Când pen-ul este lipsit de putere, sau cum să devină un luptător (toate artele despre martiale)

Bad atunci când nu poate sta în picioare pentru ei înșiși. Nici moral, nici fizic. Omul nu știe cum să lupte înapoi la cel care umilește, condamnat la durere și disperare veșnică. O astfel de persoană nu va fi niciodată fericit. Prin urmare, este necesar, în orice mod de a instrui mintea, corpul și spiritul, pentru a putea lupta înapoi la persoana care tine si cei dragi ofensat. Desigur, mulți ar putea pur și simplu nu sunt de acord cu această afirmație, și amintiți-vă marea Biblie, cu „lovit pe dreapta - substitut stânga“ (? Sau invers nu-mi amintesc). Dar a scris mult timp în urmă, atunci când societatea nu a fost atât de înstrăinat de bere și de droguri. Străzile din orice gloată oraș roire înghesuit în pachete care se straduieste trailer la primul venit. Pericolul a fost chiar și în propriul apartament, după ce a merge la culcare, nu poți fi 100% sigur că casa ta nu este vinovat urcare. Puteți, desigur, speranță pentru cei curajoși ofițerii de aplicare a legii care se tem să meargă pe străzi întunecate, sau mai rău încă contribuie în mod direct sau indirect la criminali. Și, uneori, sunt ele însele. Posibil. Este posibil să credem într-un miracol, dar este mai bine să fie capabil de a lupta înapoi pe cont propriu, și nu să aștepte până când te-a lovit mai întâi pe obrazul stâng, apoi pe dreapta, iar când obraji de capăt, blocat un cuțit în stomac.

Repin pictura „intelectualității“ în metrou. Cred ca uitam ca toata lumea. Mat, bere, de fum. Și femeile auto și copii. Acesta este cazul atunci când dialogul este imposibil. Aceste elemente trebuie să fie pur și simplu aruncat afară din mașină. Și este de partea ta va fi absolut corect, pentru că ești un om, și apărător.

Străzile sunt plin cu tot felul de doar șacali care pazesc victima, apoi smuls chilotii ei în sus. De aceea, trebuie să fim capabili de a lupta înapoi și să mijlocească pentru cei slabi.

Cel mai simplu mod de a „podnataskal“ - du-te la secțiunea specială. Beneficiul lor plin acum. Alege-ti o arta martiala - și a aflat sub supravegherea unui antrenor cu experiență. Singura problemă este că diversitatea cele mai multe arte marțiale și lor „sub-genuri“, uneori, confuze, și oamenii se uită și în cazul în care este, în principiu, să nu fie învățați să lupte. Arte martiale, el va ști în perfecțiune, ci pentru a da la bord, atât de mult, astfel încât inamicul a mers la Nirvana - nu va funcționa. Dacă doriți să devină un războinic-apărător. Te sfătuiesc să se ocupe cu astfel de tipuri de arte martiale, box, kick box, toate poli de karate, Muay Thai (Thai box), lupte, luptă corp la corp, Sambo românesc și alte. Stiluri rigide. Ele sunt simple cremalieră trucuri simple și o mulțime de putere. Este bătălia de anihilare. În ceea ce privește artele marțiale exotice, cum ar fi kung fu, arte martiale, non-contact karate, aici am tăcut cu tact. Cine a văzut vreodată, ca un boxer sau wrestler lupta cu un om care a fost implicat într-un karate non-contact vor înțelege de ce.

Dacă nu se poate (sau timp) pentru a merge la secțiunea de sport, puteți face față cu succes la domiciliu. Știu o mulțime de tipi care au obținut rezultate uimitoare, fiind angajate în casă și pe terenurile de sport din jur. Mulți dintre ei nu se încadrează doar într-o situație în care totul este decis de un pumn greu. Și trebuie să spun că aproape întotdeauna autodidact a ieșit victorios.

Antrenament la domiciliu - este întotdeauna un efort de voință. Ai nevoie să fie abordate prin programul planificat, și să nu cedeze în fața provocărilor proprii lene. Numai persistența și consecvență veți face un adevărat luptători. Desigur, în condiții de acasă, este dificil de a lucra în tehnica, ci de a dezvolta rezistenta, forta si viteza - este posibil. Tehnici de șoc și lupte, în principiu, de asemenea, pot câștiga la domiciliu, dar atunci ai nevoie de un partener.

rezistență

Foarte, calitate foarte importantă a unui luptător. Mulți boxeri, luptători de karate și pierde concurenței și ciocnirile de stradă, deoarece epuizat mai repede decât adversarul. Dacă ești mic de statură, și nu aveți zeci de kilograme de mușchi, rezistența trebuie să fie numărul unu armă. Dacă manevrabil, se va deplasa în mod constant, adversarul mai greu de mânuit și mai puțin Hardy își pierd pur și simplu siguranța, prudența și tăria, iar la momentul crucial poate oferi o lovitură de strivire la punctul de durere sau aluneca departe de câmpul de luptă. Nu cred că rulează înapoi - este scăzut și necinstit. Timpii de cavaleri au trecut. Uneori scape de la locul de lupte - este o modalitate de a nu tunete în închisoare și să rămână în viață.

O componentă cheie a rezistenta - respirație. În cazul în care bătălia începe scurtarea respirației, atunci loviri devin imediat mai slabe, inhibarea raspuns, rata de acțiune scade în mod semnificativ. Pe scurt - deveniți o ființă slabă fără perspective. Deci, aveți nevoie pentru a instrui dyhalochku. Cel mai bun exercițiu de rezistenta a sistemului respirator (și întregul corp) - funcționare. Ai nevoie de o mulțime de rulare și în mod regulat, crescând în mod constant sarcina. Acest lucru se poate face în două moduri: prin creșterea ritmului și creșterea timpului de funcționare. Puteți rula în orice moment al zilei, dar cel mai bun curs în dimineața. Dar dacă în dimineața în nici un fel, este posibil să se organizeze o rula în seara. Doar personal face, cred că o pregătire specială auto-a alerga, care include o varietate de exerciții. „exerciții. „- Tu întrebi. Exact. Acestea am atribut care rulează la vale sprint la o distanță scurtă, pas rață, sărind într-o poziție șezând, un termen de simplu. Partea leului a alerga - un jogging regulat într-un ritm moderat. Pe celelalte elemente trebuie să ia la fel de mult ca tine poate suporta. Principalul lucru - este de a controla respirația în mod constant. Mai ales pe Sprint. Apoi, într-o luptă, chiar și cea mai dinamica dyhalki dvs. este suficient de greu pentru o serie de fulgere sau retragere.

Pentru a arunca în aer nu a fost puternica sa fie neaparat tangaj. Confirmarea cuvintele mele - bine-cunoscut-Bryus Li. Masa sa este o lovitură directă la mână - aproape 1,800 kg. Secretul - la viteză mare (21 împușcat pe secundă).

Există mai multe exerciții simple, care permit de a crește viteza și puterea indicatorilor de impact său. Cel mai simplu dintre ele - push-up-uri. Acest exercițiu implică aceleași grupuri musculare ca atunci cand izbitoare. Dar bate up-uri la fel. Există multe modalități și nuanțe ale acestui exercițiu.

Acest tip uprazhniniya greu, dar este extrem de eficient pentru un luptător. Este posibil să se dezvolte viteza și puterea explozivă. Tehnica este simplu - brusc repels de la podea, ceea ce face palmele de bumbac pe piept, și ateriza pe pumnii lui. Și astfel la eșecul complet al mușchilor. Efectul nu este de mult timp să aștepte. În plus față de standard de push-up-uri, pot fi efectuate shadowboxing cu gantere în mâinile sale (cu creșterea puterii de a crește greutatea de scoici). Acesta este, de asemenea, una dintre cele mai bune exerciții pentru dezvoltarea de viteză și rezistență. Pentru a dezvolta puterea picior recomanda săritură în lungime, săritura în înălțime (este posibil să se ridice greutăți sub forma aceluiași haltera). În general, dacă rulați în mod regulat și de rață de mers pe jos pas, puterea și claritatea vă va fără salturi.

Fiecare luptător trebuie să aibă o voință puternică și un pumn de fier. Există un exercițiu minunat care dezvoltă aceste două calități. Este simplu de scandalos și absurd. Luând culee situată, de preferință, pe o podea solidă sau pe cărămizi. Luați departe cu o mână la spate. Și așa stând pe un singur pumn. La fel de mult ca poti. Așa că pregătește luptători sale Andrey Kochergin - un antrenor mare, luptător și un patriot adevărat, cu un stil de viață activ. Principalul lucru - nu skive, și nu simt rău pentru tine. Stand up atâta timp cât solul nu este Ruhnu. Este greu, dar dacă obține aceste rezultate, numele tau - lupta vehicul. Învinge un om cu o voință puternică este foarte dificilă.

Asta e, practic, întregul complex. Acesta este disponibil pentru toată lumea, eficiența este mare. Nu pot spune că acest lucru este suficient. În plus față de puterea, voința, iar rata ar trebui să fie chiar și tehnologie, care a lucrat la makevare, un manechin sau un sac de box. Doar trebuie să lucreze în sparring. Există o oportunitate de a se angaja pe echipament și cu un partener - excelent. Dacă acest lucru nu este posibil - la această proprietate. Este mai bine decât bezdelnichestvo și capacitatea de burta de bere într-un bar sportiv. Vă doresc tuturor succes. Și sincer doresc niciodată nu au avut o situație în care aveți nevoie pentru a utiliza forța brută.