calorii banane
Banana este un fruct care apare doar ocazional la masa noastră. Între timp, în multe țări ele sunt principala sursă de hrană.
Ce este o banana
Bananele contin zaharuri naturale - sucroza, fructoza, glucoza și bogate în fibre. Datorită acestui fapt are o rezervă mare de energie. Potrivit oamenilor de știință, cei doi au mancat o banana va da rezerva noastră de energie a corpului la 1,5 ore de muncă fizică activă.
Și în banană conține hormonul fericirii - serotonina. Datorită triptofanului de proteine conținute în acest fruct, acesta apare în corpul nostru.
Dar că toate proprietățile benefice ale bananelor nu sunt epuizate.
Bananele au o compoziție de vitamina bine echilibrat. Conține vitamine, cum ar fi C, B și A.
Și aduce mari beneficii elemente urme incluse în compoziția sa, potasiu și magneziu.
Consumul de 2 banane în fiecare zi, sunt complet format pentru lipsa de potasiu din organism. Potasiul este important pentru reglarea metabolismului normal de apă-sare în corpul dumneavoastră. Acest microcelulă scoate din excesul de apă al corpului și, prin urmare, reduce semnificativ edemul. Și magnetul este pur și simplu necesar pentru funcționarea sănătoasă a inimii.
Inevitabila Calitățile de banane banane utile ajuta la curatarea organismului de toxine, a scăpa de umflarea, intarirea sistemului imunitar si chiar ajuta la scaderea nivelului colesterolului din sânge.
De exemplu, fumatul Bananele pot ajuta mai ușor pentru a scăpa de acest obicei prost. Banana - fructe, non-alergic, și poate oferi chiar și celor mai mici copii (sub un an) și pacienții cu ateroscleroză, hipertensiune și diabet, medicii sunt sfătuiți să includă în mod regulat de banane în dieta ta.
Banane si dieta
Banane, în ciuda conținut caloric ridicat, produs dietetic sunt excelente. Acestea trebuie să fie prezente în regimul alimentar al acelor oameni care au grija de sanatatea si frumusetea lor. După adăugarea de zaharuri si amidon sunt prezente în enzime acide și anumite malic care ajuta corpul sa absoarba carbohidrati. Un conținut în pectina compoziție și celuloză îmbunătățește procesul de digestie.
Inevitabila de mare banana calorii este ideal pentru sportivi și persoanele cu ocupații cu activitate fizică crescută. 100 g banana contine 90 de calorii, care este aproape la fel ca în cartofi. De aceea, pentru cei care doresc să piardă în greutate sau au o tin dieta de banane mai bine să nu utilizeze produsele alimentare, precum și produse cosmetice. Cu excepția cazului în cazul în care acestea sunt ședinței pe o dieta de banane.
Dieta Banana permite o săptămână pentru a pierde 6-7 kg.
Acesta trebuie să respecte o săptămână. În ziua a permis să mănânce până la 1,5 kg de banane (deja decojite). Poate bea ceai verde, fara zahar (fara a se limita). Deoarece bananele contin foarte putine proteine pentru reaprovizionare sale pentru întreaga perioadă a dietei au voie să mănânce două ouă fierte sau 70 de grame. brânză.
Din dieta treptat, nu supraalimentarea alimente bogate in amidon si dulciuri, altfel de kilograme Plecat reveni foarte repede. Acest dezavantaj al acestui regim alimentar, dar există și semnul plus: intestinul este curățat ușor, îmbunătățește funcția rinichilor, iar corpul este reumplut rezervele de potasiu. Dieta de banane bine imbunatateste starea pielii. Dupa ce poate trece chiar și unele probleme ale pielii, cum ar fi acneea.
Sper că ați văzut că, în ciuda bananelor sale cu conținut ridicat de calorii nu ar trebui să fie complet excluse din dieta.