Calculăm calorii la gratar piept de pui!
Nu este nici un secret faptul că fiecare dintre noi îi place să tratație stomacul de diverse bunătăți. Cu toate acestea, societatea în timp util este din ce în ce a început să acorde o atenție la propria sănătate și aspectul. Din acest motiv, mulți caută oportunități de a face o dieta, dar dieta gustoase. Ca alternativa ar fi un piept de pui la gratar, calorii acest fel de mâncare face posibil să-l atribuie categoria de dietetice.
De-a lungul anilor, societatea modernă a început să acorde mai multă atenție la propria sănătate și, prin urmare, o dieta echilibrata combinata cu un stil de viață activ și adecvată. De aceea, înainte de o mulțime de oameni există o problemă în selectarea produselor corecte și sănătoase. În acest sens, potrivit nutriționiștilor, o pozitie de conducere bine-meritata ia de pui de carne alba. Experții au identificat care sunt principalele avantaje ale unui astfel de produs alimentar:
- Acesta constă dintr-o gamă completă de vitamine B;
- Are toate elementele necesare urme necesare de corpul unei femei gravide;
- nici un produs alimentar carbohidrați;
- proteine - 25%, grăsimile dreapta - 43%;
- Aceasta ajută la normalizarea sistemului circulator;
- regleaza metabolismul si stabilizeaza-l;
- acizi grași saturați organism magneziu, zinc, calciu, acizi importanți.
Cu toate acestea, într-adevăr cel mai important avantaj al pieptul de pui este că nu este un conținut caloric semnificativ, ceea ce este important pentru persoanele implicate în cariera de sport, care doresc să se bucure de a scăpa de kilogramele în plus. Este demn de menționat faptul că valoarea calorică este dependentă în mare măsură de metoda de pui gătit. Deci, toate în 100 de grame de piept de pui în conturi o brânză pentru doar 110 de calorii. Prin urmare, carnea de pui considerat a fi produs corect și util, care vă permite să nu se acumuleze excesul de grăsime în organism.
Este important de subliniat faptul că cele mai multe dintre beneficiile de carne alba de pui se obține în cazul în achiziționarea, nu este cedat la orice echipament de congelare. Deoarece dovedit științific faptul că, atunci când produsele de congelare din carne, fructe sau legume într-o cantitate mare de vitamine scade și alte minerale benefice.
În ceea ce privește căile mai benigne și sănătoase pentru a găti piept de pui, opinia nutriționiștilor și masteranzii culinare sunt de acord că grătarul - prelucrare - cea mai potrivită opțiune.
Esența principală a gătit grătar este prăjit de diverse alimente, dar fără utilizarea de grăsime, dar procesul are loc la o suprafață deschisă a alevinilor. Mulți dintre noi au arătat încă o caracteristică a prajirea externe, grill-ul - o suprafață ondulată. Se pare că, în plus față de a da un aspect estetic delicios și de feluri de mâncare preparate, astfel grila permite hrăni propria sa suc, care este format de căldură și de a intra în celule speciale în orice tigaie hardware sau gratar. Ghidat de calcule nutriționiști, putem asigura cu siguranță că piept de pui gătită în acest fel, nu va fi prea excesiv de indicatori de calorii. Prin urmare, pe bună dreptate numit acest produs dietetic.
Deci, mai puțin de 1. Nu se poate spune că plăcerea culinară a acestui produs, deoarece puiul este combinat cu diferite componente la o sută de grame de preparate la gratar astfel de conturi pentru aproximativ 160 de calorii, dintre care grăsime 4,8 grame și aproximativ 30 de grame de proteine, glucide naturale : condimente, sosuri, sos, garnituri, astfel încât fiecare persoană poate da o găină parfumat propria lor „aromă“, în funcție de propriile lor obiceiuri alimentare.
Este interesant de remarcat faptul că important de pui - este foarte gustos, savuroase și mâncăruri tradiționale de multe bucătării. Cu toate acestea, cu toate avantajele sale, nu uitați că cel mai mare beneficiu pentru corpul uman provine încă din carne albă de pui (piept).
Astfel, puteți fi siguri că este într-adevăr util piept de pui la gratar. conținutul caloric al acestor cursuri este acceptabil pentru orice aportul alimentar. Cu toate acestea, în scopul de a obține un rezultat pozitiv, nu uitați despre valoarea admisă a produsului pe zi și pregătirea corespunzătoare.
