Ca urmare a postură, are loc, consecințele, simptomele și tipurile

postura Bad duce la multe probleme de sănătate, și în primul rând cu coloanei vertebrale, și în viitor, aceasta ar putea declanșa boala, precum și a altor organe interne.
Tratamentul precoce ajuta pentru a corecta pe deplin postura dumneavoastră. Principalul criteriu pentru o postură de recuperare de succes, este de a identifica cauzele de încălcare a acesteia.

postură la copii de școală

Bună postura este una în care nu există nici o aliniere greșită a umerilor și a omoplați, ele se află pe aceeași linie. Capul stă dreaptă. Coloana vertebrală este îndoit lin, fără proeminențe ascuțite sau depresiuni.

Principalele motive pentru formarea tulburărilor de postură la elevi:

Semne de tulburări posturale

umeri și lame sunt la niveluri diferite;
distanta diferite de coloana vertebrala pentru fiecare dintre lame;
capul se înclină în mod inutil în față;
rotund, încovoiata spate puternic;
falduri podyagodichnye nu sunt pe aceeași linie.

Forme ale bolii

postura incorectă sunt de diferite tipuri, și să le împartă în încălcări în plan frontal (vedere din spate) și sagital (vedere laterală).

Există mai multe tipuri de bază.

Lordoză. Această schimbare în curbura a coloanei vertebrale, în care a sporit convexitate acestuia înainte. Uneori lordozei cervicale si lombare. În zona gâtului există două opțiuni violare. Gâtul are un perfect dreaptă, fără caracteristici de îndoire (cred că capul dat pe spate), sau, dimpotrivă, există o îndoire excesivă. Cele mai frecvente doua opțiune. Dacă te uiți la latura umană a acestui fapt, putem vedea că capul este puternic împins înainte.
Cifoza. Semne ale unui nepriceput sau spate rotunde. Cocosat spate există slăbirea mușchilor pectorali. Această așa-numita cifoza toracice. Când kruglovygnutoy înapoi - la lordozei lombare cifoza toracice adăugată. Atunci când avionul-se numai lordozei lombare. O persoană cu umerii cifoză merge mai departe, burta ivindu genunchii pe jumătate îndoit, capul aplecat în față.
Drept înapoi. Perfect drepte din spate, fără curbe naturale ale coloanei vertebrale nu este norma. Este, de asemenea, o încălcare. Datorită postura necorespunzătoare cu timpul apare scolioza laterală.
Scolioza. Aceasta este o boală gravă a coloanei vertebrale. Acesta a invocat muschii spatelui, în general, slabe, precum și la corp lung fiind în nenatural în termeni de fiziologie, poziții. Scolioza este caracterizat printr-o curbură laterală a coloanei vertebrale și a rănit în piept, sau a coloanei vertebrale lombare. Punct de vedere vizual, există o proeminență a lamelor sau nervurile, cu oricare parte. Se întâmplă și scolioză bilaterală.

# 10148; Ce exercitii va ajuta la menținerea exact postura ta?
# 10148; Puteți repara postura in 30 de ani - uita-te la înregistrare!

Consecințele acestor boli

postura Bad încalcă linia naturală buna a oaselor care duce la tensiune musculară permanentă.

Potrivit experților efectele postura săraci sunt exprimate ca:

reducerea volumului de țesut pulmonar (aproximativ 30% sau chiar mai mult);
oboseală rapidă;
Restricții privind mobilitatea anumitor părți ale corpului;
apariția de musculare, dureri de cap;
Osificarea ligamentelor;
scăderea concentrației din sânge a creierului, și, prin urmare, oxigen și;
reducerea capacității mentale, viteza de reactie;
digestie necorespunzătoare, constipație;
îmbătrânirea prematură;
depresie, somnolență, lipsă de concentrare.

Și, desigur, postura proasta nu este frumos. Ea nu se poate ascunde nici haine.

În special tulburări de postură periculoase în copilărie. Datorită sân afundat și apăsând pe ea înapoi, circulația sanguină a organelor interne, organismul pierde oxigen.

Prin urmare, copilul oboseste repede, nu de gândire. procesele redox Violarea reduce imunitatea. Prin urmare, boli frecvente, nervozitate, stare proasta.

Măsuri terapeutice din cauza bolii

Evenimentele postura corective va depinde de tipul de tulburare.

Dintre recomandările generale ar trebui să rețineți următoarele:

dormi pe o suprafață dură plană, evitând culcat pe o parte;
alegerea corectă a încălțămintei (înălțimea tocului, pentru cei care au observat scurtarea unui picior, necesita incaltaminte speciala ortopedice);
activitate constantă fizică (mersul pe jos, mersul pe jos, și alte exerciții.);
Ca urmare postura corectă atunci când în picioare, așezat;
distribui în mod corespunzător sarcina atunci când transportă bagajele de mână, ceas uniformitatea acesteia.

Aceasta este o comuna momente de construire a sănătății. La determinarea tipului de tulburări de postură selectat un anumit set de exerciții. Astfel, atunci când partea din spate plat - va fi exerciții menite să îmbunătățească mobilitatea coloanei vertebrale în direcția înainte și înapoi.

Set recomandate de exerciții pentru mâini și picioare, cu unele greutăți, bine întinse și se îndreptă spatele situându-se la bar sau perete de alpinism, mersul pe jos, exerciții de respirație, înot terapeutic.

Plano-concave spate este reglată în același complex ca și plat, dar lordozei lombare a adăugat exerciții pentru a consolida peretele abdominal, precum mușchii, coapsa extensor. De exemplu, un bine pentru a face-up-uri stai, pot fi ușor și împovărează altele.

Pentru a corecta partea din spate a rundă este necesară pentru a reduce cifoza toracice. Și apoi să scurteze și să dezvolte mușchii spatelui, întinde țesutul muscular al abdomenului.

Nu va trebui să se adapteze poziția lamelor, înclinați pelvisul pentru a consolida umeri. Aceste măsuri vor ajuta la extinderea piept, respectiv, pentru a reduce cifoza.

Corective exerciții concave rotunde-spate contribuie la reducerea cifozei toracice, lordoză a gâtului și inferior spate, umeri spate retragere, lame înapoi de corecție, și, desigur, să consolideze mușchii abdominali.

Aceasta are loc după terapie fizica

exercițiu terapeutic ajută pentru a forma o postura corecta, corecta orice abateri de la norma. Cu repetarea constantă a complexului exercită obiceiul de a poziției naturale scheletic.

Complexul include exerciții pentru gât și abdomen și spate. Complexul este activitățile recomandate ar trebui să fie efectuate cel puțin trei ori pe săptămână, dar este mai bine să-l repete de zi cu zi.

Făcând acest lucru te va ajuta sa te evita multe probleme. Efectuarea de exerciții pur și simplu nu va fi suficient. Respectați întotdeauna activitatea, să ia sporturi adecvate, cum ar fi schi, mersul pe jos, înot.

recomandat în mod special înot, deoarece apa reduce semnificativ sarcina asupra coloanei vertebrale, o persoană poate straightens cu ușurință discuri intervertebrale recuperate.

Pentru selecția de exerciții combinate, în conformitate cu încălcările identificate de postura, este necesar de a vizita un specialist. Numai el va fi capabil să stabilească diagnosticul și să recomande o formare adecvată.