Cafeaua pe timp de noapte pentru a bea sau nu bea

Consumul de cafea pe timp de noapte? Cineva convins că băutura răcoritoare pe timp de noapte pur și simplu nu va dormi. Alții cred că cafeaua beat înainte de culcare, are o anumită acțiune hipnotică, sedativ.

Timp de mulți ani, medicii au crezut că cafeaua - o băutură care are doar un efect tonic, si se bea pe timp de noapte nu este recomandată - se poate altfel avea probleme cu somnul. Cu toate acestea, recent, au existat mai multe „dacă“ - se pare, cafeaua dăunează somnul nu este întotdeauna.

Mult, de exemplu, depinde de faptul dacă „ciocârlie“ omul sau „bufnita“. Deci, dacă un iubitor de cafea preferă să meargă la culcare mai devreme și să se trezească mai devreme, cafea poate provoca de fapt, probleme de somn. Cu alte cuvinte, „Lark“ cafea pe timp de noapte este mai bine să nu bea. Cei care trăiesc în modul „Owl“, cafeaua nu este atât de rău - ei pot bea o ceașcă înainte de a merge la culcare, fără nici un pericol să cadă de calitate adormit și somn.

Un lucru mai mult - aceasta este ceea ce oamenii beau cantități de cafea. În cazul în care o zi, pentru a bea 1-2 cesti mici, cafeaua va avea doar un efect tonic și utilizarea acestuia pentru noapte este de natură să cauzeze probleme cu somnul. Situația de contact pentru cei care beau o mulțime de cafea (3 cesti sau mai mult). În acest caz, cafeaua poate da de fapt un efect hipnotic slab pe timp de noapte și seara. Faptul că mari cantități de cafeina poate produce efectul opus - nu clare și frânată, de relaxare.

Cu toate acestea, să depună eforturi pentru acest lucru nu este necesar și, în orice caz, chiar dacă cafeaua „ajută“ să dormi, este mai bine să găsească alte mijloace. Cafeaua pe timp de noapte - nu opțiunea cea mai utilă. deoarece chiar dacă băutura va ajuta sa adormi, calitatea somnului este probabil să fie nu foarte bine, nu va fi capabil să se relaxeze pe deplin.