Calorii, beneficii și prejudicii de morcovi
Fiecare om știe că dieta lui ar trebui să fie echilibrată și bogată în vitamine și minerale. Întreaga depozitul de nutrienți găsit în morcovi. Această legumă rădăcină este una dintre primele locuri de popularitate în regiunea noastră. Să încercăm să înțelegem toate proprietățile de legume, cum ar fi morcovi, beneficii și daune care pot merge mână în mână pentru consumatori.
morcov calorii
Antioxidantii preveni apariția tumorilor în organism. continutul caloric al acestei culturi rădăcină este scăzută, astfel încât este necesar să se adauge proteine la dieta. Preparate din carne, pește sau legume ar trebui să includă această legumă în rețetă.
morcov Cât de util?
Nu este nici un secret faptul că morcovii ar putea fi numită „regina de beta-caroten.“ Acesta conține o cantitate maximă de substanță. Consumul zilnic al acestei componente nu ar trebui să fie mai mică de 6 mg. Un număr de beta-caroten este în 100-150 g de legume proaspete. De asemenea, utilizarea de morcovi este faptul că principalele sale componente sunt vitamina A și compoziția chimică D. sa nu este posibilă fără a:
Morcovul cuprinde elemente, cum ar fi:
proprietăți medicinale
Această rădăcină este compusă din fibre, care poate accelera procesele metabolice din organism. Fibrele ajuta digestia. Beneficiile de morcovi pot vorbi ore în șir. Aceasta ajută persoanele care suferă de boala în tractul gastro-intestinal, sistemul cardiovascular, ochii, plămânii, rinichii, ficatul și pancreasul. Dar, mai întâi lucruri mai întâi!
Morcov are activitate puternic antibacteriene. Ea se descurcă cu infecții virale și răceli. Principala sarcină - este de a consolida sistemul imunitar.
Această legumă rădăcină este recomandată utilizarea în cazul anemiei și a bolilor cardiovasculare. Calciul, care este conținut în compoziția îmbunătățește funcția cardiacă.
Rezultate uimitoare realizate de oamenii de știință americani, deoarece acestea au dovedit că un consum regulat de morcovi reduce posibilitatea de a dezvolta cancer cu 40%. Acei oameni care suferă de o astfel de boală, ar trebui să-l includă în dieta ta, ceea ce duce la o scădere a creșterii celulare afectate.
Beneficiile de morcovi a fost observat în lupta împotriva bolilor de ficat. Ea are efecte benefice, și normalizează producția de bilă. Această substanță ar trebui să fie produsă în organism, astfel încât produsele alimentare este digerat în mod corespunzător.
Morcov promovează antihelmintic și efect anti-inflamator. Este o legumă mare, care funcționează în beneficiul pielii noastre. Keratina conținute în ea, reduce ridurile și oferă în mod benefic fata un ten proaspat, intareste parul si unghiile.
Morcovi - un mare luptator cu orbire!
Regina vitamina A este capabil de a depăși orbire de noapte. Boala se dezvoltă atunci când există un deficit de substanță. orbire de noapte este o posibilitate redusă de vizibile în amurg sau întuneric. Morcovii crește procentul de bine. Dar noi nu trebuie să uităm că toate avantajele acestei rădăcină conferă corpului atunci când este utilizat împreună cu orice ulei vegetal. Cu acest organism simbioză absorbi vitaminele obținute.
Trebuie doar să ne imaginăm că un consum regulat de morcovi proaspeți poate reduce riscul de accident vascular cerebral cu 70%.
suc natural de fructe este capabil de a calma sistemul nervos nervos. Crede în ceea ce sucul de morcovi este de a face față cu emoțiile și stresul nu este mai rău decât farmacie pilula.
Morcovii a devenit un companion fidel al persoanelor care suferă de hipertensiune arterială. Aceasta contribuie la o scădere a tensiunii arteriale fără medicație.
Morcovii pot ajuta la bărbați și femei
Două rădăcină medie pe zi este suficient pentru a face un om uita despre problema lipsei de putere de sex masculin. Morcovi normalizeaza potenta.
Dacă un om este implicat în efort fizic intens, apoi suc de morcov fulger va ajuta la restabilirea tonusului muscular.
Pentru sexul frumos de morcovi omenirea stabilizează producția de hormoni feminini. Mamele care alăptează ar trebui să mănânce în fiecare zi, această legumă în dieta ta, deoarece îmbunătățește valoarea nutritivă a laptelui.
Cosmeticieni la nivel mondial se aplică această legumă în rețeta lor. Masca de morcovi au devenit un instrument excelent care luptă împotriva îmbătrânirii pielii.
Contraindicații să-mănânce morcovi
Proprietăți utile și contraindicații ale culturilor rădăcină pot fi concepte similare. Consumul frecvent de legume proaspete poate agrava ulcere la nivelul stomacului și duodenului.
În prezența unor alergii severe trebuie să renunțe la ingerarea culturii rădăcină.
Morcovul este de asemenea contraindicat la cei care observă o culoare portocalie vizibil din palme. adăugarea excesivă de morcovi în dieta poate duce la astfel de consecințe. În cazul în care o persoană care observă aceste simptome, este necesar un timp pentru a opri utilizarea acestuia.
Este demn de amintit faptul că sucul de morcovi frecvent băut în bucăți mari, poate duce la oboseală, somnolență, dureri de cap și chiar vărsături.
Avantaje și prejudicii de morcovi sunt caracteristici foarte similare, atunci când a depășit nivelul de consum zilnic. 150-200 g de legume proaspete este suficient ca organismul a primit toate substantele nutritive necesare, vitamine și minerale.
În cazul în care o persoană care nu suferă de boli enumerate, atunci acesta poate include în siguranță această legumă minunat în meniul de zi cu zi. Oamenii de știință japonezi au arătat că un consum regulat de morcovi portocalii poate prelungi viața umană cu până la 7 ani. Este necesar să se monitorizeze sănătatea lor și pentru a satura organismul cu tot felul de fructe și legume de sezon. Produsele naturale pot face minuni!