caracter incorect sau hormoni sunt hormoni, PMS, insulina, estrogen, cortizol
Foto: Claude Belanger / Rusmediabank.ru
Hormonii afecta multe procese în corpul unei femei. Ele sunt responsabile pentru greutate, sex, piele, modificări ale dispoziției, nivelurile de energie și mai mult pentru o varietate de lucruri. În general, pentru toate problemele lor pot (și confortabil!) Da vina hormoni. Dar este într-adevăr? Cum pentru a determina dacă iritabilitate cauzate de femei notorii sau PMS este un arțag comun?
A devenit atât de comune să dea vina instabilitate emoțională femeilor, fluctuații ale nivelurilor hormonale care menționarea PMS pe termen suna deja ca o glumă. Dar, de fapt, nu este nimic amuzant, și de multe ori starea de spirit de declin, până când depresia cauzată de dezechilibru hormonal, femeile aduce reale emoțională și chiar suferință fizică. Cele mai multe dintre femeile însele manifestări ale sindromului premenstrual ia de la sine, ca o consecință a faptului de a fi o femeie, și nici măcar nu încearcă să lupte împotriva lor. În realitate, cu toate acestea, rezista modificări ale dispoziției pot fi și ar trebui să fie. Mai ales că acestea nu depind în întregime de hormoni singuri, si sunt o combinatie de hormoni, obiceiuri alimentare, anumite organe de stat, precum și răspunsul individual la evenimente cu noi.
Cum se poate opri haos hormonal si sa se impace cu lumea?
Se pare că toate problemele noastre încep să nu în creier și în stomac. Din ceea ce ai pus pe farfurie, aceasta depinde nu numai, ci, de asemenea, starea emoțională fizică. ați mâncat mâncarea poate fie suport sau perturba sistemul endocrin, care, de fapt, hormonii, și microflora colonului. Și dacă mănânci, „nu“ și „greșit“, atunci nu este nimic de a fi surprins de faptul că sunt persecutați de iritabilitate si oboseala cronica.
După cum se știe, cel mai bun tratament - este de prevenire. Și cel mai bun mod de a face cu instabilitate emoțională, este de a lua măsuri preventive, chiar înainte de a strica starea de spirit. Până în momentul în care observați că „rostogolească un înclinat,“ are de obicei prea târziu pentru tratament de urgență. Evitati perioadele de regres emoționale pot corecta mancatul in toate fazele ciclului lor. oameni sănătoși cu bună știință - este, în general, oameni prietenoși. Și acest fond comercial depinde în mare măsură de nutriție corectă și stil de viață sănătos.
Cauze posibile instabilitate emoțională.
1. estrogen în exces: declinul starea de spirit si agresiune.
Femeile care suferă de o supra-abundență de estrogen, tind să devină suschimi cel mai bine în prima jumătate a ciclului menstrual. În a doua jumătate a ciclului pe care pur și simplu nu le pot găsi, deci este alte persoane. Dar vina pentru dedublare nu numai că au un dezechilibru hormonal, dar, de asemenea, o combinație complexă de dieta și starea tractului gastro-intestinal. Dacă aveți valori instabile de zahăr din sânge, ficatul nu este in mod eficient afișează de estrogen din organism, și ca rezultat veți obține o furtună emoțională din cauza unei overabundance de estrogen.
2. Lipsa de estrogen: iritabilitate.
Fără o cantitate suficientă de estrogen care circula in creierul tau, poti simti mai putin sociabil si comunicativ. Ce poate fi exprimată este că veți lua de multe ori pe soțul ei, copiii, colegii sau chiar străini pentru voi, oameni buni, la cea mai mică provocare. Dacă aveți menstruația durează aproximativ trei zile sau mai puțin și are un caracter ușor, corpul tau nu poate avea suficient de anumite vitamine (de obicei, un grup) sau minerale (cum ar fi de fier), sau ar putea fi din cauza adrenalinei, din cauza diete stricte, stres cronic, sau ambele împreună.
3. Creșterea neliniște cortizol si oboseala.
La producția de cortizol și de echilibru (așa-numitul „hormon de stres“) este influențată de diverși factori ai vieții. Jumps în zahăr din sânge, deficit de vitamine si minerale, gusa, sindromul de stres sau Cushing poate ridica nivelul de cortizol, și să contribuie astfel la apariția de anxietate si oboseala cronica.
4. Insulina supratensiunile: iritabilitate.
Nu e de mirare că se consideră că oamenii de grăsime sunt blajin. Dacă săriți peste mese în speranța de a găsi o talie subțire, nu numai că faci tu însuți un deserviciu (privarea duce la supraalimentare spontane și încetini metabolismul). Vei rupe, de asemenea, la producerea de insulină și cortizol, ceea ce duce la creșteri bruște ale zahărului din sânge și declanșează o cascadă de fluctuațiile hormonale, ducând la iritabilitate crescută, oboseală cronică și chiar întreaga grămadă de consecințe neplăcute.
5. depresie dysbiosis.
Dysbiosis - un concept mai larg decât overgrowth, care nu include numai bacteriile, dar, de asemenea, de exemplu, ciuperci. sănătatea intestinală - una dintre principalele condiții de stabilitate emoțională ca microflorei intestinale joaca un rol major în reglarea producției și echilibrul de hormoni, în special estrogeni. Dysbiosis, ca urmare a dietei necorespunzătoare sau neglijență, poate provoca acnee, balonare, excesul de greutate și în cele din urmă depresie.
6. hipotiroidism, depresie si oboseala cronica.
Unul din cinci femei sufera de functiei tiroidiene scazut, iar între timp, problema de multe ori ramane nediagnosticate. Glanda tiroidă este responsabil pentru reglarea metabolismului, calitatea somnului, digestia, starea de spirit, în greutate, și multe alte lucruri. Genetica, dieta nesănătoasă, fumatul și alte obiceiuri pot duce la o încetinire a glandei tiroide și, astfel, la frecvente declin starea de spirit, pana la depresie si oboseala cronica de care nu ajuta chiar somnul cel mai de sunet.
De fapt, pentru a face față cu iritabilitate și declinul starea de spirit, fara medicamente este mai ușor decât ar putea părea, desigur, în cazul în care nu sunt în legătură cu o boală foarte gravă, cum ar fi, de exemplu, diabetul zaharat. De multe ori numai suficient de competentă adăugat la dieta de anumite alimente sau complexe din vitamine și minerale. Mai bine să o facă în avans, pentru câteva săptămâni înainte de începerea ciclului menstrual.
Ca estrogen mai mici: Tipul in dieta mai morcovi (doza mai bine Vitamina A ajuta ficatul sa metabolizeze estrogen) și broccoli, care cuprinde componente cum ar fi carbinol, estrogenul promovează divizarea.
Cum de a crește de estrogen: boabe de soia fermentate (sos de soia sau pasta miso) cuprinde estrogeni de plante, este similar cu estrogenul de sex feminin. Intră în dieta de alimente din soia fermentate poate ajuta la dezvoltarea lor proprii de estrogen. In cazurile mai avansate prezinta terapia hormonala.
Cum de a echilibra Insulina: Una dintre cele mai eficiente produse, capacitatea de a reduce rezistența la insulină și de a reglementa de zahar din sange - este scorțișoară. In absenta diabetului este de obicei suficient pentru o jumătate de linguriță de scorțișoară sol pe zi, pentru a stabiliza glucoza din sânge.
Cum de a vindeca dysbiosis: probleme intestinale sunt rezolvate prin adăugarea de probiotice la dieta, care va ajuta la restabilirea microflorei în populația de bacterii benefice. Naturale probiotice naturale sunt produse lactate, soia fermentate, pâine neagră dospită, legume murate, cum ar fi varza murata sau kimchi.
Deci, uneori cumpătul rău - nu rezultatul unei reacții a unor factori externi, și semnalul organismului la creier că organismul există unele probleme. De multe ori asculta-te, și, astfel, va fi capabil de a opri boala in faza incipienta.
Mai multe articole pe acest subiect:
.a de verificare serotonindofamin foarte sensibil, dacă endocrinologie nu?.
Psihozele din cauza PMS, precum și capriciile gravidă - prostii femei, și nimic mai mult.
Fetele decât atenua PMS? urca pe perete. Stomac doare rău și capul lui pulsa ieri
Cald Grelochka face minuni))
Da, nu ajută. Deja chiar și pisica torcea pe burta a pus la zero -tolku
Migrenium Eu beau de obicei, bine ajuta la ameliorarea dureri abdominale, PMS mântuirea mea doar
Multumesc pentru sfat, este necesar să se cumpere
Câștigătorii lunii trecute:- Jenny - 1000 r.
- Arena - 500 p.
- Lenulia - 300 p.