Care este efectul inelului - cum de a alege un cerc de pentru gimnastică ritmică - Echipament sportiv

tipuri de cercuri

În timpurile sovietice, au fost doar de vânzare de aluminiu și plastic împachetări, care au fost percepute ca un regulat de divertisment. Astăzi, trupa este considerat a fi un simulator cu drepturi depline sport de acest tip depind de efectele asupra zonelor cu probleme, organismul în ansamblu. Până în prezent, vânzarea pot fi găsite următoarele cercuri: standard, ponderată, masaj pliabil, spirele contra si calorii.

cercuri convenționale sunt realizate din aluminiu sau plastic, acestea sunt netede și ușor. Recomandat pentru pierderea în greutate la adulți și copii. Deosebit de bun sunt cercuri atunci când grăsime în zona taliei nu au atins un nivel critic. cercuri hula sunt rigide și Ponderat flexibile. Din cauza unui cerc de grele, solide mai rapid afectează zona fese, șolduri și talie.

Folding cercuri poate fi ușor demontat în mai multe părți, le face mai ușor de transportat și de depozitare, sunt realizate din plastic usor. În interiorul ei sunt goale la interior, ceea ce face posibil pentru a le umple cu nisip. hoop Ponderat funcționează cel mai bine pe grăsime subcutanată. cercuri de masaj dotate cu ventuze sau proiecții, bune pentru mușchii abdominali. Utilizarea de masaj hoop este plină cu apariția de vânătăi pe corp, în special obiceiul, în stadii incipiente. Prezența denivelări și piroane poate elimina rapid celulita și țesutului adipos subcutanat.

Hoop cu contor de calorii este o alegere bună pentru cei care nu doresc să se angajeze în orb. Mânerul electronic cu microprocesor este construit, se arată valoarea cifrei de afaceri, vă permite să se calculeze caloriile arse. Datorită acestui cerc de, puteți planifica timpul și intensitatea antrenamentului.

beneficii hoop

Dacă cheltui în fiecare zi, timp de cincisprezece la douăzeci de minute pentru clasa cu un cerc, grăsimea corporală nu va fi în măsură să se eschiva, de fiecare dată când vor dispărea treptat. Efectul este realizat datorită faptului că inelul de rotație în contact direct cu zonele cu probleme, de rupere literalmente insulele Exercitiile regulate, de asemenea, celulita este bună întreținere preventivă de apariție a coaja de portocala. Hoop stabilește rezultate slăbire fără restricții severe în dietă.

Torsiunea Hoop nu numai arde de grăsime, dar, de asemenea, un efect complex asupra organismului ca un întreg. Intareste și masaje grupele principale de mușchi, îmbunătățește tonusul general al organismului, circulația sângelui este activată. Wrap funcționează în timpul rotației pe punctele de acupunctură și catalizează formarea de anioni din sânge, care sunt perfect curat, și, de asemenea acceleratoarele metabolismului, satura organismul cu energie, consolidarea sistemului nervos, scuti oboseala.

Cu torsiune regulate hoop poate vindeca boli unele femei. Lucrul cu un cerc, vă face intestinele un serviciu bun, care începe să funcționeze mult mai bine. Cursuri intensive - este o modalitate foarte bună de a instrui organele respiratorii și a sistemului cardiovascular. Îmbunătățirea coordonării, antrenează sistemul vestibular.

sfaturi valoroase

Dacă doriți să vă perfecționa talie, in timp ce rasucire ar trebui să păstreze picioarele împreună, mâinile care deține capul lui, sau cu capul în lateral. Ea nu funcționează șolduri și mai mici abdominis spate, doar oblică și rectus. Atunci când reglarea volumului de cerc fese si solduri răsuciți cu picioarele larg desfacute. Efectuați mișcări de rotație în sensul acelor de ceasornic. Nu este recomandat să răsuciți inelul pe stomacul plin, o afacere mai bună pe stomacul gol. Și amintiți-vă că este imposibil să se obțină rezultate vizibile, fără o putere ajustată în mod corespunzător.