cai de curse Training - Totul despre cai

principii de formare

T el principiul principal al instruirii - repetarea acelorași mișcări și a funcției musculare. Ca urmare, calul a produs și a asigurat legăturile necesare condiționate și dezvoltarea abilităților motorii și de calitate. repetiții multiple ale unui anumit tip de muncă - o condiție indispensabilă anduranței organismului datorită modificărilor fiziologice adaptive care au loc în toate organele și țesuturile, mușchii scheletici, cardiovasculare și respirator.

Break în formarea profesională care conduce la o scădere a indicatorilor de performanță și tehnice, ca, pe de o parte, fading dezvoltat mai devreme și nepodkreplyaemye conexiuni condiționate și abilități, iar pe de altă parte - există o atrofie musculară progresivă, scăderea capacității funcționale a sistemului cardiovascular și respirator, și așa mai departe. . Odată cu reluarea abilităților de coordonare a formării restaurat cel mai rapid (de exemplu, sari tehnica) și mai lent - nivel funcțional de fitness. Prin urmare, formarea sistematică și pe tot parcursul anului, este necesar nu numai pentru a menține un anumit nivel de fitness, dar, de asemenea, să-l îmbunătățească și să obțină rezultate mai bune în competiții.

Intervalul de principiu între sarcini de formare

Studii multe fiziologi a constatat că starea funcțională a organismului după muncă prin intermediul a trei faze, caracterizate prin diferite niveluri de performanță:

• Prima fază - este oboseala, însoțită de o scădere a eficienței;

• a doua fază - restaurarea la nivelul inițial de eficiență. Acesta începe simultan cu prima fază;

• a treia fază - are o lucrabilitate ridicată în raport cu starea inițială, înainte de operație.

Fiecare fază are o durată determinată, care depinde de intensitatea și durata sarcinii și nivelul de fitness al unui organism. Faza caracter aftereffect de lucru nu este doar găsit după antrenament ca un întreg, dar, de asemenea, după fiecare efort muscular intens in timpul cursului (de exemplu, după fiecare Reprise galop).

Academicianul GV Fol'bort prin studierea proceselor de oboseală și de recuperare a funcțiilor corpului, ajuns la concluzia că procesul de activitate re-formare are loc numai în cazul în care activitatea mai mult sau mai puțin obositoare pornește de fiecare dată de la starea corespunzătoare a corpului complet de restaurare.

Cu toate acestea, aceasta este doar o parte a procesului de formare. Este dovedit faptul că dezvoltarea cea mai activă a funcțiilor adaptive ale reacțiilor de viteză și de reducere în organism este influențat bine definit schimbări funcționale și biochimice observate în gradul ridicat de oboseală. Astfel, intervalul de repaus depinde de obiectivele de formare. În cazul în care formarea are ca scop punerea în aplicare a anumitor elemente în condiții optime, cum ar fi viteza de dezvoltare, este necesar să se re-locul de muncă (de exemplu, 2 isi reia Canter) a scăzut pentru a treia fază a aftereffects activității musculare anterioare, adică, ar coincide cu faza a crescut operabilitatea. În acest caz, intervalul trebuie să fie de o asemenea durată, care să asigure recuperarea integrală a capacității de operare.

Dacă activitatea are drept scop principal adaptarea organismului la schimbările bruște de cauză și de dezvoltare a unor mecanisme compensatorii corespunzătoare funcționale și biochimice (de exemplu, atunci când se lucrează la o rezistenta de mare viteză), durata intervalelor de repaus poate fi redusă, iar operația repetată poate fi incompletă eficiență de recuperare fază.

Este necesar să se monitorizeze îndeaproape starea corpului de cal, astfel încât să nu provoace o presiune excesivă, și oboseala, ceea ce duce la o scădere accentuată a funcționalitatea și performanțele sale.

Astfel, de formare în legătură cu repetată și sistematică devine întrebare foarte importantă a duratei optime a intervalului dintre sarcina de formare o anumită intensitate, astfel încât alternanța de tensiune în timpul pregătirii calului trebuie să intre, de regulă, în activitatea de antrenori.

În ceea ce privește distanța dintre un antrenament intens în ciclul săptămânal, durata acestora depinde de cantitatea și intensitatea de exercițiu și de fitness al calului. După capacitatea de încărcare intensă și activitatea funcțională a organismului de recuperare cal poate continua pentru una sau mai multe zile.

Principiul o creștere graduală a sarcinii

animal se poate adapta la schimbările numai în cazul în care intensitatea factorilor care acționează asupra lor este în intervalul optim. Efecte foarte slabe nu determină dezvoltarea adaptării necesare, foarte puternic poate acționa asupra organismului negativ.

Pentru a extinde limitele de performanță necesară creșterea treptată a încărcăturii în timpul formării prevăzute la nivel de potrivire cantitatea de funcționare a stării funcționale a organismului, care crește treptat. Creșterea treptată a sarcinii crește funcționalitatea organismului ca un întreg, iar aceasta, la rândul său, creează condițiile prealabile pentru a spori și mai mult lucrările de formare.

Ca urmare a formării prelungite cu creșterea treptată cal sarcini poate face treaba pe care obișnuia să fie de nesuportat pentru ea. Mai mult decât atât, ar trebui prevăzută creșterea sarcinilor de formare nu numai pentru ciclul anual de formare, dar, de asemenea, în timpul perioadei de utilizare a cailor în scopuri sportive.

Principiul sarcinii maxime

Studiile fiziologice au arătat că cele mai mari schimbări pozitive în activitatea funcțională a organismului au loc cal după antrenament cu sarcini mari și intensitate maximă. În plus, un cal de curse de testare necesită condiții de pregătire a organismului ei la o creștere bruscă în activitatea musculară la cea mai mare (start, finisare rapidă). Prin urmare, în anumite stadii de formare este necesar să se aplice intensitatea maximă a sarcinii (razmashki, galopuri sport).

Acest principiu nu este contrară principiului de sarcini în creștere treptat, și este complementul său cu condiția ca de fiecare dată când valoarea sarcinii maxime și intervalele dintre ele ar trebui să corespundă cu starea funcțională a organismului în acest moment. Odată cu creșterea de fitness și poate crește valoarea maximă de încărcare (de exemplu, lungind distanța Canter zburdalnic).

Un antrenament versatil crește plasticitatea sistemului nervos, promovează formarea diferitelor conexiuni temporare și îmbunătățirea combinații ale acestora.

Instruirea nu ar trebui să fie monoton, care se aplică nu numai pentru a realiza sesiunile individuale, dar, de asemenea, la distribuirea acestora într-un ciclu săptămânal.

În cazul în care pentru o lungă perioadă de timp un cal antrenat prin utilizarea unor exerciții repetitive, prima ea crește eficiența și rezultatele performanțelor, dar apoi monotonia devine un factor, tocește activitatea sistemului nervos, care, în cele din urmă duce la o scădere a eficienței.

Acest lucru se datorează superextinderea aceleași centre nervoase asociate cu progresivă, în mod repetat, care acționează asupra lor sarcină monotonă. Pentru a evita plictisitoare, dimpotrivă, de a consolida procesele de activitate nervos superior, fiecare antrenament ar trebui să fie un element de noutate al surpriză.

Versatilitate și formarea diversității nu se realizează numai prin alternarea de lucru musculare, dar, de asemenea, schimbarea condițiilor în care are loc formarea.

Pentru a face acest lucru, mai ales în fabrică în timpul antrenamentului, trebuie să utilizeze mai mult de lucrările de cross-country, în timp ce schimbarea traseului de deplasare a timpului.

Toate aceste principii de formare destinate îmbunătățirii sistemelor de propulsie ale corpului, pentru dezvoltarea completă a caracteristicilor motorului (puterea, viteza și rezistența) și abilitățile motorii (tehnici de salt, și așa mai departe elemente de dresaj. D.).