoză, care primește corpul, este ars și transformată în energie, și nu este întârziată în rezervă.

La greutatea unei persoane este afectată nu numai acești hormoni. Un alt tip de substanțe biologic active, numai corpul feminin inerent, - hormoni tiroidieni. Activitatea acestui organism depinde de calitatea și rata metabolismului în organism. În cazul în care glanda tiroida produce cantitati normale de hormoni tiroidieni. procesele metabolice din organism apar mai repede și alimente procesate în energie. În caz contrar, toate mâncate amânată ca grăsime. Pentru funcționarea eficientă a corpului ar trebui să fie incluse în dieta de alimente bogate în iod - pește marin, alge marine, varză mare. În plus, se recomandă să facă exerciții speciale pentru gât (luate de la yoga), in care muschii tensionate ale glandei tiroide și a gâtului lucrează la capacitate maximă.

Obiceiul de băț de stres dulce au o mulțime de oameni. Dar puțini oameni știu că în timpul perioadelor de cortizol, hormonul stresului produs in organism. ceea ce ne face să mănânce mai multe glucide și grăsimi. Și toate mâncat într-o perioadă proastă, imediat depus la talie si abdomen.

Un alt hormon care influențează greutatea in plus - testosteron. Deși corpul unei femei si este produs de un pic, dar ajută la reglarea în greutate prin utilizarea grăsimi ca și combustibil pentru cresterea masei musculare. Și ce este, arde mai repede de grăsime în organism. Este mulțumită mai mult testosteron la barbati, ei pierd în greutate mai repede.

Amintiți-vă că glandele endocrine reglementa procesele metabolice din organism. Cel mai adesea schimba munca lor și duce la fluctuații de greutate. Prin urmare, la hormoni a fost bine, ar trebui să monitorizeze sănătatea lor, mânca rațional, nu abuzează de alcool și să se angajeze cu dependențe. Și prevenire este în valoare uneori vin la recepție la medicul endocrinolog.

Hormonii influențează pe greutate foarte mult, dar, în orice caz, nu este necesar să se utilizeze hormoni, în mod independent. de exemplu, să se injecteze cu hormoni pentru a reduce sau crește greutatea de a obține o figură frumoasă atractivă. Lipsa sau excesul de orice hormon poate duce la consecințe foarte nefericite (chelie, creșterea excesivă a părului, cancer, infertilitate).

Deci, doamnelor, dacă faci bine, nu pierde in greutate, chiar și atunci când nutriție și sport corespunzătoare sunt conectate, executați la doctor!