Calorii Pizza 1

Pizza este una dintre cele mai populare feluri de mâncare din lume. Acesta este poziționat ca vasul național italian, cu o istorie bogată. Pizza de bază este întotdeauna tort cereale (tort rotund de aluat de drojdie), pizza top în mod necesar acoperite în brânză topită. Classic Pizza conține, de asemenea, de roșii și diferite tipuri de umpluturi: carne, pește, ciuperci și legume.

Pizza și alimente dietetice

În primul rând, trebuie să menționăm, care nu poate avea pizza. Nu poți pizza cu acutizarea boli ale tractului gastro-intestinal, și sistemul cardiovascular. În cazul în care există o boală gravă, dar urmați un regim alimentar strict, puteți mânca pizza, dar cu moderatie. Destul 2 felii de pizza tridtsatisantimetrovoy de 2 ori pe săptămână. Aceasta este o parte rezonabilă să fie umplut.

Principalele modalități de a reduce conținutul caloric al pizza (daca gatesti-te):

1) Aluat. Este mai bine să tort subțire din aluat de drojdie. Mai bine, înlocuiți drojdia de iaurt și bicarbonat de sodiu. Faina ar trebui să ia dur. Acest aluat va îmbunătăți numai digestia. test de ulei de măsline mai bine, presat la rece (poate fi floarea-soarelui, nu rafinate, de asemenea, este un pic mai rău în gust, dar toate același regim alimentar).

2) Brânză. Cea mai bună pizza branza - mozzarella. Este, brânză ușor de digerat ușor și moale. Perioada de valabilitate a mozzarella - nu mai mult de o lună. Acesta este un produs foarte util, acesta își păstrează majoritatea proprietăților de lapte, pentru că laptele este considerat un produs alimentar.

4) Umpluturile. Cel mai extreme caz - pizza vegetariană. Sau clasic „Margherita“, care utilizează numai roșii și brânză. Dar dacă vrei carne - o alegere bună ar fi carnea de pui, curcan, carne de vită macră, pește (soiuri de scăzut de grăsimi) și fructe de mare. Aceste umpluturi sunt mult mai mici în calorii decât un cârnat sau sunca. Măsline, ananasul - la cerere. Ei, desigur, bogate in calorii, dar o mulțime de nutrienți în ele. Acesta poate fi utilizat și ca ciupercile de umplutura cu roșii.

Cum de a găti pizza scăzut de calorii la domiciliu

rețetă de bază de pizza constă în faptul că pe un tort pasta de tomate și condimente unsă (care este mai bine să se facă, în loc să cumpere gata făcute), pune umplutura (legume pre-tocat și carne), se presara cu branza si merge în cuptor. Toate acestea se face sub forma de coacere (tigaie fără mânere), pre-lubrifiate. Temperatura de coacere - 220 de grade, timp - aproximativ douăzeci de minute.

Pregătirea de încercare. aluat de pizza, folosind diferite: drojdie de bere, suc, chiar și sub formă de fulgi. test de o rețetă clasică prin care pizza calorii este mic, este un aluat de drojdie. Pentru el, trebuie să luați:

2 linguri pline cu varf de drojdie (uscată, în stare proaspătă);
400-500 grame de făină (cea mai bună calitate a grâului dur);
un pahar de apă;
3-4 linguri de ulei de măsline;
1 lingură de masă de amidon (nu este comun în toate retetele, dar îmbunătățește gustul aluatului și o face mai benefic pentru sănătate);
1 \ 2 linguriță de sare (opțional).

Dacă doriți să faceți un tort mai subțire (sau pizza de dimensiuni mai mici), făină, sare și apă ar trebui să ia mai puțin de jumătate.

Până când aluatul este adecvat, alimente preparate pentru umplere. Alegerea umplutura, principalul lucru să ne amintim că pizza de calorii depinde de ea. De exemplu, conținutul caloric de pizza cu cârnați mai mare decât caloriei de pizza cu ciuperci. Topping-uri sunt ierburi proaspete și roșii. Rosiile sunt cel mai bine tăiate ultimul, astfel încât acestea să nu-și piardă sucul lor.

Cand aluatul creste, este gata pentru utilizare. Aluatul este rulat în strat subțire (nu mai mult de 0,5-1 cm), răspândit pe copt preparat (forma). Apoi tort uns cu pasta de tomate și presărat cu ierburi provensale și piper. Sau în loc de pasta de tomate ulei de măsline folosit. Este pus straturi de umplutură. Marginile prăjiturile sunt ușor îndoite pentru a se potrivi umplutura. Pus pe partea de sus a brânzei. Toate este decorat cu verdeață și pune în cuptor.

Cât de multe calorii în pizza?

fel de mâncare italiană „pizza“, a apărut în dieta noastră relativ recent. Cu toate acestea, în acest timp, datorită gustului ridicat și varietate în rețete, pizza și-a câștigat popularitate imensă.

Există mai multe versiuni diferite ale acestui fel de mâncare. Cu toate acestea, ceea ce ar a fost făcută nici o reteta de pizza, acesta va fi întotdeauna suficient de mare de calorii. Cât de multe calorii din pizza, va depinde de ce fel de test a fost luată ca bază, și care produsele sunt puse într-o umplutură.

Cât de multe calorii într-o bucată de pizza?

Pentru a calcula cât de multe calorii intr-o bucata de pizza, trebuie să ia în considerare în primul rând, din care se face aluatul fundației. Foarte puține calorii, secară, și este baza de chefir. substrat de drojdie are 244 Kcal per 100 g, iar baza stratificat va cuprinde mai mult de 450 kcal.

Următorul moment, care determină cât de multe calorii este într-o bucată de pizza este seducător.

pizza italiană Real constă dintr-un tort subțire și umpluturi clasice, care include roșii, brânză, legume, ciuperci, fructe de mare. În această configurație vasul va fi 236 kcal.

Una dintre cele mai populare tipuri de pizza este de brânză. calorifică sale variază de la 250 la 350 de unități. Ar trebui să fie luate în considerare la calcularea caloriilor pe care brânza după încălzire crește conținutul caloric. În cazul în care vasul are o bază de brânză gros pe Shortcake plat, conținutul caloric poate ajunge la 350 de unități. Pe lângă pizza brânză în cafenea de multe ori combina mai multe tipuri de brânză, rezultând un conținut caloric de 300 de unități.

Una dintre cele mai high-calorii este o pizza cu cârnați. Acolo calorica va depinde de tipul și cantitatea de cârnați. Cu toate acestea, în orice caz, nivelul de calorii va depăși marca de 400 de unități.

Cât de multe calorii intr-o pizza acasă?

De obicei, acasă pizza de calorii mai mare decât achiziționate. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când gătesc pentru noi înșine, care sunt dispuși să pună totul și mai mult. Mulți fac o umplutura combinat, prin aceasta crescând foarte mult conținutul caloric.

Cu toate acestea, la domiciliu este foarte simplu, puteți face un delicios și nu foarte pizza mare de calorii. Este mai bine de a alege aluat nesloenoe și umpluturi folosite ca ciuperci, carne de pui alb, verde și legume.

Pizza Rețetă cu roșii și brânză. Calorii, compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Pizza cu roșii și brânză

ingrediente

Metoda de preparare

Creați o reteta pe baza pierderii de vitamine și minerale care le puteți utiliza calculatorul rețetă „dieta mea sanatoasa.“

Nu toate produsele contin un set complet de vitamine si minerale esentiale, de aceea este important să mănânce o varietate de alimente pentru a reface nevoia organismului de nutrienți. Calculatorul vă permite să vedeți cu ușurință argumentele pro și contra ale produsului și de a ajuta la crearea unui regim alimentar care este complet echilibrat.

Valoarea nutritivă și compoziția chimică a „Pizza cu roșii și brânză."

Informații nutriționale

Kaloriynost221,6 kKalBelki4,1 grZhiry17,5 grUglevody12,6 grPischevye volokna1,4 grOrganicheskie kisloty37,8 grVoda51,3 grNenasyschenye gras kisloty0,1 grHolesterin18,7 mgMono- și disaharidy1,4 grKrahmal7,2 grZola0,7 gr

Vitamina A0,5 mgVitamin PP0,5 mgVitamin A (RE) 500 mkgVitamin B1 (tiamină) 0,05 mgVitamin B2 (riboflavină) B5 0,08 mgVitamin (pantotenic) 0,2 mgVitamin B6 (piridoxină) B9 0,08 mgVitamin (folie ) mkgVitamin B12 (9,8) 0,09 cobalaminelor mkgVitamin C6,7 mgVitamin D0,09 mkgVitamin E (TE) 3.9 mgVitamin H (biotina) 1.5 mkgVitamin PP (echivalent niacin) 1.1806 mg mgHolin19,2

macronutrienti

Kaltsiy74 mgMagniy17,3 mgNatriy120,5 mgKaliy148,5 mgFosfor65,1 mgHlor609,6 mgSera21,3 mg

micronutrienti

Valoarea de pizza de energie cu rosii si branza este 221,6 kcal.

Analiza caloric produs

Calorie pizza cu rosii si branza

Kalorii221,6 kcal dintre ei din kcal belkov16 dintre ele de la zhirov156 kcal dintre ei de la uglevodov50 kcal

Energie (calorii) alimente se acumuleaza in substante nutritive (proteine, grăsimi și carbohidrați). Este cunoscut faptul că 1 gram de grăsime furnizează 9 kcal, 1 g de carbohidrati - 4 kcal, și 1 g proteină - 4 kcal. Diagrama arată raportul dintre echilibrul energetic al acestor substanțe în produs, pe baza contribuției acestora la conținutul caloric al produsului. De ce avem nevoie de aceste informații? Multe diete populare se bazează pe această cunoaștere. De exemplu, Departamentul de Sanatate recomanda ca 60% din calorii din carbohidrati si primesc doar 30% din grăsime. Dieta Atkins recomanda consumul de dieta saraca in carbohidrati in timp ce altele se concentreze pe un consum redus de grăsimi. Indiferent de metoda pe care o alegeți, diagrama noastră va arăta modul în care diferite alimente îndeplini obiectivul.

Conținutul caloric și compoziția chimică a ingredientelor din reteta „pizza cu rosii si branza“ pentru 100 gr.

Orez Baked cu rubarbă
chiftele de mazăre
Insulele plutitoare
găluște de ciuperci
Budinca cu rubarbă
Omletă de frișcă
Supa cu orz perla
supa de mazare
Supa de ciuperci de cartofi
Supa de ciuperci Rice

Analiza nutrienților - produs cât de util!
Grafice - compoziția chimică în topuri.

Tag-uri: Cum sa faci o pizza cu rosii si branza. 221,6 kcal calorii, compoziția chimică, valoare nutritivă, unele vitamine, minerale, o metodă de preparare pizza cu rosii si branza, reteta, calorii, substante nutritive.

Acasă - Masa calorii mese gata - Tabelul calorii produse de patiserie - Calorica „Pizza cu roșii și brânză“

Cât de multe calorii în pizza?

în internet există tabel care listează tot conținutul caloric al alimentelor.

Liska Karepina

In ciuda ce.
În cazul în care casa ta și proaspăt - într-un sandwich undeva 300-350, 350-400 în comun, dar de la 1 bucată nu se întâmplă nimic în neregulă)))
și dacă aceste lucruri, care se vinde în magazine - nu este aplicabilă amânată, deoarece există un conservant care poate talie ((