Care conține zinc; pentru ceea ce este necesar; Simptomele de deficienta de zinc

Oamenii au nevoie de sănătate tot felul de vitamine și minerale. O astfel de microcelulă ca Zn și alte substanțe utile trebuie să pătrundă în corpul nostru, in doze optime, prin urmare, este deosebit de important să se hrănească pe deplin și în mod variat.

Acest mineral natural este direct implicată în procese vitale. Este util pentru bărbați, reprezentanți ai sexului fermecător, copii.

Ce produse conțin zinc

Există o listă a produselor care conțin zinc:

• Carne de porc, vită, pasăre: gâscă, carne de vită gras. pui.
• Brânză, ouă, lapte.
• Nucile, seminte de floarea soarelui, dovleac.
• Pește, stridii, calmar.
• Cereale - produse bogate în zinc: germeni de grâu, tărâțe, hrișcă, crupe de ovăz.
• Există zinc în alimente, cum ar fi mazăre, soia, linte.
• Ciuperci.
• Legume: varză, cartofi, morcovi, sfecla.
• Fructe: pere, mere, prune, cireșe.

Vitaminele cu zinc

Preferând o dietă alimentară și vegetarieni care nu folosesc produse care conțin zinc necesita suplimente alimentare speciale sau că lipsa de alertă Multivitamine microelementelor esențiale. Este demn de amintit faptul că necesitatea de zi cu zi pentru a da acest oligoelement este egal cu 12-15 mg pentru bărbați adulți doză, în medie, 15-17 mg.

Trebuie avut în vedere cât de mult vitamina patrunde in organism cu alimente. Acesta va fi de ajutor să se consulte cu un specialist care poate ajuta la selectarea complexului de vitamine eficiente.

Zincul pentru corpul femeii

oligoelement responsabil pentru formarea hormonilor, anti-îmbătrânire. În cosmetologie planificati un mineral necesar pentru organismul feminin, deoarece oferă unghii puternice, piele elastica, par gros si stralucitor.

Simptomele de deficit de zinc în organism, în special femeile gravide se simt. Zn normalizeaza sistemul hormonal și ajută femeile gravide pentru a experimenta stresul provocat în timpul gestației copil.

Zinc pentru organism masculin

Tinerii, în special, este nevoie de acest element în etapa de pubertate, atunci când există dezvoltarea organelor sexuale. bărbați maturi face fara aceasta vitamina este dificil, deoarece afectează activitatea hormonilor sexuali, dezvoltarea gonadelor masculine și caracteristicile sexuale secundare, producția de spermă.

Deficitul de vitamina la bărbați de multe ori duce la defecte atrofie testiculară de muncă, dificultăți cu potență, productia de sperma redusa.

În plus, o cantitate considerabilă de Zn la barbatii cu o viata sexuala activa, merge impreuna cu sperma, astfel încât acestea să poată fi atribuite suplimente de zinc pentru barbati, care vor asigura un aport adecvat de acest mineral.

De ce ai nevoie corpul de zinc

Acest mineral aduce un avantaj imens persoanei, care interacționează în mod activ cu toate sistemele corpului uman:

Metabolismul mineral: Zn este implicată în interacțiunea și descompunerea proteine, carbohidrați și grăsimi.

Imunitatea: Anticorpii activează funcționalitatea celulelor albe din sange, functionarea glandei timus. Astfel, dezinfectează organismul de substanțe toxice și elimină dioxidul de carbon.

Enzime: Zn incluse în structura de mai mult de trei sute de catalizatori biologici, aceasta este unicitatea sa în varietatea și cantitatea de capacitatea disponibilă.

Hormonii: Zn este necesară în scopul secreției de insulină și de eliminare a participa la metabolismul glucidelor. El le protejează de prăbușirea celulelor beta pancreatice, care fac insulina. Concentrația sa îndeplinește o funcție importantă în ceea ce privește formarea de hormoni sexuali masculini și a sănătății prostatei.

Dinți și oase: asigură sănătatea dentară, este în catalizatorii biologic oase.

Vitamine: Vitamina E contribuie la asimilarea, este responsabil pentru nivelul său optim în sânge.

Pielea: promovează hormoni locali și sinteza proteinelor prin legarea de vitamina A, accelerează rănile de strângere și regenerarea țesutului, vindecarea plăgilor inflamarea pielii.

Creșterea și diviziunea celulelor: ADN promovează producția prin stabilizarea structurii sale. Din acest motiv, este necesar pentru creșterea și regenerarea țesuturilor, oaselor, parului si unghiilor.

Maternitate: concentrația de vitamină în corpul mamei viitoarei normalizează formarea celulelor din creier si alte organe vitale în embrion, în plus, responsabil pentru vynashivaemost.

Ficat: normalizeaza funcționalitatea de organe și eliberarea sa de vitamina A.

Simptomele de deficit de zinc

Cu acest microelement număr asociat deficit de boli și stări patologice:

• schizofrenie, epilepsie, boala Huntington, scleroza multiplă, tulburări specifice de lectură la copii, psihoze grave, aversiunea anormală la alimente, dezvoltarea de dementa, afectare a atenției și a stărilor depresive,
• dezvoltare oncologie,
• inflamație pe piele,
• extindere benigne a prostatei, cum ar fi,
• simptome de HBP
• lipsa de zinc, de asemenea, contribuie la calitatea spermei deficitară și ar reduce testosteron
• Patologia perioadă de gestație, inclusiv defalcările de simptome toxemia de sarcina, dezvoltarea anormala a embrionului, și complicată de procesul de naștere,
• artrita reumatoida,
• cu scăderea nivelului de Zn, comparativ cu cerința necesară suntem mai sensibile la efectele adverse ale mediului.

Grapefruit - un citrice gustoase și sănătoase. El nu are calorii, deci manca este demonstrat de a reduce greutatea corporală. Compoziția de grapefruit unic. Proprietăți utile ale răspândirii de fructe pe tot corpul.
54

Cartofi - un fel de mâncare gustos și sănătos. Popularitatea sa originea treptat. introducerea de cartofi în cultura a început în urmă cu aproximativ 14.000 de ani. Ceea ce este și ceea ce este util cartofi, va învăța în acest articol.
40

Alexander, despre părinții instagramy obișnuiți, fără patos și strălucire deliberată;) Și instagramov de zahăr, apoi divorțat foarte mult)

Elena, chiar dacă părintele este lipsit de drepturile părintești. el este obligat să plătească sprijin pentru copii. Încetarea drepturilor părintești pentru a proteja copilul după vârsta de părinte pensia alimentară nerodivomu. Toate acestea sunt precizate în Codul Familiei al Federației Ruse.

Bine ai venit! Pensia alimentară se acordă într-un caz clasic de 1/4 din toate tipurile de venituri pentru un copil, în cazul în care debitorul este munca în mod oficial. Dacă nu primește în mod oficial un loc de muncă și nu este înregistrat la centrul de ocuparea forței de muncă, cele mai multe dintre pensia alimentară sunt calculate pe baza salariului mediu din România. Dacă există o rkshenie instanță pentru plata pensiei alimentare, atunci acest mandat de executare trebuie să se întoarcă la executorii judecătorești, toate datoriile sunt vizate. Chiar dacă debitorul plătește sprijin copilului, dar plătește un ban de datorii pensia alimentară este în creștere. În ceea ce privește privarea de drepturi părintești, în cazul în care există un motiv convingător (de exemplu, tatăl este un neplatilschikom rău intenționat), poate fi lipsit de drepturile sale în temeiul articolului 69 SKRumyniyas păstrarea tuturor obyazatklstv pentru a menține copilul. dar care nu au oricare din pravv la educație și participarea la viața unui copil.

Acest lucru nu este de vina pentru cap și consiliului districtului. Eu lucrez ca profesor asistent într-o grădiniță. De asemenea, folosește o clapetă. De aceea, suntem de asemenea împotriva pătuțul, dar trebuie să păstrăm liniște din cauza consiliului districtului de adrese și câți copii să aibă loc în fiecare grup. Care este sensul plângerii.