Care este viziunea periferică

Pentru citirea rapidă, trebuie să aveți o viziune periferică bine dezvoltat. Ceea ce se înțelege prin acest termen? Când vizualizați circulația linii de text cea mai mare acuitate vizuală și caracterul complet al percepției apar numai în zona centrală a retinei a ochiului, așa-numita zona de vizibilitate clară. Tot ceea ce se află în afara acestei zone, la periferie, văzută ca și în cazul în care într-o ceață. posibilități fiziologice Times-personale ale zonelor sunt prezentate în Fig. 25.

câmp larg de vedere este important pentru citirea rapidă. Aceasta reduce semnificativ timpul de căutare fragmente de text informativ.

În unele animale, cum ar fi domeniul de vedere este mult mai mult decât un om. Cercetatorii au descoperit ca acele animale care abordarea detectăm vie a inamicului sau prada în principal de vedere, a dezvoltat o viziune panoramică în procesul de evoluție. Axele optice ale ochilor sunt îndreptate în direcții diferite, astfel încât câmpul de vedere acoperă un spațiu vast pe părțile laterale și din spate a corpului său. Într-o astfel de vedere animal din dreapta și ochii la stânga, luate împreună, formează un unghi supravegheat uneori depozite de aproape 360 ​​°. Înaintea acestor câmpuri se suprapun doar câteva GRA-dusov sau nu se pot suprapune. Avantajele vedere panoramică sunt evidente: cea mai mare parte a lumii este afișat continuu pe retina, este mai eficient sistemul de avertismente de pericol. Psihologii au dovedit că suma fixă ​​și mărimea câmpului operator proliferativă, de la care există îndepărtarea de informații depinde de formare.

Am reușit să găsim un instrumente metodologice speciale și de a dezvolta exerciții care se extind foarte mult câmpul vizual clare și de a rezolva problema deplasării pe verticală a ochilor în mijlocul paginii atunci când citesc. Un astfel de instrument au fost cunoscute pe scară largă în rândul psihologilor de testare de masă Schulte digitale. Pe inserția atașat la carte, plasate 8 mese Schulte. Atunci când se ocupă cu ei este necesar, concentrându-se viziunea în centrul mesei următoare, pentru a vedea totul în întregime și pentru a găsi toate numerele vizibile pentru a plia titlurilor de stat nu mai mult de 25 de secunde. tabel Schulte se aplică în general, sunt pentru cercetarea și dezvoltarea de tempo mentale de percepție, în special viteza mișcărilor aproximativ-căutare vizuală. Fiecare tabel reprezinta 25 de celule de pătrat mărginită de 20x20 cm, cu înscrisă în celule într-un număr de mizerie de la 1 la 25. Trebuie e-polzovat toate 8 mese sau fabricarea lor pe modelul în sine (Fig. 26). Luând timp pentru a căuta în întreaga serie de numere în fiecare tabel, este măsurată cu un cronometru.

Fig. 26. Înregistrarea mișcărilor oculare atunci când se lucrează cu masa Schulte timp de 60 de secunde. Cititorii cu parametri buni de atenție și cu un domeniu larg de vedere al cheltuielilor pentru fiecare tabel de 25-30 de secunde. Ca și în cazul tuturor complexe de formare, inclusiv timpul de căutare de masă este redus treptat, iar individul vine la 11-12 secunde. și, în unele cazuri, până la 7-8 secunde. Și, de regulă, timpul total este în creștere din cauza unei întârzieri în oricare dintre numere din două cifre, toate celelalte numere sunt găsite rapid, dar apoi omul dintr-o dată din nou, nu se poate găsi numărul următor - se uită la el și nu vede că, uneori, chiar pare că, în tabelul de acest număr nu există. Aceste funcții sunt disponibile cu tabele Schulte arată ritmul inegal al activității mentale umane.

Într-o persoană sănătoasă, și așezat pe fiecare masă durează aproximativ în același timp. Creșterea timpului de a găsi numerele din ultima filă, oamenii au spus că mai multe persoane a obosit. Pe măsură ce viteza de formare a găsi numerele sunt în creștere treptat, datorită dezvoltării de vedere peri-fericheskogo. Este interesant de a urmări caracterul mișcării se schimbă ochiului atunci când se lucrează cu tabele. Fig. 26 prezintă o înregistrare mișcările ochiului uman, care nu are instrucțiuni despre regulile pentru lucrul cu tabele. Timpul total de căutare de 60 secunde-cifre. După cum se arată în figură, arata veniturile consistente de re-bor din cifre la cifre. O astfel de formare este aproape nu face nimic pentru dezvoltarea câmpului periferic de vedere.

Fig. 27. Înregistrarea mișcărilor oculare, atunci când lucrează cu masa Schulte timp de 15-20 de secunde.

Fig. 28. Înregistrarea mișcărilor oculare, atunci când lucrează cu masa Schulte timp de 8-11 secunde.

Fig. 27 prezintă o mai avansate tehnici de căutare cifre. Studentul caută să dețină vizualizarea în câmpul central al mesei, de stabilire a vederii periferice toate celelalte numere. Acesta este un exemplu de formare eficiente, oferind un câmp vizual extensie. timp de calcul tabelar în acest caz este de 15-20 de secunde. În fine, în Fig. 28-eșantion de căutare numere de elevi au atins perfecțiunea în lucrul cu mese Schulte. Vezi de fapt, surprinde în continuare partea centrală a tabelului. timp de căutare toate numerele 8-11 secunde.

Atunci când se lucrează cu mese Schulte ar trebui să păstreze întotdeauna în vedere faptul că formarea nu este scopul aici. Principalul lucru - extinderea câmpului vizual, care se poate realiza numai cu punerea în aplicare atentă a normelor pentru lucrul cu tabele, sistematică și deliberată de formare. Nu trebuie să uităm că tabelele Schulte este de fapt un model al textului paginii. Lucrul cu tabelul este format din două faze: o pregătire și executiv. Mai mult decât atât faza pregătitoare capitală. Acesta conține următoarele-mentelor eschafoda: înainte de a utiliza afișarea tabelului este fixat în centrul său. Scopul este de a vedea întregul tabel.

Faza de Executive presupune căutarea secvențială a tuturor numerelor de la 1 la 25. Dacă vorbim despre formarea câmpului periferic vizual, este pro-vine numai în acele momente atunci când blocați ochii în centrul mesei și caută ochi-l acopere pe toate. Acesta a fost în acest moment ne-rifericheskie zona retiniană contrariat si format ansambluri neuronale care asigură îndepărtarea și prelucrarea informațiilor din zonele de rezervă de teren. Cu alte cuvinte, munca în continuare și poate produce, în cazul în care a făcut calitativ și Ef-tively etapa inițială. Fixarea privirii în centrul mesei, ca și în cazul în care trimiteți într-o matrice de panorama memoriei creierului a întregului tabel. Și munca suplimentară nu mai este o căutare pentru numere, și cum să reamintească deja cunoscută poziția lor în celulele din tabel.

Exercitiul 6.1. Dezvoltarea vederii periferice

6.1.1. Reguli pentru lucrul cu tabele Schulte.

1. Pentru formarea de a utiliza toate cele 8 tabele.

2. Găsirea cifrele trebuie să fie cont tăcut, adică. E. Pentru el însuși, în ordine crescătoare 1 - 25 (fără autorizație). Sortare unul câte unul toate tabelele 8, în orice ordine. numere de puncte sunt specificate uita doar pentru ea cu ambele mâini țineți masa într-o poziție ușor înclinată. Rezultatul acestei re-formare în timp ce citesc o masă ar trebui să fie nu mai mult de 25 de secunde.

3. Înainte de a utiliza vederea mesei este fixată la centru pentru a vedea întregul tabel (cred că de exercițiu cu un punct verde și având în vedere recomandările Nye de mai sus).

4. Atunci când căutați cifre succesive sunt permise pentru a bloca ochii doar în centrul mesei. mișcări oculare orizontale sunt interzise. distantele -Set de la ochi la masă este aceeași ca și în textul normal de citire, t. E., la aproximativ 25-30 cm.

5. Timpul și frecvența de programe de antrenament, ne fixăm, amintindu-ne că nu-suflare urmează prea multă muncă.

6.1.2. Formarea cu mese Schulte. Este necesar să se lucreze pe o bază de zi cu zi, cu un set de tabele Schulte, în conformitate cu normele stabilite. Up-beat citește orice masă pentru o perioadă maximă de 25 de secunde.

(. 24), guar numai monichnoe combinație a celor două exerciții vor ajuta să rezolve sarcina principală a acestei faze de formare: dezvoltarea câmpului periferic de vedere.

Fig. 29. piramidă numerică pentru extindere

Piramida numerică este formată din două egali. uniform divergente în jos cu două serii de numere aleatoare și o serie de numere consecutive (1 la 12), dispuse între ele. centrul axial al vă orientați în timpul exercițiului. Coaching-ul este. asta. de stabilire o privire la numerele de la linia centrală de vedere, este necesar să se identifice atât numărul, locația cu conjugat în serie divergente.

6.1.5. Exercitarea folosind piramida numerică (Fig. 29).

Exercitiul 6.2. Gimnastica pentru ochi

Inițial, vă oferim sfaturi generale privind igiena de vedere. Ele sunt foarte simple: să-și amintească și să le urmeze.

6.2.1. Cinci reguli de aur de igienă:

Regula 1: Cum pot viziona TV mai putin.

întotdeauna departe de textul la ochi -33 cm.

Regula 4. Pe cât de mult posibil, dinamica activității fizice pentru

consolidarea generală a organismului și de a îmbunătăți funcțiile sale. Pentru a vizualiza pre-respectuoase sport de joc, in curs de dezvoltare vederii periferice: un picior-minge, hochei, baschet, volei, tenis, etc ...

Regula 5. continuă să monitorizeze și să consolideze viziunea lor folosind uprazh-Neny. O dată pe an pentru a vizita un medic pentru a verifica viziune.

6.2.2. Exerciții pentru a preveni oboseala ochilor și în apropierea dărnicie.

Setul propus de exerciții elaborate de profesorul E. S. Avetisovym, este recomandat să se efectueze 2-3 minute. școală în lecția Dogo mijlocul lunii kazh sub îndrumarea unui profesor. La acasă puteți face aceste exerciții pe cont propriu în mijlocul temelor pentru a elimina oboseala spectator-picior.

Toate exercițiile sunt efectuate într-o poziție șezând jos, la birou sau masă de scris NYM.

1. Stai pe spatele biroului. Respirați adânc. Lean im - ed la capacul de birou sau de masă expiratie. Se repetă de 5-6 ori.

2. Așezați-vă pe partea din spate a biroului, a închis ochii. strans ca poti. Ochii înguste, deschide ochii. Se repetă de 5-6 ori.

3. Puneți mâinile pe centura. Întoarceți capul spre dreapta, uita-te la lo-pulpa mâinii drepte. Întoarceți capul spre stânga, uita-te la cotul stâng, a reveni la poziția de pornire. Se repetă de 5 ori b.

4. Ridicați-vă ochii, le-o mișcare circulară în sens orar face, apoi face ochii mișcare circulară în sens orar. Se repetă de 5-6 ori.

5. Mâinile trage înainte, uita-te la vârfurile degetelor, mâinile sus, să ia o respirație, ochii următoarele mâinile, fără să ridice capul, mâinile în jos, expirati. Se repetă de 4-5 ori.

6. A se vedea drept înainte la tablă 2-3 secunde. (Ecran de pornire de pe ochii minții); apoi se transferă la ochi la vârful nasului timp de 3-5 secunde. Se repetă de 6-8 ori.

7. Închideți pleoape. În termen de 30 de secunde. masandu-le cu indexul său degetul-TION.