cameră de relaxare
Cu stilul de viață agitat de astăzi este foarte important să fie în măsură să se relaxeze. În prezent, aproape că nu se poate evita o mulțime de stresul de zi cu zi. În același timp, nu toate sunt în măsură să recupereze, relaxați-vă și să facă față stresului în vrac pe cont propriu.
Hai să vorbim despre ce este de relaxare.
Relaxare - este, mai presus de toate, de relaxare, care este procesul invers de a fi într-o stare de stres. În psihologie, numit starea de relaxare de odihnă, care este cauzata de relaxarea musculara. Capacitatea de a recupera este foarte importantă, deoarece ne permite de multe ori pentru a menține sănătatea noastră. Principala sarcină de relaxare - detensionare, sau cu alte cuvinte, tensiunea nervoasă. În vremuri de stres în corpul uman produce hormoni de stres, care mobilizează forțele corpului, și se lasă să facă față mai bine provocărilor cu care ne confruntăm. Dar, acesti hormoni sunt bune doar pentru prima dată. Dacă o persoană nu a scăpa de ele în timp util, ele vor suprima sistemul imunitar. Omul începe la răceli frecvente, „trezi“ boli cronice. Pentru a nu se aduce la boli, este necesar în fiecare zi să-și petreacă sesiuni de relaxare. Relaxarea nu are efecte secundare, se pot relaxa în doar o jumătate de minut, nu creează dependență, motiv pentru care este mult mai bine decât alcool și droguri diferite.
H auchitsya controla corpul dumneavoastră - înseamnă să învețe să gestioneze emotiile lor. Relaxarea este capabil de a îmbunătăți starea nivelurilor hormonale. În timpul de relaxare profunda in sange este aruncat o cantitate mare de endorfine, care ridica starea de spirit, scăderea tensiunii arteriale. Acesti hormoni sunt capabili de a normaliza funcționarea inimii, sistemului nervos, ritmuri ale creierului. În acest moment, corpul nostru se odihnește. Tehnici de relaxare dezvoltat multe, multe dintre ele sunt folosite inca din cele mai vechi timpuri.
Cele mai vechi metode de relaxare - contemplarea flăcări și apă. Pentru a se relaxa în liniște la apus de soare surf, du-te la mare, dar cu flăcările este mult mai ușor - pentru a instala un șemineu în casă este de ajuns. Respiratia de relaxare prin metoda de yoghini -, de asemenea, un mod de relaxare vechi, dar tehnici, cum ar fi respiratia abdominala si relaxarea musculara progresiva sunt destul de nou, dar foarte eficient.
Toate tehnicile de relaxare va mai bine influenta asupra organismului, dacă le adăugați la liniștit muzică. Efectul muzicii asupra organismului este foarte diferit, se poate excita, poate calma, se poate mulțumi, și poate să direcționeze o tristețe și lacrimi puternic. Pentru relaxare mai bine selectați muzică moale, o influență bună asupra organismului a asculta compozițiile muzicale care nu conțin cuvinte și separate unul de celălalt surf zgomot. Aceasta muzica functioneaza cu adevarat minuni.
Ai grijă de tine, mai puțin griji și practica toate tehnicile de relaxare - se va face bine.
Cui îi place elementul de apă și a naturii alături de ea se pot uita aici