Caracteristici dieta Hrișcă de argumente pro și contra

Excesul de greutate pentru un om - o problemă serioasă. Boala în curs de dezvoltare treptat, pe fondul obezității, limitarea activității motorii, împiedică funcționarea normală a organelor interne. Psihologic, o persoană care apar mai multe complexe, el pierde multe bucurii umane simple. Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, a reveni la o viață normală și corpul subțire frumos depinde de persoana. Aflați cum să piardă în greutate pe hrișcă într-o săptămână, fără a se confrunta cu foamea.

De ce hrisca?

Dieta de hrișcă este destul de ușor de transportat, deoarece pierderea in greutate nu este limitată în valoare de terci de mâncat, el este liber să-l mănânce, atâta timp cât este necesar pentru saturația și în orice moment când va veni foametea.

Mecanismul de dieta hrișcă

Nemăcinată (hrișcă) în compoziția sa conține carbohidrați complecși, care sunt digerate lent de organism și nu poate furniza cantitatea necesară de calorii. Încă din a treia zi monopitaniya, organismul începe să utilizeze în mod activ resursele interne pentru a compensa lipsa lor de cheltuieli și există grăsime acumulate, care reprezintă pierderea în greutate.

Hrișcă în combinație cu iaurt scăzut de grăsime este perfect curata organismul de toxine, scade colesterolul si are un efect benefic asupra sănătății pielii, părului și unghiilor. Prin urmare, întrebarea „Este posibil să se piardă în greutate pe hrișcă“, răspunsul este fără echivoc: - Da.

Caracteristici pierdere în greutate folosind hrișcă

Toate măsurile care vizează reducerea greutății, de obicei, implică o schimbare în modul tradițional de viață și creează astfel, pentru situațiile stresante organism.

Dieta pentru mulți oameni asociază cu sentimentul constant de foame și necesitatea de a se conforma în mod clar pictate pe numărul și timpul de mese. Dieta Hrișcă pentru a minimiza acest factor neplăcut ca pierderea în greutate nu poate fi frică de sentimentul constant de foame - o dieta saraca in calorii, dar foarte satisfacatoare, de altfel, nu are nici o limită greu la suma mâncat terci.

Avantajele dietei hrișcă:

Pentru cei cu un mic exces de greutate corporală normală nu este foarte eficient;
Slăbire hrișcă în timpul unei diete poate experimenta oboseala, starea de spirit proasta, apatie.

Moduri de a pierde in greutate pe hrișcă

Există mai multe modalități de a pierde in greutate cu ajutorul hrisca, care pot fi împărțite în:

În plus, le-a împărțit în conformitate cu termenii de:

Populare de zile de post-o zi în terci de hrisca, care se efectuează nu mai mult de o dată pe săptămână, în modul normal de putere la alte zile. Sustineti-le este într-o clipă, iar corpul devine o asistență completă în a scăpa de toxine.
Cele trei zile o dieta stricta in care se poate manca numai hrișcă și să bea apă sau ceai, te poate arunca rapid în jos 2-3 kg. O opțiune excelentă pentru cei care nu sunt pregătiți pentru un eveniment important și foarte limitate în timp.
Cele șapte zile dieta. Puteți alege opțiunea de ușor, mediu sau greu, totul depinde de ceea ce vrei și motivația ta. Opțiunea cea mai ușoară permite includerea în dieta unei cantități mici de carne de vită, fructe și legume. Un capse rămâne hrisca. Dieta de securitate mediu vă permite să adăugați meniu fructe și legume, dar în cantități mici. Strict - un mono-dieta in care tin dieta au voie să mănânce numai hrișcă și se bea 1 litru de iaurt degresat.
Cele două săptămâni hrisca dieta. Versiunea cea mai sofisticată, care este destul de dificil de susținut. Mai ales dacă vă decideți pentru a alege un regim alimentar strict.

În toate tipurile de dieta hrisca este recomandat sa beti multa apa pura sau ceai neindulcit, verde este mai bine. Mai mult, cu atât mai bine.

Important! Dacă în timpul dietei vă simțiți deteriorarea de slăbiciune generală și apatie, stop.

Cum de a găti șroturi

Pentru a obține efectul dorit, trebuie să știți cum să gătească dieta hrisca. Multe feluri, dar cel mai ușor și mai de încredere dintre ele - clătiți orz și umple cu apă clocotită. La suficient nemăcinață sticlă 2 cană de apă clocotită. Închideți capacul, înveliți, a pus într-un loc cald pentru abur. Foarte bine potrivite acestui termos cu gât larg. În seara să doarmă în șroturi lui, se toarnă apă clocotită, iar în dimineața va fi mizerie sfărâmicios gata. Noi nu folosim sare. Porridge fierte divide în porții și să mănânce în timpul zilei, este posibil să se dizolve o parte din iaurt. Alternativ, puteți fierbe pur și simplu uruială pe foc timp de 10 minute, apoi se acopera tigaia cu un capac și se lasă pentru abur.

Important! Gătit fără terci poate salva întregul complex de nutrienți de fierbere, asa ca cel mai bine este să utilizați prima metodă.

Cât de multe kilograme in plus pot merge

În medie, pentru întreaga două săptămâni ciclu de dieta hrișcă reușește să scape de la 7 până la 12 kg de excesul de greutate. Dieta funcționează în mod eficient în cazurile în care greutatea inițială este mult mai mare decât în mod normal. La depășirea normei de 5 kg sau mai puțin, această metodă nu funcționează sau funcționează prost.

În general, cât de mult puteți pierde în greutate depinde de mai mulți factori, printre care trebuie remarcat disciplina și auto-control.

Factori suplimentari care contribuie la succesul sunt:

Dorința și motivația dreapta;
Conformitatea cu dieta, zi și noapte de somn;
mișcările regulate ale intestinului;
La un pahar de 2-3 litri de apă curată pe zi.

Cei care au obiceiuri proaste, la începutul dietei este un bun stimulent pentru a opri fumat sau alcool. Combinând acest lucru cu purificarea corpului, mult mai ușor pentru a reuși.

Important! Să nu conta în fiecare minut înainte de sfârșitul dietei, încercați să fie întotdeauna implicat în lucru interesant și util, petrec mult timp departe de casă - du-te la filme, teatre, expoziții.

Pentru rezultate bune, vă încurajează la un salon de spa, masaj, coafor. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea emoțională, ceea ce este important pentru o pierdere in greutate confortabila si fara durere.

Tehnica nu are restricții de vârstă, toate pierde in greutate. Cu toate acestea, după 50 de ani, înainte de a decide cu privire la o dieta să consulte un medic este necesar.

Dacă greutatea în spate, după dieta?

Potrivit sfârșitul dietei este necesar să adere la principiile de nutriție corectă și pentru a evita mancatul in exces. Nu uita despre stilul de viață activ. În aceste condiții, greutatea este stabilizată și menținută la un nivel.

Important! Ieșirea din dieta ar trebui să fie treptată. Includerea în dieta de porțiuni mici de produse noi - pește fiert, carne, legume. Trecerea bruscă la un regim alimentar normal ar anula toate eforturile.

Cât de des pot utiliza

Orice dieta, chiar și un blând, cum ar fi hrisca, este dificil pentru organismul să dețină și poate fi nu mai mult de două ori pe an. Acest lucru este valabil mai ales a celor care doresc să-și piardă prea mult de grăsime acumulat. pierdere în greutate rapidă este rău pentru apariția ridurilor și falduri lăsate în jos. Pentru a restabili elasticitatea pielii, este nevoie de timp. Deci, nu caută să scape de excesul de grăsime în același timp: este posibil să se piardă în greutate pe hrisca în mai multe etape - iar rezultatul este stocat pentru o lungă perioadă de timp, iar corpul nu experiență mai mult stres.

Feedback de la cei care au folosit această metodă

Larisa, în vârstă de 34 de ani. Eu chiar vreau să devin la fel ca toată lumea! Pentru a doua oară ședinței pe dieta hrisca, adevărul îmi dă acest greu. Prima dată a durat 7 zile, dar de două ori frustrat, se adaugă la meniu, carne și legume fierte. Mi-am scos 6 kg, și am nevoie pentru a elimina încă 20 kg. Acum am de gând să supraviețuiască 14 zile pe o strictă, fără produse suplimentare.

Evghenia 23 de ani. Sunt încă destul de tânăr, dar după nașterea în sine nu știe. Stout revoltător. Acum, când ați terminat alăptați, vreau să piardă în greutate rapid. Aici sunt interesați de a pierde in greutate pe hrișcă, va încerca, mai ales că hrișcă foarte mult și sper să îndur 2 săptămâni, fără nici o problemă.

Tatiana, în vârstă de 54 de ani. Lucrurile nu am încercat să-și piardă în greutate. Și când am aflat cât de ușor este de a face acest lucru, nu l-am crezut. Este posibil să mănânce și să piardă în greutate încă? Cu toate acestea, am experimentat aceasta tehnica - trei zile - minus 1,7 kg.