caise uscate - calorii, compoziție, proprietăți utile
Compoziția și conținutul caloric al caise uscate
În caise uscate aproape nici grăsime. 100 g de fructe uscate are o proteină de 3,5 g, aproximativ 7,5 g de fibre dietetice și 62,5 g de carbohidrați, care sunt o sursă majoră de calorii continute in caise uscate. conține de asemenea material de apă și balast.
Kuraga bogate in vitaminele A, E, vitaminele C, A, B (inclusiv colina) și oligoelemente: calciu, potasiu, magneziu, sodiu, fosfor, fier, mangan, cupru, seleniu, zinc și altele. Acest lucru explică o parte din proprietățile utile de caise uscate, eficacitatea în tratamentul și prevenirea multor boli, precum și beneficiile sale asupra aspectului, inclusiv pentru figura.
Cât de multe calorii din caise uscate
Cu toate acestea, să abandoneze complet acest produs pentru cei care conta calorii sau obezi, nu este necesar - dimpotrivă, au nevoie, fără teama de conținut caloric de caise uscate, mânca câteva boabe de fructe uscate pe zi. Acest lucru va contribui la îmbunătățirea digestiei, pentru a scăpa de constipație, purifica organismul, în plus, utilizarea de caise uscate este producerea de serotonina, hormonul de bucurie, stimula starea de spirit.
De asemenea, în ciuda conținutului caloric ridicat de caise uscate, acest boabe cu siguranță trebuie să includă în dieta în timpul dietei ca un desert. În caise uscate conțin mult mai puține calorii decât, să zicem, în produse de cofetărie și panificație, și de a folosi corpul de fructe uscate va aduce mult mai mult decât de obicei deserturi și dulciuri.
caise uscate Calorie și beneficiile
Beneficiile de caise uscate este enormă. Acest produs - o sursă valoroasă de potasiu, care intareste muschiul inimii, imbunatateste toate celelalte mușchii corpului, și, de asemenea, contribuie la eliminarea corpului de sare, prin care edemul dispare și reducerea riscului de boli articulare.
Datorită conținutului ridicat de caise din fibre uscate promovează excreția de toxine, toxine, excesul de colesterol, scade nivelul zahărului din sânge și normalizarea tensiunii arteriale.
Din cauza caise uscate sale calorice ridicate este o sursă valoroasă de energie. acesta poate fi folosit ca o gustare intre mese - ea saturează foarte bine și pentru o lungă perioadă de timp satisface foamea.
Beta-caroten, găsit în caise, organismul este transformat in vitamina A - un antioxidant puternic, care îmbunătățește pielii și a părului, unghiilor, întărește vederea, sprijina sistemul imunitar si regleaza functia de reproducere. Este conținut în caise uscate și vitamina E, de asemenea, cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante necesare pentru funcționarea normală a inimii și a gonadelor. Vitamina C intareste sistemul imunitar si este implicat în reacții redox. Vitamina K afecteaza coagularea sangelui.
Vitaminele B sunt implicate în metabolismul proteinelor și a clivajului de carbohidrati si grasimi pentru energie, care, în ciuda conținutului caloric ridicat de caise uscate, promovează pierderea in greutate - deoarece substanțele nutritive sunt convertite în energie, mai degrabă decât depozitate în țesutul adipos. De asemenea, vitaminele B reglementa creierul și sistemul nervos, pentru a îmbunătăți performanța, reduce oboseala, care se luptă să se teamă, stres, depresie, congestie emoțională somn normalizeaza. Mai mult, acestea sunt implicate în producerea sângelui, sinteza hormonilor și enzimelor guvernează funcționarea unor glande (în special, pancreasul responsabil pentru producerea insulinei). Acestea îmbunătățesc starea părului și a unghiilor și a pielii.
Calorii caise uscate nu este periculos pentru sănătate și figura. deoarece conține, în plus față de cele mai inutile de carbohidrati - zaharoză, - ca fructoza, glucoza, care sunt mult mai utile și carbohidrați complecși, inclusiv pectina, care se leagă și elimină toxinele și metalele grele. Glucoza stimuleaza activitatea creierului, asa ca recomanda caise mănâncă într-o perioadă de stres psiho-emoțională și mentală ridicată.
Acizii organici conținuți în caise uscate, pentru a îmbunătăți digestia și contribuie la distrugerea țesutului adipos. Acest fruct uscat este util in anemie, afectarea vederii, deficit de vitamina, boli ale sistemului cardiovascular și ca tonic. Este util pentru hipertensiune arterială și anemie, edem și constipație, și, de asemenea, la temperatură ridicată.
Kuraga întinerește corpul interior si exterior, normalizează glandei tiroide, și, de asemenea, curata vasele blocate și tumori solide înmoaie. De asemenea, contribuie la dezvoltarea normală a copiilor.
caisele de calorii nu-i împiedică să fie extrem de eficiente în lupta împotriva excesului de greutate. caise slăbire folosesc în formă aburit - 150 g fructe seara turnat 1,5 litri de apă clocotită și de a folosi a doua zi. Aceste zile de repaus alimentar de pe caise bine uscate corp purificate îmbunătăți digestia și metabolismul și pentru a promova pierderea in greutate. Consumul regulat de câteva fructe de fructe uscate pe zi ajută la prevenirea dezvoltării cancerului și boli ale sistemului cardiovascular.
Cu toate acestea, caise uscate pot fi dăunătoare - în primul rând, este contraindicată în tulburări sau boli cronice ale stomacului și intestinelor. Pentru toate utilitatea caise uscate pentru persoanele cu diabet zaharat, acestea ar trebui să-l folosească cu grijă să nu depășească valoarea admisibilă. Același lucru este valabil și pentru persoanele cu diferite grade de obezitate - continut caloric ridicat de caise uscate este un motiv pentru care acești oameni ar trebui să-l folosească în cantități limitate. O altă contraindicație pentru utilizarea caise uscate este alergic la ea sau idiosincrazie acestui produs.
În lipsa utilizării de zi cu zi mai multe fructe de pădure contraindicată caise va contravântuire efect asupra organismului, acesta va preveni apariția multor boli, servicii eficiente a creierului si a sistemului nervos, într-o stare de spirit bună și o formă frumoasă.