Căpșuni cu diabet zaharat, utilizarea și numărul de sănătate diabetice

Capsunile, ca orice altă bucată de fruct este bogat în carbohidrați. Acest lucru este alarmant de persoane cu diabet zaharat, și mulți aleg să se limiteze la utilizarea acestui fruct remarcabil. Această opțiune nu este valabilă în rădăcină.

Pentru a înțelege de ce căpșuni este util, doar uita-te la structura sa.

căpșuni utile în diabet

Să începem cu calorii. 46 de calorii la 100 de grame de foarte puțin. De exemplu, mere calorii 52 de grame, în timp ce banana - 89. Strawberry este o gustare perfecta intre mese.
Hidrati de carbon. 11 grame la 100 de grame de fructe de pădure. Ideal pentru numărare unități de cereale. 1 XE 100 de grame - foarte convenabil și destul de un pic la feluri de mâncare dulci. De-a lungul timpului puteți mânca în condiții de siguranță de 200 de grame de căpșuni, zahăr, și nici nu poți sări. De asemenea, nu uitați că fibrele dietetice din fructe de pădure încetini absorbția de glucoză, care este un alt plus în favoarea căpșuni.
Vitaminki. Căpșuni în diabetul zaharat este deosebit de util, datorită conținutului bogat de vitamine. Vitamina C în capsuna mai mare de 4 ori afine, afine decât - 5 ori decât lamaie - de 1,5 ori. Și are o mulțime de vitamine B, A și E.
acid folic. Este foarte important pentru sănătatea sistemului circulator și a articulațiilor. Și fiecare diabetic știe ce se poate întâmpla complicații diabetice, dacă nu compensează în mod corespunzător pentru diabet zaharat. Prin urmare, utilizarea regulată a unei mici cantități de căpșuni în diabetul zaharat este, de asemenea, prevenirea bolilor, cum ar fi nefropatia, retinopatia și piciorului diabetic.
Mangan. Probabil cel mai important element din compoziția de căpșuni pentru o persoana cu diabet zaharat. Unii chiar cred că, din cauza căpșuni mangan sunt capabile de scăderea zahărului din sânge. Manganul ajută în reglarea pancreasului, normalizeaza sintezei insulinei.

Noi mâncăm fructe în sezon

După cum știți, căpșuni diabet zaharat este un produs foarte util. Mă bucur să-l mănânce în cantități mici și numai în sezon. La urma urmei, nimic util în căpșuni cumpărături în timpul iernii acolo. În afara sezonului, puteți cumpăra fructe de pădure congelate, care este ideal pentru clatite cu diabet zaharat. Și căpșuni poate găti întotdeauna compot sau gem pe stevia.

Încearcă să mănânce în mod corespunzător, dar diversă. Răsfățați în fructe sănătoase, bace și legume, în special în sezon. sistem imunitar puternic și starea generală de sănătate a organismului este obligat să aibă un impact pozitiv asupra nivelul de zahăr. Rămâi sănătos!

înregistrări similare

Dieta în diabetul zaharat 9
masa de carbohidrati: diabet zaharat si tratament dieta
Săptămâna de bună nutriție pentru persoanele cu diabet zaharat - sâmbătă